《跑步笔记》 - [英]保罗·考彻，[英]托马索·贝尔纳贝 - 河南科学技术出版社 - 香港大書城

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『簡體書』跑步笔记

書城自編碼： 3411751
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→田径/体操
作者： [英]保罗·考彻，[英]托马索·贝尔纳贝
國際書號(ISBN)： 9787534996115
出版社：河南科学技术出版社
出版日期： 2019-10-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 53.7

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內容簡介：

《跑步笔记：专注科学跑步，拥抱健康人生》是为准备开始跑步或者想提高跑步成绩的人群而写。无论你是想提升跑步技巧还是提高比赛成绩，本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。第一部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第二部分概述跑步机巧与策略，比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为跑步提供必要的营养基础。第六部分为训练方案，比如针对半马和全马的训练方案。总之，本书内容全面，适合不同的跑者。

關於作者：

保罗考彻（Paul Cowcher）是一位跑步专家，完成了数次马拉松比赛，并训练其他人成功完成多种距离长度的跑步比赛，从事健康与健身事业十余年。在此之前，他是一名专业的舞者，拥有高级教练、普拉提教练，以及教授其他健身舞蹈课程的资质。
托罗索贝尔纳贝伊（Tommaso Bernabei）毕业于伦敦城市大学，是一位电视编剧和非小说类作家。通过做电视节目的机会，他与意大利美食秀合作，因此对运动营养产生了浓厚的兴趣。现在，他是一家意大利游泳俱乐部的饮食规划师，并且正在撰写一本运动营养的食谱。
拉塞尔穆罗伊（ R u s s e l l M u r o h y ）是一位运动心理学家，经营个人意识训练网站（ w w w .personalmindtrainer.com）。他与各个运动领域的运动员都有接触，包括马拉松运动员、高尔夫运动员、骑跑运动员、铁人三项运动员和一些足球运动员。他是世界催眠师联盟的一员，同时积极推动在大型企业中开展跑步戒烟、体重管理、建立自信、克服恐惧症及其他疗法的合作。保罗考彻（Paul Cowcher）是一位跑步专家，完成了数次马拉松比赛，并训练其他人成功完成多种距离长度的跑步比赛，从事健康与健身事业十余年。在此之前，他是一名专业的舞者，拥有高级教练、普拉提教练，以及教授其他健身舞蹈课程的资质。
托罗索贝尔纳贝伊（Tommaso Bernabei）毕业于伦敦城市大学，是一位电视编剧和非小说类作家。通过做电视节目的机会，他与意大利美食秀合作，因此对运动营养产生了浓厚的兴趣。现在，他是一家意大利游泳俱乐部的饮食规划师，并且正在撰写一本运动营养的食谱。
拉塞尔穆罗伊（ R u s s e l l M u r o h y ）是一位运动心理学家，经营个人意识训练网站（ w w w .personalmindtrainer.com）。他与各个运动领域的运动员都有接触，包括马拉松运动员、高尔夫运动员、骑跑运动员、铁人三项运动员和一些足球运动员。他是世界催眠师联盟的一员，同时积极推动在大型企业中开展跑步戒烟、体重管理、建立自信、克服恐惧症及其他疗法的合作。
乔钧上海市第二康复医院康复治疗部主任，农工民主党上海市委后备干部，中国康复医学会物理治疗专业委员会第一届青年工作委员会常委，上海市康复医学会第一届物理治疗专业委员会常委，中国康复医疗机构联盟康复肌骨康复专业委员会委员，中国康复医学会康复治疗专业委员会超声技术学组委员。《瑜伽解剖学体式全彩图解》主译，《关节松动术》编委，发表学术论文10余篇，参与国家级课题一项；主持与承担国家体育总局科技攻关计划项目与各级课题多项。王会儒博士，教授，上海交通大学体育系副主任，中国体育科学学会武术与民族传统体育分会委员，上海体育科学学会运动康复分会委员，上海市精品课程瑜珈负责人。研究方向：民族传统体育与健康促进。王全儒以第一作者或通讯作用发表SCI 论文5 篇、中文核心期刊论文7 篇、国际会议论文6 篇；出版学术专著1 种、教材1 种、科普著作2 种，主持翻译著作5 种；承担国家及省部级课题多项。

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