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| 編輯推薦： |
本书以图文结合的形式，简洁的文字配以清晰的图片，形象生动地介绍户外运动常见的登山、攀岩、定向运动、野外生存、山地自行车等项目，并重点介绍这些项目的基本知识、主要装备、基本技术和运动前身体素质的要求，强调开展这些项目时的安全注意事项及医护常识等。为广大青少年户外运动爱好者在感受自然，挑战自然中提供帮助。
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| 內容簡介： |
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户外运动是近几年在我国逐步开展并且发展迅猛的一种新兴的体育项目。2005年国家体育总局批准将户外运动列为正式开展的体育运动项目，已成为人们用于度过闲暇时间最喜爱的活动之一6户外运动作为一项走进大自然，亲近大自然，将旅游、休闲、竞技、探险融为一体，行进于大山中、丛林间、峡谷里等的体育运动项目，越来越多的青少年学生积极参与进来。户外运动在锻炼了青少年学生健康的体魄的同时，也给他们一种催人奋进、自强不息的精神，培养他们团结合作、互相关爱的品质，为他们提供了一个释放学习压力，开阔自身创造力，重塑人际关系和尽情享受自然风光的机会，使他们身心都能得到一种愉悦的锻炼，顺应和推动了素质教育的全面开展。
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| 目錄：
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第一章 户外运动概述
第一节 户外运动起源及发展
第二节 户外运动概念
第三节 户外运动的特点及分类
第二章 登山运动
第一节 登山运动的产生和发展
第二节 登山装备
第三节 登山技术
第三章 攀岩运动
第一节 攀岩运动的基本理论
第二节 攀岩运动的器材设备
第三节 攀岩的基本技术
第四节 攀岩比赛的组织方法与形式
第四章 定向运动
第一节 定向运动的基本理论
第二节 定向运动需要的器材与装备
第三节 定向运动的技能
第五章 野外生存
第一节 野外生存的基本理论知识
第二节 野外生存的装备
第三节 野外生存的体能要求
第四节 野外生存的基本技能
第六章 山地自行车
第一节 自行车运动的起源和发展
第二节 山地自行车运动的装备
第三节 骑车基本技术
第七章 拓展运动
第一节 拓展训练的概述
第二节 拓展训练的基本理论
第三节 户外拓展项目方法介绍
第八章 户外安全防范与急救
第一节 户外运动常见疾病与处理
第二节 户外运动受伤后的急救
第三节 户外露营与饮食的防患措施与紧急处理
附录
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| 內容試閱：
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一、认清危险，树立女全意识
据相关组织机构调研表明，从户外人群参与活动属性看，国内大部分户外消费者近几年才开始参与户外运动。户外行业性管理机构“中国登山协会”办公室主任张博士也栺出，中国这几年户外运动发展迅猛，在不到10年里，参与人员、项目、涉及的地区都在增多。面对这个变化，国内应对准备有些不足，比如缺乏相当的组织和准备，管理体制和机制没有很快制定出相应的管理法规。大众尤其是初学者对户外危险认识不足，正规培训机构不足。众所周知，客观危险包括雪崩、落石、雷击、低温、缺氧等这些自然危害，你要是赶上它们就是危险;要是避开了就是属于无关痛痒的自然现象，完全没有户外经验的人也能知道它的存在，但初学者往往对待这种现象的理解就不一样，他们经常会忽视此类危险，认为反正对自然客观危险没办法，还不如丢在触后。
其实这就是有无经验最好的区别，有经验的人会合理的避开自然危害。一个户外爱好者成熟的标志是看他在户外行进过程中是否会感到害怕和懂得放弃。这里的害怕和胆小是完全不同的两个概念，害怕的时候，人就会懂得去谨慎、小心，防止任何危险的发生，所以，初人户外就必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。
二、选择安全专业的户外装备
户外是一项对装备有专业性要求的运动，前期需投人一定经费。但很多初学者往往会轻视装备的重要性，认为平常生活中的服装与用具只要稍加改变，都可适用。殊不知户外用品的诞生和户外产业的发展有它必然的道理。举一个简单的例子:城市中穿着的运动鞋一般情况下不具备防水功能，如果穿着普通运动鞋到户外，就容易进水，给户外活动带来极大不便。
三、加入正规户外团体
中国登山协会认为,脱离旅游部门管理，脱离固定旅行路线的活动都应15属于户外运动。按照类别，户外运动可分为没有探险性质，即类似旅游性质，安全有保障，且去的地方危险性可预见可控制〕和有探险性质两类。组织有探险性质类活动须具备两大前提:一是需由具有法人资格的组织发起，因为此类户外活动危险性难预见，一旦出现事故能找到承担责任的主体;二是须具备资质和资历的专业人员带队，即领队或者教练员，可以有效规避
危险。
按照组织方式分，户外活动主要有亲友自发组织和通过网络召集两种形式,很多新手一般不会自己一个人独行，都会找户外运动俱乐部或者户外社团组织，此时团队组建往往就决定了该团队事故率发生的高低。专业户外俱乐部一般会有活动预案，线路都经过事先考察后确定，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，无责任的自发团体活动盲目性和随意性就很大，这类户外活动多不设领队、完全自助、所有费用认制，出行路线大多是人迹罕至、风景迥异的地方，出现问题后，往往会造成各执一词等加剧户外运动风险。建议新手成长的佳径，就是找一些比较正规的团队加人，他们具备法人资格，内部建立了完善的管理机制拥有专业技术人员，会员对于权利和义务有清楚的认识，并得到当地体育部门认可。
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