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| 編輯推薦： |
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第一，理论与实践并重。本书在体育科学基础篇中，系统阐述了体育运动科学概论、运动处方与健身指导等核心内容，为大学生掌握科学健身方法奠定坚实的理论基础；同时，在传统体育项目和现代健身与休闲体育篇中，详细介绍了各项运动的技术要领、训练方法和竞赛规则，实现了理论指导与实践操作的有机结合。第二，内容体系完整科学。全书涵盖了从基础理论到专项技能，从传统项目到现代运动的完整知识体系。体育科学基础篇打好理论基础，传统体育项目篇传承经典运动文化，现代健身与休闲体育篇紧跟时代发展潮流，形成了层次分明、相互衔接的完整教学体系。第三，项目设置与时俱进。本书既保留了篮球、足球、排球、田径、武术等传统优势项目，又增设了瑜伽、体育舞蹈、轮滑、定向越野等新兴时尚项目，充分体现了传统与现代、经典与时尚的融合，能够满足当代大学生的多元需求。第四，突出个性化和实用性。本书特别注重运动处方与健身指导，强调个性化运动方案设计和运动风险评估与预防，以期能够帮助大学生根据自身特点制订科学的锻炼计划，提高健身的针对性和实效性，真正实现因人而异、科学锻炼。
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| 內容簡介： |
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当前，我国高等院校体育教学在内容体系、教学方法和评价机制等方面仍存在一定的局限性。传统的体育教学模式往往偏重于运动技能的传授，而对体育科学基础理论、个性化健身指导、现代休闲体育项目等内容关注不够；在教学内容上，多数院校仍以传统的三大球三小球和田径项目为主体，对新兴的健身塑形、时尚休闲等现代体育项目涉及较少；在教学目标上，重技能轻理论、重应试轻实践、重短期效果轻终身发展的现象依然存在。基于此，我们遵循健康第一的教育理念，坚持科学性、实用性、时代性和全面性相统一的原则，组织相关领域的专家学者和一线教师，精心编写了这本《大学体育与健康》教材。本书以提升体育素养、促进身心健康、培养终身体育意识为核心目标，力求为广大师生提供一套内容丰富、结构合理、指导性强的高质量教学用书。本书适用于普通高等院校体育与健康课程教学，也可作为大学生课外体育活动、体育社团训练和个人健身锻炼的参考用书。通过系统学习本书内容，大学生不仅能够掌握多种体育运动技能，还能够树立正确的健康观念，养成良好的锻炼习惯，为终身发展奠定坚实的基础。
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| 關於作者： |
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军体教研部副主任，副教授、大学生体质健康测试中心主任、主要从事大学体育、舞蹈、形体训练的等课程教学工作。入职20年来，李鑫老师在公共体育课教学、教科研和学科建设工作中，取得了许多令人瞩目的成果。据不完全统计，发表学术论文20篇、参与编写教材5部、申请实用新型专利两项、主持科研课题四项。黑龙江省体育先进工作者，多次获得校级“优秀教师”和“教学能手”等称号。
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| 目錄：
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目录Contents第一篇体育科学基础第1章体育运动科学概论1.1体育运动与健康0031.2体育运动与合理营养0211.3大学生体质健康测试标准及训练方法033第2章运动处方与健身指导2.1运动处方的基本原理0542.2个性化运动方案设计0582.3运动风险评估与预防062第二篇传统体育项目第3章球类运动基础3.1篮球运动0673.2足球运动0993.3排球运动134第4章小球运动基础4.1乒乓球运动1694.2羽毛球运动1824.3网球运动202第5章田径运动项目5.1田径运动概述2215.2径赛运动基本技术2255.3田赛运动基本技术2435.4田径运动竞赛规则260第6章传统武术运动6.1武术运动2676.2太极拳288第三篇现代健身与休闲体育第7章健身塑形运动7.1健美操运动3077.2瑜伽335第8章时尚休闲运动8.1体育舞蹈3458.2轮滑运动362第9章定向越野9.1定向越野概述3769.2装备与技巧3799.3比赛规则389
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| 內容試閱：
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前言Preface党的二十大报告明确提出：“广泛开展全民健身活动，加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。”大学生作为国家建设的生力军，其身心健康状况直接关系到国家的未来。在新时代背景下，深化高等院校体育教学改革，全面提升大学生体育素养和健康水平，既是贯彻落实党和国家体育强国建设的重要举措，也是培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人的必然要求。当前，我国高等院校体育教学在内容体系、教学方法和评价机制等方面仍存在一定的局限性。传统的体育教学模式往往偏重于运动技能的传授，而对体育科学基础理论、个性化健身指导、现代休闲体育项目等内容关注不够；在教学内容上，多数院校仍以传统的三大球三小球和田径项目为主体，对新兴的健身塑形、时尚休闲等现代体育项目涉及较少；在教学目标上，重技能轻理论、重应试轻实践、重短期效果轻终身发展的现象依然存在。基于此，我们遵循健康第一的教育理念，坚持科学性、实用性、时代性和全面性相统一的原则，组织相关领域的专家学者和一线教师，精心编写了这本《大学体育与健康》教材。本书以提升体育素养、促进身心健康、培养终身体育意识为核心目标，力求为广大师生提供一套内容丰富、结构合理、指导性强的高质量教学用书。相比于传统体育学科教材，本书具有以下特色。第一，理论与实践并重。本书在体育科学基础篇中，系统阐述了体育运动科学概论、运动处方与健身指导等核心内容，为大学生掌握科学健身方法奠定坚实的理论基础；同时，在传统体育项目和现代健身与休闲体育篇中，详细介绍了各项运动的技术要领、训练方法和竞赛规则，实现了理论指导与实践操作的有机结合。第二，内容体系完整科学。全书涵盖了从基础理论到专项技能，从传统项目到现代运动的完整知识体系。体育科学基础篇打好理论基础，传统体育项目篇传承经典运动文化，现代健身与休闲体育篇紧跟时代发展潮流，形成了层次分明、相互衔接的完整教学体系。第三，项目设置与时俱进。本书既保留了篮球、足球、排球、田径、武术等传统优势项目，又增设了瑜伽、体育舞蹈、轮滑、定向越野等新兴时尚项目，充分体现了传统与现代、经典与时尚的融合，能够满足当代大学生的多元需求。第四，突出个性化和实用性。本书特别注重运动处方与健身指导，强调个性化运动方案设计和运动风险评估与预防，以期能够帮助大学生根据自身特点制订科学的锻炼计划，提高健身的针对性和实效性，真正实现因人而异、科学锻炼。本书适用于普通高等院校体育与健康课程教学，也可作为大学生课外体育活动、体育社团训练和个人健身锻炼的参考用书。通过系统学习本书内容，大学生不仅能够掌握多种体育运动技能，还能够树立正确的健康观念，养成良好的锻炼习惯，为终身发展奠定坚实的基础。
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