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| 編輯推薦： |
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《游泳运动与健康促进》是一部全面深入的游泳专著，探究了游泳与身心健康的联系。本书揭开了游泳起源与发展的面纱，系统梳理其历史脉络，让读者穿越时空，亲历变迁。书中详尽铺陈游泳技术教学要点，以科学规范的笔触，为读者铺设通往游泳殿堂之路。同时，本书特别关注水上救生技能与知识，旨在提升读者安全意识与自救互救能力。此外，本书还挖掘了水中康复潜力，介绍了游泳在身体康复与治疗中的应用。内容丰富，结构清晰，既适合爱好者品味，也是专业人士的宝贵参考，对推广游泳、促进公众健康具有重要价值。
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| 內容簡介： |
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《游泳运动与健康促进》作为一部全面深入的游泳专著，深度探究游泳与身心健康之间的紧密联系。它不仅揭开了游泳起源与发展的神秘面纱，系统梳理其漫长的历史脉络，引领读者穿越时空，亲历这项运动的变迁历程；还详尽铺陈游泳技术教学的核心要点，以科学规范的笔触，为读者铺设一条通往游泳殿堂的坚实道路
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| 關於作者： |
陈安平，民进中央委员，山西省政协委员，山西大学体育学院教授、博士生导师，全国体育专业学位研究生教育指导委员会委员，国际级跳水裁判，山西省游泳协会名誉主席。
王晶晶，副教授、硕士生导师，山西大学体育学院游泳教研室主任，山西省游泳协会副主席。主要研究方向：游泳教学训练理论与方法。
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| 目錄：
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第一章 游泳概述
- 第一节 游泳的起源与发展… …………………………………………… 1
- 第二节 游泳的意义… …………………………………………………… 8
- 第三节 游泳的分类… …………………………………………………… 11
- 第四节 游泳的基本常识… ……………………………………………… 13
第二章 游泳的运动原理… ……………………………………………………… 17
- 第一节 水的自然特性… ………………………………………………… 17
- 第二节 人体在水中漂浮的能力… ……………………………………… 19
- 第三节 水的阻力特性… ………………………………………………… 23
- 第四节 推进力… ………………………………………………………… 28
第三章 游泳技术基本原理… …………………………………………………… 31
- 第一节 熟悉水性… ……………………………………………………… 31
- 第二节 蛙泳技术… ……………………………………………………… 40
- 第三节 爬泳技术… ……………………………………………………… 50
- 第四节 仰泳技术… ……………………………………………………… 61
- 第五节 蝶泳技术… ……………………………………………………… 69
- 第六节 出发与转身… …………………………………………………… 75
第四章 游泳进阶训练方法… …………………………………………………… 88
- 第一节 有效前进的力学原理… ………………………………………… 88
- 第二节 蛙泳进阶技术练习… …………………………………………… 93
- 第三节 爬泳进阶技术练习… …………………………………………… 95
- 第四节 仰泳进阶技术练习… …………………………………………… 97
- 第五节 蝶泳进阶技术练习… …………………………………………… 98
第五章 水上救生………………………………………………………………… 101
- 第一节 实用游泳技术… ……………………………………………… 101
- 第二节 游泳救生………………………………………………………… 104
- 第三节 心肺复苏………………………………………………………… 128
第六章 水中康复…………………………………………………………………… 138
- 第一节 概述与定义……………………………………………………… 138
- 第二节 水中康复的起源和发展………………………………………… 139
- 第三节 水疗技术与水中康复…………………………………………… 140
- 第四节 水疗室建设与管理……………………………………………… 143
- 第五节 水中康复的针对性训练………………………………………… 146
- 第六节 水中康复的益处………………………………………………… 148
- 第七节 水中康复的方法………………………………………………… 151
附录一 游泳运动员技术等级标准……………………………………………… 161
附录二 游泳常用专业术语英汉词汇对照表… ……………………………… 165
附录三 游泳世界纪录表(截至2025 年5 月)……………………………… 169
附录四 我国游泳运动员获得奖牌表(截至2024 年)
参考文献
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| 內容試閱：
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第一章 游泳概述
第一节 游泳的起源与发展
一、古代游泳的起源
水乃生命之源，人类文明的发源地在大江大河流域。由于江河流域的物质资源丰富，土地肥沃，非常适合人类生存或居住，所以人类依水而居，依水而生。人类为了获取食物，需要上山狩猎，下水捕鱼；为躲避猛兽的袭击，人类常常要跋山涉水寻求生机；在洪水泛滥之际，人类不断与水作斗争，利用水，征服水，周而复始。久而久之，人类逐渐学会了游泳，初期以两栖动物为食，并模仿它们的游泳动作在水中活动，随之掌握了游泳、漂浮、潜泳等技能，逐渐形成了各种泳式。
据史料记载，5000年以前的中国陶器雕刻上便出现了水鸟、古人潜水狩猎，以及像爬泳的图案。相传早在4000多年前，人们为了抵抗洪水，就发明了不少泅水的方法。
约在2500年前，我国最早的诗歌总集《诗经》中有这样一句话：“就其深矣，方之舟之；就其浅矣，泳之游之。”这表明当时的人们已能利用游泳技能，化解自然江河带来的威胁，进而开展一些水中活动。
春秋战国时期，哲学家庄子在《庄子·秋水》中云：“夫水行不避蛟龙者，渔父之勇也。”反映出人们经常靠游泳捕猎水中的动物，并且已经有了较高的技术水平。
由于生产力的发展、阶级的产生，以至于社会矛盾越来越激烈，导致战争发生，游泳被广泛运用在军事活动中。相传3100多年前周朝吕望（姜太公）所作《六韬·奇兵》，其中有这样的描述：“奇技者，所以越深水渡江河也。”将“越深水渡江河”作为奇兵的一项特殊军事技能，明确了游泳技术在军事领域的重要地位。同时，《孙子兵法》等古代兵书均将游泳列为军事训练的重要项目。
游泳活动的娱乐功能也是其得以持续发展的重要因素。人们从沐浴开始与水相伴，随后在水中嬉戏玩耍，进而逐渐衍生出各种水中娱乐活动。春秋时期的天池、汉朝的太液池等都是古代贵族修建的游泳场所，贵族们时常前往戏水。南北朝时，游泳不仅在贵族群体中盛行，而且在民间也颇为流行。隋唐时期，宫廷专门建有可供进行跳水、游泳、抛水球等活动的水殿。据宋朝孟元老所著《东京梦华录》中记载，宋徽宗赵佶常常驾车到水殿，就是为了观看惊险的水秋千表演。北宋文学家苏轼在《日喻》中说：“南方多没人，日与水居也，七岁而能涉，十岁而能浮，十五而能没矣。……日与水居，则十五而得其道；生不识水，则虽壮见舟而畏之。”这表明当时我国南方地区的大多数人都熟悉水性，并且掌握了泅水技巧。
二、现代竞技游泳运动的发展
现代竞技游泳运动起源于英国，19世纪中期随西方文化传入各英国殖民地。1828年，英国人在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内泳池，之后英国各大城市陆续修建泳池，游泳比赛应运而生。1837年，英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了最早的游泳比赛。我国游泳运动虽然起源较早，但是主要是作为健身、表演或捕鱼的一种方式，并没有发展成为现代竞技游泳运动。
1888年，法国著名教育家顾拜旦提议恢复奥林匹克运动会，此建议迅速获得众多国家和民众的支持。
1894年6月，国际体育会议于法国巴黎召开。会议决定，奥林匹克运动会每4年举办一届，同时成立奥林匹克运动委员会。 1896年，首届现代奥林匹克运动会在希腊举行，游泳项目被列入众多竞赛项目之中。彼时，比赛项目仅有男子100米、500米、1200米自由泳。
第2届奥运会增设了仰泳、障碍泳和潜泳竞赛项目。到了第3届奥运会，取消了障碍泳和潜泳，仅保留自由泳和仰泳，比赛距离以码为单位进行计量。
1908年，第4届奥运会在英国伦敦举办，国际游泳联合会（简称国际泳联，2023年1月改称世界游泳联合会）在此期间成立。该联合会审定了各项游泳世界纪录，制定了国际游泳比赛规则，规定比赛距离单位由码变更为米，比赛项目新增了100米、400米、1500米自由泳，4×200米自由泳接力，100米仰泳和200米蛙泳。
1912年，第5届奥运会在瑞典斯德哥尔摩举行，女子游泳项目首次被纳入比赛范畴，当时的女子游泳项目涵盖100米自由泳和4×100米自由泳接力。 1952年，国际泳联决定在第15届奥运会中增设蝶泳项目，并将蛙泳和蝶泳分为两个独立的比赛项目。自此，竞技游泳由蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳这4种泳式构成。此后，蛙泳发展出潜水蛙泳。
自1956年起，国际泳联决定禁止在比赛中使用潜水蛙泳技术。随着游泳技术的发展，游泳规则历经多次修改。自2008年第29届奥运会起，比赛项目增至34项，其中包括在公开水域进行的男女10公里马拉松游泳。此后，奥运会游泳项目成为金牌数量仅次于田径的大项。
任何一个国家游泳队的技术水平，都能通过奥运会游泳比赛成绩体现出来。
在第1、2届奥运会上，英国、匈牙利、澳大利亚和德国的成绩较为出色。从第3届奥运会开始，美国的成绩便一直处于领先地位。此外，英国在第4届、日本在第10届、荷兰在第11届、匈牙利在第15届奥运会中，均斩获4枚以上金牌，在游泳项目中堪称强国。
到了第16届奥运会，澳大利亚游泳队惊艳世界，在比赛中一举夺得8项冠军，而当时的男女项目总共才13项。
20世纪60年代，美国队在所有游泳比赛项目中占据绝对优势。20世纪70年代，民主德国女子游泳队发展迅猛，在世界性大赛上始终以绝对优势位居榜首。1988年第24届奥运会，民主德国在女子15项比赛中斩获11项冠军，而美国男子游泳队依旧保持领先。
20世纪90年代是世界泳坛列强争雄的时期。从1992年第25届奥运会至2000年第27届奥运会，美国虽仍保持领先，但澳大利亚、匈牙利、俄罗斯等世界游泳强国紧随其后。第25届奥运会，中国女子游泳队强势崛起，夺得4枚金牌。一些并非传统游泳强国的国家，在比赛中争金夺银，如爱尔兰获得3枚金牌，南非和新西兰各获2枚金牌，比利时和哥斯达黎加各夺得1枚金牌。第27届奥运会，意大利获得3枚金牌，乌克兰和罗马尼亚分获2枚金牌。
近年来，世界竞技游泳运动水平稳步提升，各项游泳世界纪录屡被刷新。截至2024年，男子100米自由泳50米池的世界纪录为46.40秒，由中国选手潘展乐在2024年巴黎奥运会上创造。女子100米自由泳50米池的世界纪录为51.71秒，由瑞典选手舍斯特伦在2017年第17届国际泳联世锦赛中创造。 随着时间的推移，更多其他领域的专业知识被引入游泳选材、训练监控和竞赛之中，这成为竞技游泳水平快速提高的重要原因。
随着游泳运动的发展，国际泳联认为每4年一届的奥运会游泳比赛间隔时间过长，无法满足项目发展需求，决定在两届奥运会之间增设世界游泳锦标赛。首届世界游泳锦标赛于1973年举办。1978-1998年，赛事举办间隔多次调整，自2001年起恢复为每两年举办一次。
继世界游泳锦标赛后，国际泳联自1990年起还推出了世界杯短池游泳系列赛。该赛事通常在每年的11、12月至次年的1、2月期间于25米池举行，比赛分多个分站，在美洲、亚洲、欧洲等不同城市进行，每站比赛持续2天，共设34个项目。自1993年起，国际泳联又新增了世界短池游泳锦标赛，同样为每两年举办一届。
随着游泳运动的创新完善，人们的多样化需求得到满足。同时，游泳的功能也在向多元化方向发展，成为竞技、娱乐、健身、艺术、救生、休闲、军事于一体的运动项目。
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