《上班族运动解疲劳》 - 杨慧 - 北京体育大学出版社 - 香港大書城

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『簡體書』上班族运动解疲劳

書城自編碼： 2080085
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→其它運動
作者：杨慧
國際書號(ISBN)： 9787564412531
出版社：北京体育大学出版社
出版日期： 2013-05-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 131/
書度/開本： 24开釘裝：平装

售價：HK$ 63.6

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內容簡介：

生活节奏越来越快，精神压力与日俱增，上班族纷纷陷入健康“红灯区”，睡眠质量差、颈肩腰腿痛、脂肪肝、高血压病……种种不适悄然浮现，这都是运动少在作怪。谁都知道运动的重要性，却借口找不到合适的时间、地点进行锻炼，“身体是革命的本钱”也就成了一句空口号。“太忙了，没有时间。”“下班太累了，没有力气。”“健身房离家太远了，实在鼓不起勇气”……是不是听上去很耳熟呢?
杨慧编著的《上班族运动解疲劳》就是根据上班族“忙”的特点，把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来，让运动无处不在!其中有丰富的健康理念，也有高效的锻炼方法，每个动作还配有清晰的动作分解图，易学易用，非常符合上班族“快餐式”的阅读习惯，语言简朴、自然、亲切，注重阅读的趣味性，是上班族解除疲劳的良师益友。

第一章我在家里做
1．“头”等大事不能忽视
2．让颈部不再脆弱
3．挺胸做女人
4．美背不能忽视
5．让腰杆硬起来
第二章我在办公室做
1．保护眼睛的时间到了
2．消除“电脑脖”势在必行
3．卸去肩上负担，让双臂更轻松
4．办公室里的瘦腿运动
5．拯救腰部曲线
第三章我在健身房里做
1．普拉提告别“小腹婆”
2．肚皮舞消灭腹部脂肪
3．拳打脚踢的暴力瘦身法
4．拉丁给你纤细腰肢
5．瑜伽，还身体一个自由空间
第四章我想做就做
1．家务活中的另类健身操
2．搭乘公交车不闲着
3．开车忙里偷闲颈椎操
4．床上健康小动作
5．床上动出迷人身材
6．沙发里的懒人小运动

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