《社区居民健身手册》 - 李越苹 - 金盾出版社 - 香港大書城

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『簡體書』社区居民健身手册

書城自編碼： 2004983
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：李越苹
國際書號(ISBN)： 9787508275154
出版社：金盾出版社
出版日期： 2012-11-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 226/185000
書度/開本：大32开釘裝：平装

售價：HK$ 53.1

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內容簡介：

《社区居民健身手册》介绍社区居民经常进行的健身活动如长走、长跑、骑自行车、抖空竹、太极柔力球、门球、毽球、钓鱼、轮滑、呼啦圈等10余个运动项目，系统讲解了这些项目的技术要领、锻炼方法和健身功效。对社区如何组织开展这些活动，怎样因地制宜地进行赛事等，提供了具体的指导意见和方法。
《社区居民健身手册》内容简明实用，通俗易懂，既适合锻炼者个人学习使用，也为社会单位开展群众性健身活动提供了方便实用的读本。

第一章轮滑
第一节轮滑的起源与发展
第二节轮滑的玩法
第二章呼啦圈
第一节呼啦圈的基本练习方法
第二节呼啦圈比赛的组织与裁判方法
第三章抖空竹
第一节抖空竹的形式与方法
第二节抖空竹的花样技巧
第四章钓鱼
第一节钓具及钓鱼场地的选择
第二节垂钓技法
第三节钓鱼比赛的组织
第五章骑自行车
第一节自行车的构造
第二节自行车运动的健身功效
第三节骑自行车锻炼的方法
第四节如何组织自行车比赛
第六章长走
第一节走的健身作用
第二节走的主要锻炼方法
第七章长跑
第一节长跑的健身作用
第二节长跑的主要锻炼方法
第三节如何组织比赛
第八章跳绳
第一节健身作用
第二节主要锻炼方法
第三节如何组织比赛
第九章太极柔力球
第一节太极柔力球练习方法
第二节如何组织比赛
第十章毽球
第一节毽球的健身作用
第二节毽球的主要练习方法
第三节毽球比赛的组织
第十一章门球
第一节门球的健身作用
第二节门球基本技术训练方法
第三节比赛组织
第十二章跆拳道
第一节跆拳道的健身作用
第二节跆拳道段位
第三节跆拳道基本动作及技法
第四节跆拳道比赛与规则
第十三章台球
概述
第一节台球技术与战术分析
第二节台球运动的种类与规则
第三节台球裁判工作注意事项
第四节台球活动注意事项

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