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| 內容簡介： |
胃不好，人就老！
「內傷脾胃，百病由生。」對胃的健康，我們怎能不高度重視？
在醫院一號難求的李志剛醫師，傳授最重要的養胃經。
在醫學和養生界有一個常識，那就是「胃病三分治七分養」。
為什麼您的胃病總反反復復、無法擺脫疼痛煩惱，那是因為您還不會正確養胃！
在本書中，李志剛教授將用平易、生動的語言，分享他20年來中醫養胃和治病經驗，全面講述您不得不知的重要養胃知識，並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情志調養、生活習慣等方面，介紹最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法，內容扎實，簡單易行，讓長年受胃病、胃不適困擾的人，不用上醫院，在家就能輕鬆根治胃病。
翻開本書，徹底告別胃酸、胃痛、胃脹，讓您的胃回歸溫暖健康，充滿活力！
胃好，真的一切都好！
【牽一髮動全身】
胃「主受納、主通降」，身體是無比精密的結構，它要在一個平衡、通暢的狀態下才健康。胃氣不通或者胃功能不全，會直接加重口腔和小腸的負擔，其他器官也會間接被牽連，時間久了，身體其他部位也容易出毛病。
【選食物有方法】
當我們覺得心情不好時，可以透過食物來撫慰心情，但一定要注意方式方法，要選胃喜歡的食物。比如，香蕉、牛奶都可以幫忙舒緩情緒；巧克力可以讓人情緒安定。
【捨棄壞情緒】
心情不好時吃東西，一定要努力把注意力放在食物本身，而不是自己的情緒上。帶著情緒吃東西，會把情緒也吃進肚裡的。
李志剛教授的養胃經
※假如胃不好，一定會通過各種方式反映到身體的各個部位；同時很公平的，假如胃好了，也一定讓其他所有器官都沐浴到它的恩澤。
※早晨7點到9點，這時候胃經最旺，腸胃會給自身排毒，同時由於它們非常活躍，所以是調理腸胃功能的好時機。
※該丟到垃圾桶的食物，不能因為捨不得就丟給胃，我們的胃不是垃圾桶。
※從某種意義上來說，睡眠是最好的養生。
※心情不好時吃東西，一定要努力把注意力放在食物本身，而不是自己的情緒上。否則，食物即便撫慰了心，也傷害了胃。
※早餐的第一口食物，最好是溫熱的。
※想要養胃，最好做到三餐定時、飢飽均勻、定時定量。
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何紹彰桃園市中醫師公會副理事長
許中華台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長國立陽明大學傳統醫藥研究所教授
鄭振鴻鄭振鴻中醫診所院長
嚴秀娟高雄市立中醫醫院院長
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| 關於作者： |
作者簡介
李志剛
醫學博士，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師，國醫堂特需坐診專家。常年致力於中醫養生的科研、教學和傳播工作，在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方面長期專研，醫術和醫德在中醫學界有口皆碑，吸引全國各地大量患者前來求醫，可謂一號難求！現任北京中醫藥大學針灸學院副院長，國家自然科學基金委員會及教育部評審專家。著有《向脾胃要健康》《穴位養生方》等多部備受好評的暢銷著作。
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| 目錄：
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第一章你對胃瞭解多少
·五臟六腑，胃來主導
·胃是發動機，更是健康根基
·食物入口之後胃最忙
·吃得再好，胃不行也是白搭
·胃強大了，身子骨還會弱嗎？
·胃也有自己的作息時間表
·胃衰老了，人就老
·胃脹氣可怕嗎？
·胃排空是怎麼回事？
·胃動力到底指什麼？
·口臭和胃有關嗎？
第二章老胃病是怎麼來的
·胃病主要是吃出來的
·餓一頓飽一頓，胃很惆悵
·一冷一熱，胃很受傷
·你的胃是垃圾桶嗎？
·心情不好拿胃解憂？
·酒是傷胃的毒藥
·減肥減出來的胃病
·長期服藥，胃很擔憂
·吃寒性的藥傷胃氣
·壓力大了，胃就差了
·睡得不香，胃也遭殃
·胃不舒服，別不當回事兒！
·胃熱、胃寒，都不可忽視
·從未病到老胃病有多遠
第三章常見的胃病都有哪些
·不要害怕做胃檢
·自我診斷的方法
·舌苔上尋找蛛絲馬跡
·胃痛就一定是胃病嗎？
·幽門螺桿菌——臭名昭著的幽靈
·急性胃炎——最常見的突發性病症
·慢性胃炎——因忽視而落下的病根
·胃潰瘍——離癌症最近的一種潰瘍病
·胃癌——隱形卻致命的胃病
·胃神經官能症——不是胃病的胃病
·胃下垂——無力型患者需注意
·胃息肉——別讓小麻煩越長越大
·胃食管反流——感覺就像嘴裡含著酸葡萄
·急性胃擴張——突然變大的胃
·胃石症——隱藏在胃中的硬物
·胃黏膜脫垂症——不只是胃黏膜鬆弛那麼簡單
·小孩也會得胃病！
·年輕人的胃病拖不得
·老年人的胃病有哪些特點？
·胃病用藥多小心
第四章辨清這些養胃誤區，就能離胃病越來越遠
·胃病會傳染嗎？
·患上胃病就要長期喝粥嗎？
·多喝牛奶能治胃病嗎？
·吃得好就是在養胃嗎？
·多喝優酪乳就能消滅幽門螺桿菌嗎？
·粗糧養生，不養胃
·家備生薑，胃病不慌？
·多喝熱水熱湯能暖胃嗎？
·少食多餐就能讓胃舒舒服服嗎？
·多吃花生能養胃嗎？
·想要養胃，就得告別辛辣嗎？
·服藥時，加點胃藥能保護胃嗎？
·吃胃藥需要多喝水嗎？
·飯後吃藥好，不傷胃？
第五章把一日三餐吃對了，胃就不那麼累
·吃飯是門技術
·吃得科學勝過吃得好
·養胃從吃好早餐開始
·晚飯不要吃得過晚
·飯吃八分剛剛好
·試著把飯吃得慢一點
·不要邊吃飯邊看電視、玩手機
·如果實在想吃宵夜怎麼辦？
·水果什麼時候吃最好？
·啤酒加炸雞？吃飯別趕時髦
第六章食物是最好的補藥，選對食物養好胃
·藥療不如食療
·平時多喝養胃的茶
·多吃麵食，少吃米飯
·這樣喝粥才更養胃
·飯前生吃幾粒花生
·養胃飲料自己做
·橘子、白蘿蔔治胃脹
·山楂、番茄助消化
·蘋果、楊梅治腹瀉
·大棗、山藥健脾胃
·甘藍，天然的養胃菜
·羊肉、牛肉補氣血
·胡蘿蔔是健胃小人參
·香蕉、優酪乳防便祕
·多吃苦菜祛胃火
·紅茶比綠茶更養胃
·常吃大蒜防胃癌
·蘇打餅乾平衡胃酸
第七章按對穴位除病痛，最不花錢的養胃妙招
·記住足三裡穴這個養胃健脾的要穴
·常按三脘穴，打好保胃戰
·反胃嘔吐，找耳穴幫忙
·舒緩腹脹感的自我按摩
·消化不良，試試這些推拿療法
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