《一日简易快乐养生法》 - 何富乐 - 人民卫生出版社 - 香港大書城

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『簡體書』一日简易快乐养生法

書城自編碼： 2084366
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者：何富乐
國際書號(ISBN)： 9787117164641
出版社：人民卫生出版社
出版日期： 2013-05-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 144/144000
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 50.4

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內容簡介：

何富乐编组的《一日简易快乐养生法》着重提出两个理念：其一，要养生，先养心。因为没有心境的平和是不可能实现养生的有效性的。
其二，养生从30岁开始。因为维护比重建更简易、更有成效，在身体处于最佳状态的时候，注意养生，可以延缓衰老、减少疾病的发生，最终达到更健康、更快乐、更轻松生活的目的。

导论要养生，先养心
导论一养生就是快乐养心
导论二治未病理论是中医养生体系的核心理论
导论三了解一下中医养生的内容
上篇从早到晚说养生
一、叩天钟
二、（6：00-7：00）晨间运动
三、（7：00-7：20）三餐饮食的学问
四、（7：00-8：00）上班途中进行心情调节
五、（8：00-17：00）快乐工作
六、（17：00-22：00）温馨的家庭生活
七、（22：00-23：00）睡前准备
下篇养生感悟
一、享受简易、快乐、有效的养生
二、健康贵在和
三、养生从30岁开始
四、四季养生提要
五、体质与养生
六、肿瘤与养生
七、简易养生食疗
后记：享受养生过程，掌控健康人生
参考文献
附录

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