《浑元翻子拳》 - 洪常锁 - 广东人民出版社 - 香港大書城

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『簡體書』浑元翻子拳

書城自編碼： 3721027
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→武术/气功
作者：洪常锁
國際書號(ISBN)： 9787218156811
出版社：广东人民出版社
出版日期： 2022-01-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 55.2

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編輯推薦：

难得一见的拳术著作，每个套路招式一对一图示解析，并附有作者教学指导视频，形式新颖，一目了然；带读者领略翻子拳招式奥秘，弘扬中华传统文化。

內容簡介：

本书为拳术专著。中国武术文化是中华民族的瑰宝、博大精深。本书是在古传翻子拳的骨架招式及传统风格的基础上，将其他拳术的技击动作精华融入，进行了大胆的革新，自成风格体系，独具一格。书稿主要讲述了混元翻子拳的理法、浑元翻子拳对整体运动技法的要求、浑元翻子拳对各动作及功法的具体要求、浑元翻子拳的基本动作和浑元翻子拳基本练习方法，灌注了作者对武术奥秘和传统文化的思考与领悟，招式的运用变化过程都配有对应的图片和练习视频，令读者一目了然。

關於作者：

洪常锁，高级工程师，曾任北京中建建筑设计研究院沈阳分院院长。武术业余爱好者，长期对武术搏击格斗动作进行学习研究，经过多年的努力自创编排出六路翻子拳演练套路。

章翻子拳基本内容
2 一、翻子拳概述
3 二、浑元翻子拳的理法
5 三、浑元翻子拳的特点
6 四、浑元翻子拳对整体运动技法的要求
8 五、浑元翻子拳对各动作及功法的具体要求
13 六、浑元翻子拳的基本动作
15 七、翻子拳歌诀
17 八、浑元翻子拳基本练习方法
17 （一）基本手法
23 （二）基本肘法
24 （三）基本膝法、腿法
26 （四）基本步型
第二章浑元翻子拳套路演示
30 一、二趟- 套路3
65 二、四趟- 套路5
参考书籍

內容試閱：

序言
武术文化是中华民族的瑰宝，博大精深。武术文化的基础来源于阴阳学说，在阴阳的观念中，宇宙中存在着一对相伴相生、永不停歇、运动中的力量。中国武术讲究阴阳变化、阴阳调和、顺其自然。
中国武术的技击技巧不是以力抵力，而是以闪变为进、顺势而攻，习武者所追求的是刚而不僵、柔而不软，如果能柔中带刚防守，则不可攻破。阴阳合一而不对立，能在平衡中拥有平静的状态。
浑元是阴阳的源头，有了阴阳变化就有了规律。武术套路的形成也是阴阳文化规律的展现。一个好的武术套路从开始到结束都是体现攻防含义、招式的运用变化，也是武术文化的凝聚。
本人喜爱中国武术，更喜爱翻子拳。为了使现今演练的翻子拳套路更加丰富，本人通过不断学习，又经过多年的努力，创编了六个翻子拳套路，本书详细展现其中两个套路。每个套路的动作编排合理，每组动作各不相同，都有其独到的攻防技法，结合到一起就成为变化莫测、内容丰富的拳术套路。每个套路都有各自的艺术风格，演练起来潇洒大方。
由于结合了阴阳学说的哲学思想理论，故起名浑元翻子拳。
浑元翻子拳在拳法搏技中，主要体现刚、柔二法。刚法：脆快一气；柔法：浑厚一气。由此二法结合为一体可产生柔韧劲法（柔中带刚）。
刚法：神气为源、劲力为本、意力合一、气荡丹田、猛起硬落、近逼快攻、攻中有防、御中寓攻。
柔法：以意为源、神气为本、顺变为防、随动为攻、神气意力、通达一体，藏锋不露、圆中取直。

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