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| 編輯推薦： |
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来自INS大热“千禧一代治疗师”的自我重建指南真实经历 场景化案例 专业理论 可落地方法，让“自我觉醒”变得可感知、可实践作者坦诚剖开自身崩溃经历，结合心理学知识与治疗案例，绘制出一条从迷失到觉醒的地图从情绪觉察到身体联结，从设立边界到成为人生主角，每章都是一次实操性的主体性练习无论你正困在他人的期待里，还是在日复一日的麻木中感到窒息，都能在书中找到共鸣与出路
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| 內容簡介： |
作者萨拉·库布里克24岁时经历严重的恐慌症发作，陷入自我迷失：不快乐、认不出镜中的自己，为婚姻、学业与各种社会角色所束缚。作为心理学博士，她一边自我疗愈，一边为同样存在身份、关系、创伤问题的人提供咨询。最后不仅走出困境，还继承存在主义心理治疗衣钵，成为广受欢迎的“千禧一代治疗师”，帮助无数来访者走出困境。
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
她认为自我迷失是当代人不快乐的根源，会引发情绪、身体等问题。在本书中，她以自身经历为切入点，结合存在主义心理学的专业理论和临床实践，为读者绘制出一条从迷失到觉醒的地图。从情绪觉察到身体联结，从设立边界到成为人生主角，带领读者找回自我，过上有活力的生活。
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| 關於作者： |
[加] 萨拉·库布里克
存在主义心理治疗师、咨询师、作家。
曾担任《今日美国》专栏作家，也是广受欢迎的Instagram账号@millennial.therapist的运营者。
她热衷于帮助人们寻求改变，活出真实、自由且有意义的人生。
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| 目錄：
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前言：当我弄丢了我自己
第一部分 自我意识的觉醒
Chapter 1 我迷失了吗 ？
Chapter 2 自我究竟是什么？
Chapter 3 生活想告诉我什么？
第二部分 自我迷失的地图
Chapter 4 迷失是怎么发生的？
Chapter 5 群体如何令我质疑自己？
Chapter 6 我和他人的界限在哪里？
第三部分 找回主体性
Chapter 7 心灵清理：为真实的自己创造空间
Chapter 8 身体电流：与身体重建联结和对话
Chapter 9 感受一切：体验并表达我的情绪
第四部分 成为我人生的主角
Chapter 10 允许自己如我所是
致谢
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| 內容試閱：
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Chapter1 我迷失了吗？（节选）
对日常生活方式的选择让许多人面临着危险。
让我们看看一个名为艾里克丝的女孩的一天。清晨闹钟一响，她做的第一件事就是伸手去拿手机。才几秒，她的手指便点开了第一个应用程序。睁眼的工夫，她迷迷糊糊地查着消息，暗暗算计着何时回复或者怎么给图片点赞才不会显得太过迫切。她漫无目的地刷着手机，几分钟、十几分钟或者二十几分钟，有意无意地关注别人的生活、体型或者成功，脑海中增加了新的不安、比较或期望。最后，她在家匆忙梳妆打扮（为了他者的凝视）。如果她有时间做一件只为自己而做的事，那就是喝咖啡。总是如此：艾里克丝咕嘟咕嘟地灌下咖啡，然后立刻开始第一个视频会议，又或是匆匆出门赶车，完全忘记吃早餐、喝水，更不会记得要深呼吸一下。
工作中，她总对令人不快或拖后腿的同事挂着淡淡的微笑。在线日历会提醒她何时该与谁交谈，还有什么任务需要处理。如果视频会议太长，她会边开会边看邮件，两边都不太上心。实在不耐烦了，她还会背地里给同事发一条嘲讽的消息，等待对方的会心一笑。午餐时，她会再喝杯咖啡或者囫囵吞枣地吃点什么，无暇在意食物的味道。她会拍一张展示当天打扮的自拍或是办公桌前的风景，吐槽一下天气、工作量或者开个自嘲的玩笑。每隔两三分钟，艾里克丝就会查查谁看了她的动态，自己也再读一遍。她的照片看起来像是真实生活的升级版，让她感觉自己过得比实际上好得多。
下班后她可能会用用健身软件，不是因为在乎自己的健康，而是因为痛恨自己的身体。之后她会见见朋友，或者窝在沙发上看剧，以此缓解筋疲力尽、心烦意乱或是虚度光阴的感觉。与此同时，她一直在查看手机，看交往对象有没有新回复。最终她爬上床，盯着屏幕，直到眼皮灌铅。
艾里克丝已经习惯（甚至可以说是很舒适地）生活在失火的房间里了。
日子一天天过去，她在自我迷失中越陷越深。
这一切是否令你感觉似曾相识？
听上去我们就像丢了车钥匙或手机充电器那样失去了自己的本质。这样的类比看似直观，然而将自我迷失与失去某物相比是不恰当的。简单来说，自我迷失就是与真我疏离、缺乏共鸣或失去联结，这种非统一、非本真的感受让我们感觉自己的行为、感受和决定不再能够反映出我们对自身存在的理解与体验。
令人遗憾的是，太多人缺乏自我觉察，仍旧无动于衷地继续生活。作为一名存在主义心理咨询师，我逐渐意识到，稳固的自我意识是获得幸福感、良好人际关系和成就感的核心。相反，自我迷失往往会导致我们无法与人沟通和设立边界，社交时感到挣扎，对做决定充满恐惧或不知所措，难以做到自我关怀。最终，它将妨碍我们过上有价值的生活。
当你读到这段文字时，也许已经感到自己生活得如同行尸走肉，缺乏觉察、精力抑或自由。这种生存状态在当下是如此普遍，大胆一点说，自我迷失甚至已经成为人类生存状况的一部分。它不是病理性的，也并非一种诊断（尽管它可能与其他心理问题相互依存）。它是我们许多人共同面对的难题，也是我们获取真我、成就感并与他人建立有意义的联结的阻碍。
在自我迷失的状态下，真实地存在、实现自我是不被允许的，有时即便做出努力也只是白费。
自我迷失常常是看似有规律的生活所带来的后果。我们日常的选择和行为，最终微妙地导致我们不再能与真我相联结。像是灵魂出窍，或是与自己的感觉、身体、思想、信仰、感情、意义、自由和价值疏离了。这种断裂使我们无法保持行动的一致性，因为我们甚至不知道要与什么保持一致。假以时日，这种不和谐还将造成一种难以言表却挥之不去的空虚感和分裂感。只是很多时候只要还能忍受，我们就会选择对这些感受视而不见。
……
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