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| 編輯推薦： |
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★极简生活是扎克伯格、乔布斯、爱因斯坦等都致力践行的生活方式，他们都是极简生活的信徒。
★素简，是一种ji致的生活理念，更是一个人内心丰盈的外在表现。一个人活到了ji致，所追求的必定是素与简。 ★素与简不仅是一种生活方式，更是一种人生哲学。告别繁杂，拥有简而美的生活。东西少了，心便亮了。 ★简单而美好，是每一个都市人都向往的生活状态。你用什么样的态度去生活，生活就会以什么样的状态呈现在你面前。 ★人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点，才会有精力去发现人生中真正重要的东西。 |
| 內容簡介： |
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素与简
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk 不仅是一种生活方式，更是一种人生哲学 有人说，是城市的喧嚣、激烈的竞争、忙碌的工作和紧张的生活让我们感到疲惫不堪，其实不然。现代人的压力和劳累更多的是来自于物质的泛滥和物欲的放纵。所谓占有的越多，被占有就越多，我们其实是被束缚在了物欲的世界。人，其实有更好的选择断舍离。减少不必要的物欲之后，我们才能看得见幸福，才能得到不烦琐的人生。 拥有=幸福从来都不是正确的答案。夺回被俗物占据的时间，丢掉不必要的杂物，抛弃心灵上的杂念，这样我们才有充裕的时间构建幸福人生的蓝图。本书向读者展示了一种素与简的生活方式，告诉大家如何摆脱被阴霾笼罩的烦琐生活，并通过简素生活获得充实、自在、快乐、幸福的美好人生。 |
| 關於作者： |
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王海超，文创产业规划专家，生活极简主义的践行者，他推崇极简主义的生活方式，提倡将极简主义融入到日常生活的方方面面，始终认为真正有品位、有价值的生活，其实在于简单而精致。同时，他还是一位慢生活倡导者，为慢生活产业发展联盟创始人，致力于打造全球慢生活人文生态系统。
现为天使投资人，中国亚太校企合作发展委员会副会长，黑马会文创分会副秘书长，红村可持续发展红色文化地理标志发起人，慢村联合北京投资管理有限公司总裁。 |
| 目錄： |
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第一章活得简单，才能活得精致有品味
越简单的设计越有品味／002 越是富有的人，追求的生活越简单／005 活得简单才能活得自由／008 简单生活，就是高品质的生活／011 简化生活，是净化心灵的过程／014 如果你简单，那么这个世界也就简单／017 内心是自由的，任何外物都束缚不了你／020 金钱和时间，谁能带来自由／023 第二章一个人占有得越多，心就被占去得越多 从物质中获得幸福的时代已经结束／028 一个人占有得越多，心就被占去得越多／031 所谓豪华的生活，并不是必需的／034 买买买，不会让你变得更幸福 ／037 重新审视自己与物品的关系／040 幸福不是你想要的，而是你拥有的／043 住小房子就必然憋屈吗／046 不依赖汽车，回归环保生活／049 第三章节制欲望，用一颗素心享受当下 一箪食，一瓢饮，不改其乐／054 别做物欲的傀儡，做自己的主人／057 别在成功焦虑中迷失自己／059 紧急刹车，对贪婪说NO／062 请放下只买贵的攀比心／066 内心平静才是欲望的终点／069 第四章打造清爽空间，美就是净化过剩的过程 清理80%的无用之物，收回空间和精力／074 精致的生活，从整理房间开始／077 从衣柜开始，来一场自我改革吧／080 筛减物品的同时，也改变了人际关系／083 控制购买欲，不买不需之物／086 必需品：注重品质，用到极致／089 从厉行节约变为主动简朴／092 第五章目标减法：做到专注，才有品质 选择，并不是越多越好／096 目标太多，等于没有目标／099 找到对你而言最重要的那件事／102 了不起！一生只做一件事／105 大师的绝技与一万小时定律／108 简单的动作练到极致就是绝招／111 把注意力集中在终极目标上／114 第六章断舍离，避免在无效信息中迷失 滚蛋吧，手机焦虑症／120 莫沉迷于社交网络，别总刷刷刷／123 有些所谓的新闻，就随它去吧／126 长期不用的APP，留着也无益／129 屏蔽无关信息的干扰，提升自控力／132 冥想，是放松身心的开始／135 把上网的时间留一点给读书／138 拔掉网线，执行下线一小时的计划／141 第七章敢拒绝，不讨好，为人际关系瘦瘦身 老好人看似人缘好，实则不然／146 无聊的应酬，和生命有仇／149 放弃无效社交，让我们轻松前行／152 脱离无聊的团体，过得更自在／155 再好的朋友，也不能凡事都答应／158 与人相处，也要讲究舒服／161 不要做朋友的情绪垃圾桶／164 祸从口出，不说多余的话／167 棉麻衣服的启示：取悦自己／170 第八章感情极简，越单纯越长久 淡如水的感情更容易持久／174 爱情不复杂，复杂的是我们的态度／177 所谓爱情，就是我喜欢你，你恰好也喜欢我／180 功利性太强只能毁灭爱情／183 人生最大的成就：一生只爱一个人／186 拒绝你不爱的人，不要拖泥带水／189 暧昧是最危险的关系／192 分手了，就不要再纠缠不清了／195 第九章给工作减负，简洁就是高效 你整天忙得团团转吗／200 办公桌整洁还是杂乱，使你的能力一目了然／204 整理电脑，简化你的文件系统／207 清空收件箱，简化邮箱让你更有效率／210 行动派：能立刻解决的，现在就做／213 把复杂的事情越做越简单／216 今日事今日毕，就不会手忙脚乱／219 不是所有的事都必须由你来完成／222 第十章简单的生活习惯，让你受益终生 饮食清淡，在原味中品味臻美／226 为健康着想，少吃点垃圾食品／229 细嚼慢咽：狼吞虎咽错失美味和健康／232 烹饪，真的需要那么复杂吗／235 排除毒素，一身轻松／237 白开水就是最好的饮料／240 简单易行的每周菜谱／243 规律作息，让你每天精神百倍／246 轻装出行，一身轻松上路／249 第十一章素与简不只是生活的理念，更是内心的丰盈 极简生活，决不是让你扔扔扔／254 极简是一种生活态度／257 素心是一场自我修行／260 真正内心富足的人，从不炫耀拥有的一切／263 学会在独处中自安／266 用简朴的生活方式去换取内心的自由／269 内心丰富的人往往线条简单／272 |
| 內容試閱： |
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前言
著名女作家杨绛曾说：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。素简，代表着古朴纯洁的世俗文化，是一种极致的生活理念，更是一个人内心丰盈的外在表现。一个人活到了极致，所追求的必定是素与简。 今天的社会，浮躁、功利偏盛，素雅之心、之气、之态，便尤为珍贵。《瓦尔登湖》的作者梭罗说：一个人，放下得越多，越富有。大文学家苏轼说：人间有味是清欢。人贵有知，一个聪明的人，在人生美艳时，定要记得放下颜色，酿造馨香。因为素简是常态，静心才能长久。人生最好的境界，是能从无限风光中看出内心的素净来。 一个人活到了极致，一定是简单的。因为只有活得简单，才能活得精致，活得有品味。简单是心灵的一种释然和顿悟，让人豁然开朗；简单是一种对品质生活的追求，越富有的人，追求的生活越简单。一如真正的设计，往往都很简单。 真正珍惜生命的人，都应当懂得享受这份简单与自然，享受清新的空气、和煦的微风和温暖的阳光，而不是在盲目的占有、比较，以及竞争中消耗生命。在忙碌中保留一份闲暇，给心灵一个更自由的空间，只有这样，我们才能真正活得轻松、自在。 一个人活到了极致，一定是懂得放下的。一个人占有得越多，心就被占去得越多。从物质中获得幸福的时代已经结束了。一个人，只要满足了基本生活所需，不再戚戚于声名，不再汲汲于富贵，就可以从容、充实地享受人生。多余的财富只能买来多余的东西，而人的灵魂所必需的东西，却是花钱也买不来的。我们需要的，是一颗静下来的心。 一个人活到了极致，他也一定是懂得节制欲望，懂得用一颗素心享受当下的。颜回就能够一箪食，一瓢饮，不改其乐。诗意的生活，有诗歌可下酒，有梦想可实现。快乐的生活与贫富无关，用少量物品过悠闲生活并从中获得快乐的生活才是生活纯白的本质。正如莎士比亚所说：尽管贫穷却感到满足的人是富有的，而且是非常的富有。 一个人活到了极致，他也一定是清爽的，不会被太多的东西占据生活空间和能量。不穿的衣服，长期不用的物品处理掉它们，给自己打造清爽的空间。米开朗琪罗说过：美就是净化过剩的过程。我们的生活也是如此，只有删繁就简，去掉身边多余的杂物，我们才能活得轻快。 一个人活到了极致，他一定有着明确的目标，且目标不会太多。只有这样，才能集中注意力全力朝着目标迈进。张小娴说，生活不简单，尽量简单过。目标太多，容易让我们陷入空想，甚至迷失前进的方向。与其一辈子在众多目标中徘徊，不如一生只做一件事，不但可以让我们活得更加宁静与从容，也能提高我们将事情做到极致的能力。 一个人活到了极致，就会明白：悦纳自己，远比取悦别人更快乐。自古以来，人们恐惧恶人，爱戴善人，想当富人，欺负好人，厌恶老好人。老好人看似人缘好，实则不然。他们给人的印象总是没有立场，属于和稀泥的角色。可见，可以做好人，但不要做老好人。再好的朋友，也不要凡事都答应，以己之力，度人之难，尽力足矣。 此外，也不要参加无聊的应酬。鲁迅先生曾经说过：无聊的应酬，真是和生命有仇。一个人的精力是有限的，欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达。与其把时间耗费在无聊的社交上，不如多和喜欢的人在一起。只有这样，才不会辜负那份爱。 一个人活到了极致，他的感情一定是简单、淳厚的。只有这样的感情，才经得起岁月的考验，持续到永远。《玫瑰花的葬礼》中有句歌词：太过鲜艳的爱情，终将凋零。生活中，往往是那些看似平淡的、毫无波澜的感情，才能够长久。君子之交淡如水，爱情也一样。朋友要淡淡交、慢慢处，才能长久；感情要浅浅尝、细细品，才有回味。 一个人活到了极致，他的生活习惯也一定是素雅清简的。健康的饮食需要清淡，不能总是大鱼大肉、山珍海味。少吃刺激性食物，少用香料配味，清油净水，简单烹饪就好。简单不是无味，而是让食物变得更有味道。简单饮食，方能体味大道之美。 另外，不要熬夜，早睡早起；一日三餐，要记得保持早吃好，中吃饱，晚吃少的进食习惯，少吃垃圾食品。吃饭要细嚼慢咽，狼吞虎咽会让我们错失美味和健康。要养成规律的作息，多吃蔬菜水果。拥有好的肠胃，我们才能活到老、笑到老。 素与简不只是生活的理念，更是内心的丰盈。乔布斯家里只有一张爱因斯坦的照片、一盏蒂芙尼桌灯、一把椅子和一张床。他说：我喜欢极简生活。奥巴马就那两款西装，别人问他为什么，他说：我不想在穿什么上做选择，我要把时间花在真正重要的事情上。钢琴家霍洛维茨说：我用了一生的努力，才明白朴素原来最有力量。 真正内心富足的人，从不炫耀自己拥有的一切。他不会告诉别人他看的是什么书，去过什么地方。有道是，成佛无须菩提叶，梧桐树下亦参禅。一个活到了极致的人，已经在找寻自我最深处的芳香从外在向内质发力，素中求雅，让心灵平静。让我们在红尘中行走，抛除杂念，谨守内心的宁静，做一个如兰花般素心、素简的人吧。 |
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