《肌肉训练彩色解剖图谱：运动按摩》 - 【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思[Abigail Ellswort - 人民邮电出版社 - 香港大書城

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『簡體書』肌肉训练彩色解剖图谱：运动按摩

書城自編碼： 3046954
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→其它運動
作者：【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思[Abigail Ellswort
國際書號(ISBN)： 9787115460813
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2017-09-01
版次： 1

書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 72.2

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美国资-深按摩治疗师专业指导
人人都可在家中进行的全身按摩方案
放松紧张肌肉、改善关节活动度、预防与缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛、增强血液循环的瑞典式按摩
273幅真人演示详细分解手法、专业身体肌肉解剖图及3D图解
全面的专家提示每个部位的按摩动作都包括按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织图示。
缓解日常生活及体育运动带来的肌肉紧张与疼痛，促进身体排毒，让身体和精神放轻松的的按摩指南
上半身背面按摩从胸背部按摩至腰背部，有效缓解因长时间驾驶、穿高跟鞋、错误的站姿或坐姿、举重物等原因造成的背部肌肉疼痛。
下半身背面按摩以臀部、腿部、脚部的顺序进行按摩，缓解腰背部肌肉疼痛。
下半身前面按摩从脚部按摩至腿部前面，放松因长时间站立、行走而过度紧张的下肢肌肉。
上半身前面按摩以腹部、胸部、上肢、肩部、手的顺序进行按摩，预防和缓解由胸肌紧张导致的颈部过度前屈以及肩背或颈部疼痛，改善关节活动度，促进淋巴回流，
帮助被按摩者排除身体中的细菌和毒素并使其心情愉悦。
头部按摩以颈部、面部、头顶的顺序进行按摩，改善因颈部肌肉紧张引起的头

內容簡介：

本文采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对胸背部、腰背部、臀部、腿、脚、腹部和胸部、上肢和肩部、手、颈部、面部、头顶等部位的按摩过程中的按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织等方面进行了详细阐释。此外，本书提供了针对静坐、少动人群上肢紧张人群下肢疲劳人群的局部按摩方案，助力读者通过正确的按摩方法放松紧张肌肉、预防和缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛。

關於作者：

阿比盖尔埃尔斯沃思（Abigail Ellsworth）博士是经过认证的普拉提培训师和专家，在美国纽约威彻斯特郡建立了普拉提、物理治疗与健康中心。
佩姬奥尔特曼是纽约市塔卡霍的专业按摩治疗师。

引言 6
基本知识 10
① 上半身：背面 18
胸背部 20
腰背部 38
② 下半身：背面 42
臀部 44
腿 46
脚 56
③ 下半身：前面 66
脚 68
腿部前面 80
④ 上半身：前面 94
腹部和胸部 96
上肢和肩部 108
手 120
⑤ 头部 128
颈部 130
面部 136
头顶 150
局部按摩流程举例 154
更多信息 156
工作人员及致谢 160

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