《散打（赠光盘）》 - 次春雷 - 吉林科学技术出版社 - 香港大書城

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『簡體書』散打（赠光盘）

書城自編碼： 2025837
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→武术/气功
作者：次春雷
國際書號(ISBN)： 9787538455991
出版社：吉林科学技术出版社
出版日期： 2013-01-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 176/150000
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 79.2

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內容簡介：

《散打》的编写结合了笔者次春雷多年执教经验，去伪存真，系统全面地介绍了散打知识、技术及学练方法，突出了通俗易懂、好学易练、便于掌握的特点。《散打》的内容既适合初学者学练，又适合高水平运动员参考、借鉴与提高。

第一章散打的基本技术
第一节实战姿势与步法
一、实战姿势
二、散打的步法
（一）前滑步
（二）后滑步
（三）左滑步
（四）右滑步
（五）收步
（六）插步
（七）右滑步
（八）跨步
（九）环跳步
第二节散打的拳法技术
一、直拳技术
（一）前手直拳
（二）后手直拳
二、摆拳技术
（一）前手摆拳
（二）后手摆拳
三、勾拳技术
（一）前手勾拳
（二）后手勾拳
……
第二章散打的实战运用
第三章散打的打靶训练
第四章散打实用防身术
第五章徒手抗器械术

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