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	膝痛退散 5分钟快速运动自救法 『简体书』 作者：闫琪 张耀南 人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-06-01 本书共4章，第1章简要介绍了膝关节小知识，第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因，第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案，第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写，可以帮助他 ...	詳情>>	售價：HK$ 45.8

	腰痛退散 5分钟高效运动自救法 『简体书』 作者：闫琪、吴智钢、人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-06-01 腰痛退散共4章，第 一章简要介绍了腰部小知识，第 二章讲解了腰部疼痛的常见原因，第三章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案，第四1章告诉读者，可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写， ...	詳情>>	售價：HK$ 45.8

	图解游泳基础技术与训练 视频学习版 『简体书』 作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-02-01 本书由国家队游泳教练何海滨编写，是其多年运动员及执教经验的总结之作，适合游泳教练、体育老师以及游泳爱好者阅读。本书讲解了游泳安 全注意事项、游泳的起源与发展以及涉及推进力、能量消耗等基础知识，然后介绍了熟悉水性练习，并重点讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿游泳技术及训练方法，还针对损伤预防提供了 ...	詳情>>	售價：HK$ 78.2

	腰肌劳损改善挂图 『简体书』 作者：闫琪 人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-12-01 挂图内容面向受困于腰肌劳损引发疼痛和活动受限的普通人，旨在为其提供科学、有效的锻炼改善指导。挂图可分为两部分内容，第 一部分为理论部分，为读者讲解了引起腰肌劳损的原因，以及锻炼时应该注意的事项，第 二部分为锻炼部分，为读者提供了基础和进阶2个完整的锻炼方案，并提供了方案中锻炼动作的演示图片，以及动作 ...	詳情>>	售價：HK$ 16.5

	肩周炎改善挂图 『简体书』 作者：闫琪 人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-12-01 挂图内容面向受困于肩周炎 冻结肩 五十肩引发疼痛与活动受限的普通人，旨在为其提供科学、有效的锻炼改善指导。挂图可分为两部分内容，第 一部分为理论部分，为读者讲解了引起肩周炎的原因，以及锻炼时应该注意的事项；第 二部分为锻炼部分，为读者提供了基础和进阶2个完整的锻炼方案，并提供了方案中锻炼动作的演示图 ...	詳情>>	售價：HK$ 16.5

	膝盖疼痛改善挂图 『简体书』 作者：闫琪 人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-12-01 挂图内容面向受困于膝盖慢性疼痛的普通人，旨在为其提供科学、有效的锻炼改善指导。挂图可分为两部分内容，第 一部分为理论部分，为读者讲解了引起膝盖不同位置的慢性疼痛的原因，对应的缓解锻炼逻辑，以及锻炼时应该注意的事项；第 二部分为锻炼部分，为读者提供了3套完整的锻炼方案，并提供了方案中锻炼动作的演示图片 ...	詳情>>	售價：HK$ 16.5

	青少年篮球基本技术与战术训练图解 视频学习版 『简体书』 作者：李文杰 孙天石 人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2025-09-01 对篮球运动员而言，职业生涯的起点，正是对篮球基本技术的专注打磨。青少年篮球基本技术与战术训练图解 致力于为热爱篮球的青少年、篮球教练员和运动员，提供一本科学、系统的基础训练指南。 本书内容紧密结合青少年生长发育阶段的生理、心理特点及身体素质发展的敏感期，通过详尽的篮球基本技术图解，辅以生动有趣且富 ...	詳情>>	售價：HK$ 65.8

	全身疼痛退散 超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛 『简体书』 作者：闫琪、刘亮、人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-09-01 全身疼痛退散 提供了一系列缓解身体不适的科学的运动方法。本书共5章。第1章强调了生活中的不良习惯对身体的负面影响。第2章专注于肩部不适问题，提供了一系列练习动作以解决肩部疼痛。在第3章中，针对久坐、久站引起的腰痛，以及特定区域腰痛，提供了一系列自我缓解方法。第4章讲解了膝关节疼痛的自我缓解方法。第5 ...	詳情>>	售價：HK$ 34.3

	从海明威到昆德拉 从“精神偶像”海明威到“斜杠青年”昆德拉 诗人育邦，带领我们赴一场群星闪耀的文学盛宴 『简体书』 作者：育邦　　出版：江苏凤凰文艺出版社　　日期：2025-05-01 伟大导师的作品是环绕我们升起而又落下的太阳。——维特根斯坦 《从海明威到昆德拉》通过40篇深入浅出的评论文章，引领读者进入海明威、米兰·昆德拉、托马斯·曼等40位世界大师的文学世界。作者育邦以诗人的敏感和视角，精准捕捉每位作家的独特之处，用精彩的题目和文字，将作家的风格和作品精髓展现得淋漓尽致。本 ...	詳情>>	售價：HK$ 61.6

	缓解膝盖疼痛这么练就对了 中老年大图大字版 『简体书』 作者：闫琪 人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2022-10-01 缓解膝盖疼痛 是由体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运体能教练闫琪博士编写的缓解中老年人慢性膝盖疼痛的日常锻炼指导书。本书简要介绍了膝盖的构成、膝盖疼痛的分级方法及疼痛原因，随后按照“从功能到体能”5步法的原则，为有强化膝盖功能、缓解膝盖疼痛需求的人群设计了10套完整的锻炼计划。无论是健身零基础的 ...	詳情>>	售價：HK$ 57.3

	缓解肩部疼痛 这么练就对了 中老年大图大字版 『简体书』 作者：闫琪 人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-02-01 随着年龄的增长，中老年人肩关节周围各种软组织的功能会逐渐退化，容易出现肩部僵硬和疼痛的问题。如何改善肩关节功能，有效缓解肩痛？国家体育科学研究所闫琪博士给出了详细阐释。 第1章从身体结构开始，带领读者认识肩关节的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了肩关节功 ...	詳情>>	售價：HK$ 57.3

	图解乒乓球运动从入门到精通 视频学习版 『简体书』 作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-03-01 图解乒乓球运动从入门到精通 由原国家乒乓球队队员闫安编写，并获得了多位专业教练和运动员的推荐！全书共分为9章。第1章讲解了运动前后分别需要进行的热身与恢复活动，第2～3章讲解了姿势与步法、球性练习等基础内容，第4～7章重点讲解了发球技术、横拍击球技术、直拍击球技术以及削球技术等，第8章重点介绍了应对 ...	詳情>>	售價：HK$ 114.8

	全国老年大学规划教材 老年人游泳教程 『简体书』 作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-12-01 《老年人游泳教程》是专门为老年人设计的游泳入门学习指导书，由游泳全国冠军示范技术动作。本书首先讲解了初次下水熟悉水性的简单练习，然后重点展示了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的技术细节。《老年人游泳教程》致力于为热爱游泳的老年人提供科学指导，在呈现形式上考虑老年人的阅读特点，采用大图大字的版面设计，并提供了 ...	詳情>>	售價：HK$ 43.7

	图解游泳训练 技术与体能训练180项 视频学习版 『简体书』 作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-04-01 图解游泳训练 由专业教练撰写，致力于为读者提供丰富的内容参考。本书分为9章，第1章重点介绍了游泳前应进行的热身活动以及训练后应进行的放松活动；第2章详细介绍了游泳前的熟悉水性练习，包括体验水感、漂浮、滑行、恢复站立、憋气等；第3章到第6章则讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基础技术的分解，及对应的练习 ...	詳情>>	售價：HK$ 91.8

	图解乒乓球训练 技战术与体能训练200项 视频学习版 『简体书』 作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-04-01 本书精选了200项乒乓球技战术及练习方法，旨在为乒乓球爱好者、乒乓球运动员及教练等提供丰富的学习和教学参考。《图解乒乓球训练：技战术与体能训练200项（视频学习版）》从乒乓球的基本姿势、步法、球性练习等讲起；然后重点讲解了多变的发球技术以及可应对多种赛场局势的击球技术，涉及长球、拨球、攻球、搓球、拉 ...	詳情>>	售價：HK$ 91.8

	图解足球训练 技战术与体能训练200项 视频学习版 『简体书』 作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-04-01 精选200项足球技战术与体能训练方法，并采用了图文结合视频展示的方式进行讲解，为足球初学 者、有一定经验的练习者以及足球教练和体育老师等提供了丰富的学习内容和教学参考。讲解了可以帮助练习者提升球感的颠球、踩球、拉球等基础球性练习，然后介绍了踢球、停球、带球过人、射门等基础技术及练习方法，之后讲解了综 ...	詳情>>	售價：HK$ 91.8

	图解足球运动从入门到精通 视频学习版 『简体书』 作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-05-01 ...	詳情>>	售價：HK$ 114.8

	全国老年大学规划教材 老年人羽毛球教程 『简体书』 作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-11-01 《老年人羽毛球教程》是专门为老年人设计的羽毛球入门学习指导书，由专业运动员示范技术动作。本书介绍了基本站姿、握拍、熟悉羽毛球等基础练习，接着采用真人示范、分步图解的形式详细讲解了步法、各类发球和击球技术，致力于为热爱羽毛球运动的老年人提供科学的指导。同时本书提供了部分技术动作的展示视频，能切实帮助老 ...	詳情>>	售價：HK$ 43.7

	全国老年大学统编教材 老年人乒乓球教程 『简体书』 作者：人邮体育　　出版：人民邮电出版社　　日期：2023-10-01 老年人乒乓球教程 为全 国老年大学统 编教材，是专门为老年人设计的乒乓球入门学习指导书。本书讲解了包括握拍、基本姿势、引拍等基础练习，接着采用真人示范、分步图解的形式详细讲解了各类发球和击球技术，致力于为热爱乒乓球运动的老年人提供科学的指导。同时，本书提供了部分技术动作的展示视频，能切实帮助老年人快 ...	詳情>>	售價：HK$ 43.7

	跑步运动损伤的预防与康复训练 『简体书』 作者：人邮体育 周敬滨　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-04-01 跑步运动损伤的预防与康复训练 介绍了运动损伤的基础知识，接着分析了跑步运动的特点、技术动作和易损伤部位，然后对跑步运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作进行了展示。之后，讲解了关于跑步运动损 ...	詳情>>	售價：HK$ 91.8

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