《学练二十四式：太极拳》 - 崔钟三 - 青岛出版社 - 香港大書城

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『簡體書』学练二十四式：太极拳

書城自編碼： 1962761
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→太极
作者：崔钟三
國際書號(ISBN)： 9787543617803
出版社：青岛出版社
出版日期： 2012-08-01
版次： 4 印次： 7
頁數/字數： 190/
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 87.9

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編輯推薦：

●杨式太极拳第五代传人崔仲三亲自示范。

●动作要领分步详解。

●增加易犯错误，教学口令，动作方向，动作诠释，动作口诀以及技击含义，更深入理解太极拳动作。

內容簡介：

崔仲三编著的《学练二十四式太极拳》内容介绍：太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，是中国传统文化中的奇葩，适合不同年龄、阶层、性别、职业的人群进行练习。太极拳是一种内外兼修、形神合一、动静结合、上下相随的优秀健身项目。
二十四式太极拳套路中弓步、退步、侧行步的反复出现，增强了练习者的腿部力量；身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力；双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下，使练习者身体关节润滑，起到了预防关节疾病的作用；“立身中正、虚领顶劲”的要求，使得练习者的体态更加挺拔、匀称；“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发：“气沉丹田”的要求，有利于练习者肺部气体的交换；“一动无有不动”的意识，更有利于练习者协调能力的提高。

關於作者：

崔仲三1948-
，崔毅士嫡孙，北京市人，祖籍河北。北京体育大学大专学历，中国武术七段，国家一级武术裁判员。出身太极世家，幼年起就随祖父崔毅士习练传统杨式太极拳，至今已有40余年。崔仲三先生秉承家传，在祖父严格教导下全面掌握了太极拳、器械及推手，深得教诲。他继承了祖父拳架舒展大方、匀缓柔和、轻灵沉稳、刚柔相济、意在其中的风范，是北京杨式太极拳嫡传之人。

二十四式太极拳简速
二十四式太极拳动作规格
太极拳的练习模式
太极拳的练习要求
学习太极拳的秘诀
二十四式太极拳动作名称
预备式
第一式起势
第二式左右野马分鬃
第三式白鹤亮翅
第四式左右搂膝拗步
第五式手挥琵琶
第六式左右倒卷肱
第七式左揽雀尾
第八式右揽雀尾
第九式单鞭
第十式云手
第十一式单鞭
第十二式高探马
第十三式右蹬脚
第十四式双峰贯耳
第十五式转身左蹬脚
第十六式左下式独立
第十七式右下式独立
第十八式左右穿梭
第十九式海底针
第二十式闪通臂
第二十一式转身搬拦捶
第二十二式如封似闭
第二十三式十字手
第二十四式收势

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