《孩子，我們一起靜心瑜伽吧：入睡前、晨起後，讓他更專注、安穩、有力量的24組親子動態靜心！》 - 瑪莉安·蓋茲, 莎拉·珍·杭德（SarahJaneHinde - 橡實文化 - 香港大書城

	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台(0)　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　運費計算　 \|　聯絡我們　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶登記

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

2024年度TOP

臺灣用戶

品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心

服務：香港／台灣／澳門／海外

送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書繁體書
暢銷書架：簡體書繁體書
好書推介：簡體書繁體書

『繁體書』孩子，我們一起靜心瑜伽吧：入睡前、晨起後，讓他更專注、安穩、有力量的24組親子動態靜心！

書城自編碼： 2926062
分類：繁體書 →台灣書
作者：瑪莉安·蓋茲, 莎拉·珍·杭德（SarahJaneHinde 譯者：胡君梅
國際書號(ISBN)： 9789865623630
出版社：橡實文化
出版日期： 2016-11-17
版次：初版
頁數/字數： 120頁
書度/開本： 20.3x24.1cm

售價：HK$ 213.3

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

《全球化的時代：無政府主義，與反殖民想像》
售價：HK$ 118.8

《天使歷險記：拿十萬走進一級市場，矽谷新創投資大師的千倍收成策略》
售價：HK$ 133.6

《發掘你的微細領導力：運用「第一天」模式覺察自身價值，成為更有分量的人（隨書附贈「微細領導力實作隨行本」）》
售價：HK$ 103.9

《給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！》
售價：HK$ 89.1

《跟著Winny勇闖中美洲：從墨西哥、古巴到巴拿馬，深入動盪又動人的神祕國度》
售價：HK$ 112.8

《憤怒年代：共感怨憤、共染暴力的人類歷史新紀元》
售價：HK$ 136.6

《大數據時代的資料庫處理：Spark SQL親自動手做（熱銷版）》
售價：HK$ 175.8

《惡魔的背影：五十起連環謀殺與性侵懸案、縱跨六百公里的犯案足跡、塵封三十年的謎團線索，一個調查記者的不懈追尋，帶來揭露「金州殺手」真面目的破案曙光》
售價：HK$ 133.6

建議一齊購買：

HK$ 45.9
《教養的秘密：無效管教Out，科學育兒 In，兒童發展專家王宏》

HK$ 96.9
《一流的教養：這樣教孩子，將來他會感謝你》

HK$ 100.0
《爺爺的天堂筆記本》

HK$ 106.7
《這樣問話，教出會思考的孩子：每次對話，都是思考力的鍛鍊，培養》

HK$ 106.7
《培養孩子「自信獨立」的親子對話術：引導孩子自己做出好決定，教》

HK$ 126.7
《靜心冥想的練習：28天在家自修的正念課程（隨書附贈冥想導引M》

內容簡介：

哈佛大學教育碩士研發，專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」
暢銷書《孩子，我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版
Amazon五顆星最高評價，全美家長熱烈迴響、成效顯著！
瑜伽，是小小孩靜心最好的方法。
臥室，就是他最舒適的靜心教室。
用繪本帶領孩子一起靜心，跟著圖解輕鬆上手，
大人小孩一起放鬆好眠，精神飽滿地迎接新的一天！
今天，我是一座安靜又穩定的大山。
我慢慢吸氣，再慢慢吐氣，
輕柔地彎下腰，膝蓋微彎，讓溪水順著我的背往下流。
今天，不論做什麼，告訴自己：「我可以做到！」
我準備好迎接這美好的一天！
太陽漸漸下山了。
黃昏的雲朵飄浮在空中。
我把屁股輕輕坐到腳跟上，
安靜下來，像地球一樣靜悄悄的。
輕輕地對世界說：「晚安，祝你好夢！」
【24組靜心＋早晚各1組冥想操】
Part1「晚安篇」有12組靜心瑜伽動作，Part2「早安篇」有12組靜心瑜伽動作，包含：「太陽呼吸法」、「星星式」、「大樹式」、「瓢蟲式」、「蝴蝶式」、「山式」、「小溪式」等等，可愛名稱吸引小朋友的注意及投入。
【前半部繪本】
硬底精裝本，全彩內頁，由英國新銳插畫家莎拉珍杭德繪圖，畫風童趣、溫暖而別緻，可單獨作為睡前及平日親子共讀的讀本。
【後半部真人示範】
分解動作，按圖實作簡單又有趣！可依照靜心瑜伽流程一式一式地做，也可以針對小朋友特別感興趣的動作重複做。
【各式功效說明】
每一組靜心瑜伽動作，都有其對應的兒童身心發展效益說明，除了提升專注力之外，還包括：強化腿部肌力發展、增進肢體協調與平衡感等等。
例如：小狗式能伸展腿後側及背部肌肉，強化肌耐力，建立手臂及腿部的力量；山式則可調整身體的姿勢，找到穩定站立的感覺，平衡孩子焦躁不安的心。
【給父母的貼心小叮嚀】
父母或老師在引導小朋友做靜心瑜伽時，需要注意的特別事項，以及完成動作過程中的安全提醒、小訣竅等等。

本書特色：：
．精裝書大開本，內頁全彩印刷
．附精美書衣海報（24組靜心動作全覽圖）
．英國人氣插畫家繪圖＋真人動作步驟示範＋各式功效說明＋實作小叮嚀
．結合「親子共讀」與「動態靜心」，可以一邊說故事，同時做靜心！

名人推薦：
丁寧／瑜伽老師、快樂媽咪
何妤玟／瑜伽老師、知名藝人
李偉文／親職作家、牙醫師
陳德中／台灣正念工坊執行長
張美蘭（小熊媽）／親職教育作家、閱讀推廣人
彭菊仙／親子教養作家
溫宗堃／臺灣正念發展協會理事長
廖笙光／敦南兒童專注力中心技術長、親子天下嚴選部落客
（以上按姓氏筆劃排列）

關於作者：

瑪莉安蓋茲（MariamGates）
哈佛大學教育碩士，從事兒童教育領域超過20年。她著名的「孩子力瑜伽課程」（KidPowerYogaprogram）整合了她對瑜伽與教育的熱愛，協助孩子們找到自己內在的天賦。目前與瑜伽教師的丈夫羅爾夫蓋茲，和兩個孩子住在加州聖塔克魯茲市。
更多訊息請參閱：mariamgates.com
繪者簡介
莎拉珍杭德（SarahJaneHinder）
英國人氣插畫家，畫風療癒、童趣、溫暖大人及小孩的心。她在許多童書上開創丙烯顏料的作畫方式，包括「三隻小書」、「精靈和鞋匠」，目前與先生和兩個孩子住在英格蘭的曼徹斯特。
審訂者簡介
PhoebeChang（張以昕）
深獲小朋友喜愛的專業瑜伽老師，暱稱「猴子老師」。美國瑜伽聯盟YogaAllianceRYT200認證瑜伽老師，YogaZoo兒童瑜伽動物園90小時師資訓練結業，2013年起數度赴印度進行瑜伽能量呼吸法、靜坐與瑜伽研修。曾與國立台北教育大學推廣教育中心、台北市私立中山國民小學、桃園創新技術學院、長靴貓親子共學園、樂適能joyfit運動教室、台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會AHYMSINTaiwan、參諦瑜伽ShantiYoga等知名機構與學校單位，合作開設親子與兒童瑜伽課程。
譯者簡介
胡君梅
當代正念領域經典書《正念療癒力》、《自我療癒正念書》譯者，台灣「華人正念減壓中心」創辦人。台北教育大學心理與諮商研究所碩士，政治大學宗教研究所碩士，並完成美國麻州大學醫學院正念中心（CFM）認證師資的所有訓練課程，直接師事「正念減壓」創始人喬卡巴金博士。目前以專業、成長、涵容、愛的精神，全心推廣正念減壓課程。

【導讀】孩子們的瑜伽心生活運動 PhoebeChang（張以昕）
Part1：晚安篇
1.太陽呼吸法
2.雲朵式
3.星星式
4.月亮式
5.小鳥式
6.大樹式
7.瓢蟲式
8.蝴蝶式
9.蜜蜂式
10.貓咪式
11.嬰兒式
12.大休息式
【冥想操：搭乘朵雲入夢鄉】
Part2：早安篇
1.太陽呼吸法
2.扭腰式
3.火山式
4.滑雪式
5.閃電式
6.山式
7.小溪式
8.小狗式
9.桌子式
10.橋式
11.船式
12.蓮花式
【冥想操：我想如何感受今天？】

書城介紹　 \|　合作申請　\|　索要書目　 \|　新手入門　\|　聯絡方式　 \|　幫助中心　\|　找書說明　 \|　送貨方式　\|　付款方式	香港用户　 \|　台灣用户　\|　海外用户

	megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.