《便携式颈肩腰腿保健操》 - 刘家瑞 - 福建科技出版社 - 香港大書城

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『簡體書』便携式颈肩腰腿保健操

書城自編碼： 2058320
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→中医养生
作者：刘家瑞
國際書號(ISBN)： 9787533542511
出版社：福建科技出版社
出版日期： 2013-05-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 8/20000
書度/開本： 8开釘裝：袋装

售價：HK$ 26.5

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內容簡介：

本挂图采用4张小8开双面彩印挂图的形式，用真人照片来演示颈、肩、腰、腿部保健操的每个操作步骤，配以文字对照说明（包括操作、要领、作用3部分内容），一张两面展示一个部位，共4张展示4个部位的保健操。
本挂图所介绍的保健操简单、实用，随时随地都可以做，对预防如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等颈肩腰腿部疾病有很好的疗效，可作为人们日常锻炼身体、防病治病的保健指南。

關於作者：

刘家瑞：福建中医药大学教授，福建省康复主任医师；中国中西医结合学会养生与康复专业委员会委员；福建省中医药学会推拿康复分会常委。著有《便携式足部反射区与穴位挂图》、《标准足部反射区挂图》、“妙手养生全图解”系列丛书等。

颈部
一、伸颈
二、缩颈
三、转颈
四、强颈
五、舒颈
肩部
一、摇肩
二、压肩
三、松肩
四、耸肩
五、拍肩
腰部
一、拱桥
二、飞燕
三、沉腰
四、甩腰
五、摩肾
腿部
一、空踩自行车
二、直腿抬高
三、松动膝关节
四、后伸腿
五、前蹬腿

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