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| 編輯推薦： |
念身不求无病，处世不求无难。究心不求无障，立行不求无魔。
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| 內容簡介： |
致：那些在认清生活真相后依旧热爱生活的人
耐撕的爱情，是放下和坚守的平衡
耐撕的自己，是死磕和妥协的平衡。
耐撕的人生，是梦想和现实的平衡。
耐撕的世界，是个人和社会的平衡。
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| 關於作者： |
沈万九，简书签约作者、《读者》微信专栏作者、富兰克林读书俱乐部专栏作者，多篇10W 热文被《悦读》《读者》《思想聚集》等百万大V转载。代表作：《做一回久违的自己，勿忘初心》。
微博@沈万九，微信公众号：沈万九。（ID:shen-wanjiu）
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| 目錄：
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做更耐撕的自己 | 序
（一）更耐撕的爱情，是放下和坚守的平衡
1. 低质量的恋爱，不如高质量的单身。
2.女追男拼的是技艺，不是力气
3. 试问白头跟谁老
4. 弱水三千，一瓢不取
5. 爱情里除了稳扎稳打的诗和远方，还可能有劈腿和人肉的苟且
6. 不二之选的爱情，终究是为了惬意不二的人生
7. 假爱情之名，约无良之会
8. 一万年太久，就爱我现在
9. 非我性类，其心必异？
10.恐婚还是渴婚？
（二）更耐撕的生活，是死磕和妥协的平衡
1. 读懂这6条建议，你的大学才经得起挥霍
2. 把努力交给鸡汤，把爱情交给红娘
3. 去大城市精彩地漂，还是回小城市安逸地活？
4. 给十年前正在备战高考的自己的一封信
5. 酗酒论英雄
6. 上帝为你关了一扇门，真的会记得为你开窗吗？
7. 东莞不相信眼泪
8. 多大了，还玩个球啊
9. 这位师傅，给老娘续个娃呗
10.当有人说想你的时候
（三）更耐撕的人生，是梦想和现实的平衡
1. 你缺的从来不是平台，而是底线
2. 微信式孤独
3. 白天500强勾心斗角，晚上挑灯码字追梦，这些年我是怎么平衡过来的？
4. 请允许我把你的闺房，当做我的天堂
5. 一场注定失败的下半身战役
6. 网红女主播当道的时代，你准备好了草根逆袭吗？
7. 满地都是六便士，他却看到了月亮
8. 机不可失
9. 无毒真丈夫
10.能被孩子埋葬的梦想，都不是真的梦想
（四）更耐撕的世界，是个人和社会的平衡
1.让自由发酵，让人文发芽
2.毒疫苗的背后，藏着一个怎样疯狂的价值观
3.我佛有米，普渡私囊
4.扫黄
5.所谓的《百鸟朝凤》，到底是朝风还是嘲讽？
6.冷漠的大多数
7.魏则西之死：在生与死之间，到底由谁来百度？
8.失联
9.人造病毒
10. 向死而生，便是最大的自由
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| 內容試閱：
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第一章
更耐撕的爱情，是放下和坚守的平衡
一、低质量的恋爱，不如高质量的单身
题记：泉涸，鱼相与处于陆，相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。《庄子内
篇大宗师》
（1）
记得还在念大学的时候，有一阵子，我曾无比渴望谈一场不分手的恋爱：
有空时，打扮一下，月上柳梢头，人约黄昏后；忙碌时，写条短信，云中谁寄锦书来。雁字回时，月满西楼。
那时候，只要看到年龄相仿的雌性，我都会眼睛发直、背脊挺直，随时准备过去搭一场不问结果的讪。
遗憾的是，我那拙劣的搭讪技巧，直到今天都没提升到中国男子的平均水平。
原因很简单，我早已习惯了在文字上撩各路、各地甚至各国的妹子，上苍很公平，让我在生活中跟漂亮女孩说起话来，就像是上台面对几万人的演讲，随时舌头打结、大脑短路。
不过话说回来，其实这么多年过去，回首向来萧瑟处，我还得感谢那段寂寞而不会搭讪的时光，让我拥有高质量的单身，伴随我走上了文学路，见了自己；同时也到了世界顶级公司之一，见过天地
接下来，如果幸运的话，还可以期待一下，见众生。
当然，这儿绝不是想弘扬单身的好处其实高质量的恋爱，肯定比单身好一百倍。一起携手奋斗风里去，好过单枪匹马浪里来，正所谓在家靠父母，在外靠对象，凡事有个照应，也不至于剑走偏锋，逼上梁山
但如果，你正经历的是一场低质量的恋爱，那就未必了。
（2）
说到恋爱，很多人可能会抱有这样的观点：又不是一婚定终身，先恋爱着有什么关系呢？！
所以，很多中学生因为赶时尚早恋；很多大学生因为无所事事或者去图书馆没伴而恋爱；很多在工厂上班的朋友因为独在异乡为异客，空虚寂寞冷去搞对象；很多奋斗在一线城市的善男信女则因为需要一个慰藉的身体而跟人交往
这样一来，你遭遇低质量恋爱的概率就非常大。到底什么是低质量的恋爱？以笔者之拙见，以下四种最为典型：
1. 一厢情愿地迷恋
其实对方并不爱你，只是碍于某种压力、感动甚至情欲暂时跟你在一起。说白了，你们只是名义上或肌肤上的恋人。
可你却拼命为了获得对方的认可，去做各种感动了自己对方却习以为常的事情。
从某种程度上来说，你爱的不是对方，而是一种付出后的不甘心。
众所周知，佛家有三戒，分别是贪嗔痴。这种一厢情愿的不甘心，犯的就是痴戒，而且这样的局面，一旦超过三个月，都属于低质量恋爱。
2. 把吵架当作吃饭的恋爱
两个人性格非常不合，价值观也不同，甚至消费理念都不一样。你觉得出门打的是家常便饭，我觉得能坐公交就不坐地铁；你觉得洗碗是对女权主义的践踏，我觉得男人洗碗是母系社会的复苏。
俩恋人，动辄拌嘴吵架，吵完了心气不顺又开始冷战，一个月的恋爱有20天冷战、5天吵架，剩下的5天则在痛彻心扉地道歉和一本正经地反省，结果下个月又是如此，典型的长期内耗。
这样的恋情，如果过了磨合期都没有改观，即属于严重的低质量恋爱。
3. 异地到半年都见不到一面的恋爱
别再跟我说两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮了，特别是在基础没打扎实就异了地的恋爱早期。
你拍个拖半年都牵不到一次手，装个电脑只能靠男同学，生个病只能靠女舍友，想一起看个电影只能对着视频，想一块吹个夜风只能对着话筒这样的恋爱，试问该如何建立一个长期稳定的关系？
这样的爱情，一旦最终没走在一起，都属于内耗巨大的低质量恋爱。
4. 明知道对方有人，还以为可以抢过来的恋爱
这种恋爱放在男人身上就是暖男或备胎，放在女人身上就是小三或狐狸精，明明知道对方的心里装着一个Mrs.Mr. right，却总是不抛弃、不放弃
总之，以我有限的阅历来看，只要对方不是有童养媳，这样打着真爱的幌子去抢人都不会有好结果。
（3）
记得刚毕业那阵子，我有一个女舍友，在四大会计师事务所之一的安永工作，真正的高薪白领我们当时拿两千一个月，她已经拿四千了，还不包括奖金。我们是挤地铁上下班锻炼身体，她是天天打车省下时间办个几千元的健身卡去塑身。
认识她时，她刚走出一段恋情（旧情人的信还是我帮她一起烧的），心如刀割，总是徘徊在要不要撩回前男友的矛盾中。
后来终于走了出来，化痛苦为力量，开始非常努力地工作。钱赚了不少，人也更会打扮了，长得用广州话来说是麻麻地，稍一打扮就可以去演《欢乐颂》了。
随后，她在毕业后的六年里，拒绝了很多靠谱或不靠谱的桃花，于去年终于找到了一个武汉大学的博士毕业生，而且还是某大医院的主治医师，今年年初育有一女。
所以，与其在过去的恋爱中沉沦，或是在低质量的恋爱中耗费有限的光阴，倒不如努力做一个爱情麦田里的守望者，做好自我增值，增加自己颜值，等待或寻觅那份真正属于自己的幸福。
（4）
前不久，看了一则新闻，说浙江嘉兴有一对新人，在整理照片的时候，无比震惊地发现：当男人16年前还是个小鲜肉的时候，于某个地方拍摄的照片背景里，居然有丈母娘。
简直太神奇了（你也可以说是惊悚），16年前啊，沧海都足以换成桑田了，我却早跟你妈于尘世中同过框。
也就是说，这对有缘人，于繁杂万千中，因为某种力量而早有交集。
举这个例子，不是想告诉大家，你生命中的另一半其实在冥冥中早已注定，你需要的只是等待即可这是一种宿命论的说法，当然我也不排斥。
但这里更想说的是，对于爱情，如果可以，还是做一个理想主义者吧，坚信在生命中总有一个Mrs.Mr.
Right正在磨刀霍霍地准备着撩你，并为此努力。
总而言之，恋爱这种事情其实跟成功一样，都需要积累：当你不够风度翩翩的时候，请停下你寻觅的脚步；当你不够风姿绰约的时候，请忽略路边那些野花吧
毕竟，低质量的恋爱，永远比不上高质量的单身。与其凑合着相濡以沫，倒不如潇洒转身，与君相忘于江湖。
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