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减肥大叔Sam
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一切不是体形的错 （胖瘦没有对错，走出身材减肥焦虑）
『简体书』 作者：竹井梦子[著] 出版：花城出版社 日期：2023-03-01 “你真的需要减肥吗？”“减肥是最好的美容？”“瘦下来就可以改变人生？” 胖瘦没有对错，体形由你自己决定！ 日本网红绘本作家竹井梦子，用9个绘本漫画和23篇随笔回忆了自己走出“身材焦虑”和减肥阴影的经历，内容包括“一看到苗条的女孩，我就会觉得很难受”“减重生活”“标准体重也算胖？”“限制脂肪”“不 ... |
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放弃减肥，我瘦了60斤
『简体书』 作者：陆乐天 出版：电子工业出版社 日期：2021-10-01 本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因——并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案——不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗 ... |
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来，一起愉快地减肥吧
『简体书』 作者：董美仙 出版：中国纺织出版社 日期：2023-03-01 《来，一起愉快地减肥吧》从常见的减肥困惑出发，介绍了体重指数、体脂率、腰臀比、基础代谢率等身体指标，也介绍了肥胖类型、理想体型、减脂六要素、运动塑形等问题。书中针对不同类型的肥胖，分别给予相应的解决方案。我们不主张天天计算热量，我们希望能教会大家易学、易做的饮食原则，打造“减肥脑”“减肥肠”“减肥觉 ... |
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吃饱才能减肥（萨巴厨房）
『简体书』 作者：萨巴蒂娜 出版：中国轻工业出版社 日期：2021-08-01 “不吃饱哪有力气减肥？”这看似是一句玩笑话，但如果你真的想要减肥的话，还真的要吃饱，而不是靠饥饿。饥饿看似简单粗暴见效快，但极易反弹，而且损害身体。问题的关键在于，如何正确的吃饱？这本书会告诉你，让你舒舒服服的打好减肥基础。 全书分为早中晚三个章节，一天的餐食都可以从书中找到参考。吃好早餐，能让 ... |
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肥胖的危害与科学减肥法
『简体书』 作者：刘进平 编 出版：中国农业出版社有限公司 日期：2019-11-01 《肥胖的危害与科学减肥法》共分6个部分。一是论述肥胖和超重的标准及变化趋势。二是论述肥胖对身体健康、工作和生活的危害。三是论述肥胖的原因，主要从不同国家或群体的饮食结构差异、遗传和生物学原因、疾病和药物、饮食不当、缺少运动、睡眠不足、环境原因等方面进行论述。四是论述饮食减肥法，主要针对减肥者关心的几 ... |
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我的最后一本减肥书
『简体书』 作者：仰望尾迹云 出版：电子工业出版社 日期：2017-05-01 本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念， ... |
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神奇的淋巴循环减肥法
『简体书』 作者：裴恩贞 出版：天津科技翻译出版公司 日期：2020-12-01 淋巴液像血液一样流动于全身，承担着身体内的各项工作。畅通的淋巴循环有助于代谢废物排出，改善免疫力，调节自主神经，预防疾病。淋巴循环是减肥的核心，同时还与皮肤的健康状态息息相关。 韩国明星的塑形导师裴恩贞公开淋巴循环的独家秘诀，通过书中简单的动作就能使淋巴循环变得更畅通，感受淋巴循环带来的惊人变化。 ... |
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减肥便当
『简体书』 作者：柳泽英子 出版：青岛出版社 日期：2018-01-01 日本料理研究专家柳泽英子系列作品之一，系列作品日本销量达165万册蔬菜大量地吃，鱼肉尽情地享用，控制碳水化合物的摄入，按照书中所示将食物提前放入便当盒中，随时食用，可起到减肥效果。 ... |
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养生豆浆：减肥减脂食谱书籍大全
『简体书』 作者：陈志田 出版：江西科学技术出版社 日期：2024-09-01 本书是一本深入探索豆浆文化和健康益处的书籍，适合所有关心健康饮食和自然疗法的人士翻阅。本书根据不同人群分类，介绍了适宜男人、女人、青少年、老年人、孕产妇等不同人群饮用的花样豆浆的制作方法，从传统的原味豆浆到加入各种果蔬、坚果的创意搭配，每一款食谱都附有详细的步骤和营养解析，帮助读者轻松在家制作出美味 ... |
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美食天下-减肥必吃的30种健康食物
『简体书』 作者：《美食天下》编委会编 出版： 日期：2013-01-01 ... |
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牙库甫大叔的幸福路
『简体书』 作者： 出版：新疆美术摄影出版社 日期： ... |
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我的总裁先生3 萌系少女完美蜕变，总裁大叔花式追妻
『简体书』 作者：咏久久 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2019-07-01 苏小爱以为，只要她和君无妄足够相爱，他们一定可以相守一生，永不分离。可是，当暴风雨来临，她发现她错得离谱。苏小爱伤心出国，留下离婚协议书，和君无妄被迫分离。 六年后，苏小爱携萌宝暖心归来，君无妄立即展开花式追妻行动，*步，搞定宝贝儿子当助攻；第二步，把老婆摁在墙上热吻，挑动她的心；第三步 苏小爱 ... |
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我家就是咖啡馆—打造手感风格窝（宝岛家居达人创意改造，小屋秒
『简体书』 作者：Ting&Sam 出版：江苏科学技术出版社 日期：2015-07-01 我家就是咖啡馆——打造手感风格窝 第一部分讲解打造咖啡馆风的必备设计元素。定位整体色系、木质家具、投射灯、特色家饰、书柜、层架、墙面设计、风格角落、吧台设计、窗设计以及书墙设计等面向，藉由图文形式完全拆解咖啡馆风居家空间设计细节，让你学会如何打造最到位的咖啡馆风居家。第二部分精选20位屋主案例。设计 ... |
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小坏狼
『简体书』 作者：[澳]萨姆·鲍林[Sam Bowring]著 [澳]拉赫兰· 出版：化学工业出版社 日期：2018-05-01 小坏狼一天到晚想着捣乱，这次他又盯上了猪太太！他把花园弄得一团糟，还把信吹得到处都是，想让猪太太感到害怕。可是无论他怎么使坏，猪太太都轻松地解决了问题，*后还见到了家长，用“表扬”的方式让小坏狼吃了个哑巴亏。 ... |
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丽声成长树英文绘本第二级（外研社英语分级阅读）（点读版）（配光盘）
『简体书』 作者：[英]萨姆？海[Sam Hay]等 著；[英]梅拉妮？，夏普 出版：外语教学与研究出版社 日期：2018-08-01 "外研社英语分级阅读？丽声成长树英文绘本"引进自世界百年名社——英国阿歇特出版集团，由数十位国际获奖作家和插画大师联手打造，是一套专门针对语言学习而设计的分级绘本。该系列图书在妙趣横生的故事中还融入了理解、宽容、互助、分享、友谊等教育主题，期待孩子在英语阅读的滋养下，如同小树苗一样全面茁壮成长。"丽 ... |
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当令好食
『简体书』 作者：肥丁 出版：贵州科技出版社 日期：2017-09-01 想顺应节气挑选当令食材入菜，却不知道如何采买？怎么烹调才能兼顾营养与美味？肥丁以当季食材做出79道当令新鲜料理，内容贴心、步骤易懂，新手也能轻易学会，做出餐桌上的四季佳肴！ ◎48道当令料理、季节小食 【立春】自制葱油 葱油饼、免炸洋葱圈 【夏至】自制西红柿酱、荔枝意式冰淇淋 【立秋】桂花糖 ... |
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如果历史是一群喵2·春秋战国篇
『简体书』 作者：肥志 出版：黑龙江美术出版社 日期：2018-06-01 《如果历史是一群喵春秋战国篇》是肥志笔下如果历史是一群喵系列中的第二卷，本卷通过12只喵咪的视角精彩地再现了秦统一天下前的大变革时代。跌宕变幻的局势和各国间的谋略交锋让这段历史尤为出彩，正文13个篇章选取关键历史人物作为节点，来描述这段历史进程，其中不乏关于管仲、商鞅、张仪等享有盛名的名家故事。无论 ... |
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如果历史是一群喵3 - 秦楚两汉篇
『简体书』 作者：肥志 出版：广东旅游出版社 日期：2019-04-01 《如果历史是一群喵3·秦楚两汉篇》是漫画家肥志编绘的科普漫画系列续作第三卷。“如果历史是一群喵”是一部以华夏历史为主线，由12只可萌可帅的人气喵咪所演绎的历史漫画。第三卷“秦楚两汉篇”收录了正文12个篇章，讲述秦王一统之局，楚汉双雄之争，至光武帝推翻王莽新政，恢复刘氏汉朝期间的权谋争锋。 一统天下 ... |
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如果历史是一群喵1-2（套装共2册）
『简体书』 作者：肥志 出版：黑龙江美术出版社 日期：2018-06-01 《如果历史是一群喵夏商西周篇》是肥志酝酿许久打造的系列如果历史是一群喵中的首册，该书以诙谐幽默又接地气的方式，通俗地讲述了夏商西周多个时期的历史故事，比如大禹治水、商汤灭夏、周公治国等无数人熟悉的桥段。在《如果历史是一群喵夏商西周篇》中，十二只激萌喵咪演员将化身经典人物，搭配可爱直白的语言重新让你体 ... |
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减脂生活：基础代谢减肥法（不伤身的科学减肥法！学会就能瘦！）
『简体书』 作者：邱医生说 出版：北京联合出版有限公司 日期：2021-10-01 《减脂生活：基础代谢减肥法》是全网粉丝超 1000 万，推出基础代谢减肥法的邱超平医生SHOU部作品，写给中国人的科学减肥指南！减肥不用懂病理生理分子代谢等等，但必须知道基本的常识，才能避免减肥时抱有不切实际的幻想，走出减肥误区。本书以基础代谢为原理，详细分析了我们人体应该如何利用基础代谢来科学减肥 ... |
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