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| 編輯推薦： |
1.这是一本关于好好爱自己的余生笔记，87岁的美智子奶奶将一个人的日子过成了诗。她记录下那些微小却闪光的日常，告诉我们老年不是凋零，而是另一种盛放。
2.这是一份充满希望的生活指南，美智子说：“慢慢老去不失为一种小小的乐趣。”看她每日为自己做可口的料理，享受晚酌一杯的小确幸。听她讲述如何随心所欲布置家居，打造属于自己的世界。学她在满头银发的日子，期待年纪再大一些的生活。
3.作者YouTube账号“Earthおばあちゃんねる”关注人数超过17万，视频播放量最高超过260万次。网友们纷纷表示，希望拥有同款老年生活。
4. 封面色彩温暖明亮，装帧设计与内文版式呼应日式美学，营造治愈的阅读体验。书中穿插日常生活照片，从一餐一饭到一花一草皆有诗意。
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| 內容簡介： |
87岁的美智子一个人生活在一所老旧公寓中。
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
在此前的人生中，她走着女人寻常的人生轨迹，从家里排行老七的女儿，到结婚生子、操持家务的家庭主妇。
如今到了风烛残年，儿女各自离家开启自己的生活，丈夫离世，这所老旧房子里，只剩她一个人。
但……
“一个人不代表孤独寂寞，我也可以享受独居带给我的自由。”
“65岁那年，我花了一年的时间读厨师专科学校，拿到了厨师证。”
“80岁的时候，我打了耳洞，一个人跟团去了英国旅游。”
“衰老本身无可奈何，为此而苦恼亦无济于事。‘享受自己能做的事’便是我的观点。”
“今后，我也想按照自己的心意，继续开心且健康地过我的生活。”
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| 關於作者： |
多良美智子，1934年出生于日本长崎县。家中有八个孩子，排行第七。从小成长在大家庭里，向往着独居生活，高中毕业后去了大阪工作。27岁结婚，先后生下两个儿子。1967年迁居至神奈川县。2015年送走丈夫后，一直独居。
从很久之前起，便喜欢研究如何不花钱打造舒适家装。酷爱独处，喜欢看书、做针线活、看电影。65岁考下厨师证，喜欢制作简单好吃的菜。2020年，其孙子将这些日常拍成视频，用账号“Earthおばあちゃんねる”上传至视频网站。该账号在短时间内爆红，关注数超过了17万人。视频播放量最高超260万次。
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| 目錄：
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第一章
87岁，于老旧公寓中享受独居生活
87岁的今天，我依旧租住在住了五十五年的公寓中 002
七年前，在这个房子里与丈夫告别 008
独居七年，不觉孤单，本就喜欢独处 011
每周一次，免费学习班，“老伙伴”很靠谱 015
我和上初中的孙子一起开始玩YouTube，85岁开启新世界019
力不从心亦无可奈何，享受现今力所能及之事 024
抱着终老于此的想法，我想一直在这间房中独居 028
第二章
做饭要简单，吃饭要快乐
65岁，花一年时间读专科学校，拿厨师证的原因 034
一日三餐，粗茶淡饭，按时按点 040
享受用碗碟吃饭，竹轮切一切亦可为菜 043
做饭极简，少调料，只需“拌”与“腌” 048
◎酱油腌萝卜黄瓜 ◎脆咸萝卜干
◎煮萝卜干 ◎西式泡菜 ◎醋腌竹荚鱼
年轻时经历过战争，蔬菜边角料也不舍得扔，不浪费食材的小妙招 059
◎韩式拌豆芽
炸鱼肉饼、豆腐……我常吃练物与豆制品来补充蛋白质 065
◎炸鱼肉饼炒饭 ◎煮羊栖菜 ◎胡萝卜魔芋金平菜
每晚小酌，固定一杯 070
◎柚子醋鸡皮 ◎柚子辣椒酱 ◎烤杏鲍菇
制作梅干、阳台菜园……享受那些“费些工夫”的事 076
第三章
不逞强不冒进，按照自己节奏
保持身体健康，享受美好生活
每日5点起，日常生活有规律 082
6点开始晨练，广播体操与散步坚持了十五年 086
早餐是富含蛋白质的营养满分果昔 090
用燕麦粥代替大米饭，无意中听到的养生法，要马上试一试 094
住在四楼，公寓没有电梯，上下楼也是锻炼身体 098
唱歌有益身心健康 102
随时记随手写，免得忘记 106
第四章
一个人的妙处，享受居家时光
一直很喜欢琢磨家居装饰，房间虽小布置却舒心 114
路边的花草虽朴素，却可摘来点缀窗案 118
书可解无聊，亦能打发时间 123
缝杯垫、缝口罩，喜欢缝一些小物件 129
智能电视——购之我幸，积极尝试方便的电子产品 135
年纪再大也要保持好美之心—80岁打了耳洞 140
忆“往昔”之乐趣，坚持写“十年日记” 146
第五章
不即不离，享受与人打交道的乐趣
不深交，见了面快乐就好 154
喜欢倾听，无关年龄，众人皆为我师 156
想去便去，哪怕孤身一人，无须等待邀约 159
谁又能是万人迷，凡事顺遂五六成便好 163
与孩子也要保持一定的距离，从不主动插嘴 167
第六章
享受花钱时的张弛有度
坚持“无房”主义，公寓房租价廉且管理方便 172
记账六十五年，从不担心“财产缩水” 176
在家中举办丈夫的葬礼——家庭葬礼，
只花了22万日元，希望我的葬礼也办成这样 180
钱还是得趁活着的时候花光 185
第七章
不过分担心未来，只享受当下
保持积极的心态，万事不萦于怀
人生万事车到山前必有路，船到桥头自然直 190
向往银发，期待年纪再大一些的生活 194
力所能及的事自己做，得到帮助时心怀感恩 197
作者简介 204
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| 內容試閱：
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向往银发，期待年纪再大一些的生活
我 2022 年底过米寿（对 88 岁生日的称呼），三年后就 90 岁了。身体逐渐不听使唤，感觉自己上了年纪。不过，衰老本身无可奈何，为此而苦恼亦无济于事。“享受自己能做的事”便是我的观点。
而且，于我而言，慢慢老去不失为一种小小的乐趣。
人们常说，白发于女性而言就是切身感受年纪大了的标志。而我在开始长白头发时，便没在意过。虽然在家里也将头发染成过茶色，但那时只是觉得黑头发与衣服不相称而已，却从未将白发染成黑色。
我会将头顶的头发卷成卷发，用发夹夹住。这个发型我已经留了好几年了。
近期，银发族特意没有将白发染黑，反而受到了许多关注，对此我羡慕不已。
已经是一头银发的朋友对我说：“这头发搭配色彩鲜艳的衣服也很合适哦。”听闻此言，我十分羡慕，真希望自己也能早日满头华发。想着再过几年我也能一头银丝，就这样期待着自己的衰老。
用发卡固定头顶头发的发型，实则是用来遮秃的。随着年龄的增长，头顶的头发越来越稀疏。我也有朋友佩戴假发，但我觉得假发还是有些贵。再加上我又比较喜欢自己想办法，就用手头现有的东西来解决问题。
我喜欢“小森奶奶”小森和子，就想到参考她的发型。这个发型只需要把头顶的头发卷一卷，用发卡固定住即可。
我去理发店时，会嘱咐将这部分头发剪得长一些。
头发的卷是烫的。我的头发总是很乱，自年轻时起便是我的一块心病。我也尝试过自己用发夹卷发，直到我烫成现在这款卷发，我便再也没换过发型。这个发型不打理也不乱，十分轻省。
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