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| 編輯推薦： |
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自本书首版问世以来，就成为国际的畅销书。这部著作凝聚了作者Simeon Niel-Asher的长期研究成果和临床经验，他是理学学士（骨科学），具有整骨医师资格，在日常工作中使用激痛点疗法。他是治疗肩周炎的Niel-Asher技术TM的发明者，也是Trigger Points 3D应用程序的创建者和联合创始人。他在欧洲、中东和美国长期从事治疗、研究、写作和教学工作。他因有关肌筋膜方面的专著而成为著名的畅销作者。
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| 關於作者： |
主译简介：
杜元灏，医学博士、教授、主任医师，博士研究生及博士后导师，天津市特聘教授、滨海学者，天津中医药大学首席教授，天津市名中医，陕西省“百人计划”高级人才，天津青年科技奖获得者。任全国针灸临床研究中心副主任，天津中医药大学针灸标准化研究所副所长，中国针灸学会结构针灸专业委员会主任委员，新九针专业委员会副主任委员。先后主持国家及省部级科研项目20余项，获省部级科技奖20余项。主编全国规划教材5部，主编专著12部，主译专著3部，发表学术论文200余篇。
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| 目錄：
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引言/1
一、 拉伸与强化/ 3
二、 自助工具/ 4
第1 章 激痛点及其形成/6
一、 营养与生化因素/ 8
二、 肌肉形态与激痛点/ 9
三、 激痛点和肌肉纤维类型/ 10
四、 激痛点的症状/ 11
五、 激痛点的分类/ 12
六、 激痛点的形成与姿势/ 14
七、 激痛点、筋膜与肌筋膜经线/ 18
第2 章 面部、头部与颈部肌肉/28
一、 枕额肌/ 29
二、 眼轮匝肌/ 31
三、 皱眉肌/ 33
四、 降眉间肌/ 34
五、 颊肌/ 36
六、 颧大肌/ 37
七、 咬肌/ 39
八、 颞肌/ 40
九、 翼外肌/ 42
十、 翼内肌/ 44
十一、 颈阔肌/ 46
十二、 二腹肌/ 47
十三、 肩胛舌骨肌/ 49
十四、 颈长肌/ 51
十五、 头长肌/ 53
十六、 斜角肌/ 55
十七、 胸锁乳突肌/ 58
十八、 枕下肌群/ 60
【附】 激痛点与头痛/ 63
第3 章 躯干与脊柱部肌肉/66
一、 竖脊肌（骶棘肌）/ 66
二、 颈后肌/ 69
三、 多裂肌与回旋肌/ 72
四、 头夹肌与颈夹肌/ 75
五、 肋间肌/ 77
六、 上后锯肌/ 79
七、 下后锯肌/ 81
八、 膈肌/ 83
九、 腹外斜肌/ 85
十、 腹横肌/ 88
十一、 腹直肌/ 90
十二、 腰方肌/ 92
十三、 髂腰肌/ 95
十四、 盆底肌/ 97
【附】 激痛点与腰痛/ 99
第4 章 肩部和上臂肌肉/100
一、 斜方肌/ 100
二、 肩胛提肌/ 103
三、 菱形肌/ 105
四、 前锯肌/ 107
五、 胸小肌/ 109
六、 锁骨下肌/ 111
七、 胸大肌/ 113
八、 胸骨肌/ 116
九、 背阔肌/ 117
十、 三角肌/ 120
十一、 冈上肌/ 122
十二、 冈下肌/ 125
十三、 小圆肌/ 127
十四、 肩胛下肌/ 129
十五、 大圆肌/ 131
十六、 肱二头肌/ 133
十七、 肱肌/ 135
十八、 喙肱肌/ 137
十九、 肱三头肌/ 139
二十、 肘肌/ 141
【附】 激痛点与冻结肩综合征（粘连性关节囊炎） / 142
第5 章 前臂和手部的肌肉/145
一、 旋前圆肌/ 145
二、 掌长肌/ 147
三、 腕屈肌/ 149
四、 旋前方肌/ 151
五、 肱桡肌/ 153
六、 腕伸肌/ 155
七、 指伸肌/ 157
八、 旋后肌/ 159
九、 拇长展肌/ 161
十、 示指伸肌/ 163
十一、 拇对掌肌与拇收肌/ 165
十二、 拇短展肌/ 168
十三、 手部小肌肉/ 169
【附】 激痛点与腕管综合征/ 173
第6 章 臀与大腿肌肉/175
一、 臀大肌/ 175
二、 阔筋膜张肌/ 178
三、 臀中肌/ 179
四、 臀小肌/ 182
五、 梨状肌/ 184
六、 “GIGO”肌群（上孖肌、闭孔内肌、下孖肌及
闭孔外肌）/ 186
七、 缝匠肌/ 192
八、 股四头肌/ 193
九、 股薄肌/ 197
十、 耻骨肌/ 198
十一、 闭孔外肌/ 200
十二、 内收肌/ 201
十三、 腘绳肌/ 204
【附】 激痛点与髋关节骨关节炎/ 206
【附】 激痛点与膝关节交锁/ 207
第7 章 小腿部和足部肌肉/209
一、 胫骨前肌/ 210
二、 趾长伸肌和长伸肌/ 212
三、 腓骨肌/ 214
四、 腓肠肌/ 216
五、 跖肌/ 218
六、 比目鱼肌/ 220
七、 腘肌/ 222
八、 趾长屈肌和长屈肌/ 223
九、 胫骨后肌/ 225
十、 足部表层肌肉/ 227
十一、 足部深层肌肉/ 230
【附】 激痛点与足跟痛/ 234
附录一 皮节和感觉神经分布/236
附录二 超级激痛点/242
参考文献/244
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