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『繁體書』28天徒手體重訓練，5大循環健身課程：肌力訓練·終極心肺·超級波比·快速燃脂

書城自編碼： 2726389
分類：繁體書 →台灣書
作者： BJGaddour 譯者：韓立祥
國際書號(ISBN)： 9789863123156
出版社：旗標
出版日期： 2016-02-03
版次：初版
頁數/字數： 280頁
書度/開本： 19x23cm

售價：HK$ 150.0

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內容簡介：

徒手體重訓練才是真理
許多人在健身房練出強壯的體態，連帶也練出一身的傷，甚至還可能中看不中用。本書作者代謝式訓練大師BJGaddour就是經過健身房的死拼活拼之後，最後體悟到徒手體重訓練，才能帶來真正的健壯身體。只要把自己的體重當做訓練器材，任何地方都可以成為消除脂肪與訓練肌肉的健身房。
28天消脂增肌健身課程
本書由專業作者BJGaddour親自上陣解說示範，教導徒手體重訓練中最關鍵的8項運動。從入門、初級、中級、高級到英雄等級5大循環，一路進步到優秀運動員的肌力、爆發力、耐力與活動度。你將會達到人生中，前所未有的體能與體態。因為，這裏的課程會讓你的肌肉徹底燃燒。
精彩內容等你翻閱
●依目的與時間設計的各種徒手體重訓練
●快速燃脂的8個關鍵飲食策略
●5個月燃脂長效課程，達成個位數的體脂比率與8塊腹肌
●完全掌握經典健身動作，例如單臂伏地挺身、手槍式深蹲、倒立伏地挺身......
●終極心肺運動，波比與反向波比..

本書特色：
　
1.世界第一徒手體重訓練專書.精心設計的徒手體重訓練課程，含括肌力訓練終極心肺超級波比快速燃脂。
2.真正專業的作者+專業的譯者+專業的校對,成就一本高質量的好書.與市面上譁眾取寵半調子的書，完全不是一個等級可比擬。

關於作者：

BJGaddour
BJGaddour是位專業認證的肌力與體能調整專家CSCS;CertifiedStrengthandConditioningSpecialist，代謝式訓練大師，以及徒手體重訓練的專家。亦是美國《男性健康》雜誌發表的「100位有史以來最健壯的男人」。
本書請到擁有健身教練證照的韓立祥擔任譯者，以及台灣最大健身網站的鐵克健身中心www.takesport.idv.tw執行長許育達校閱，務求將作者的苦口婆心與畢生精華，正確傳達給讀者。

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