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『簡體書』小日常 大奇迹(内赠5+3时间表!要想孩子自律又高效,现在就帮孩子换上这张5+3时间表)

書城自編碼: 3914646
分類:簡體書→大陸圖書→親子/家教家教方法
作者: 王 潇 著
國際書號(ISBN): 9787513353496
出版社: 新星出版社
出版日期: 2023-11-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 83.5

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編輯推薦:
书中主要的养育主张是什么?
养育快乐小孩。
1.新一代家庭最大的功课,应该是示范快乐,也让自己不断成长,做快乐的楷模。
2.身为父母最重要的职责之一,就是帮助孩子在童年获得足够的快乐。因为快乐会写入记忆,记忆会被储存用以对抗人生逆旅。

孩子在成长中需要获得几种快乐?
五种时间,五种快乐,多彩的人生。
健康时间的快乐、好玩时间的快乐、生存时间的快乐、成就时间的快乐、心流时间的快乐,大人通过主动调节去帮孩子获得快乐,这件事的重要性,不亚于给孩子第二次生命。

孩子怎样获得五种快乐?
一张时间表把五种快乐安排进孩子日常的每一天。
在爱运动的家庭中,家长以身作则,和孩子一起运动;在不爱运动的家庭,陪孩子看一场运动比赛,潜移默化让孩子爱上运动,享受健康时间的快乐。
为孩子安排好玩时间的同时,家长要明确玩并不是一种奖励,不是努力学习和勤奋工作后才能得到的补偿。玩本该是生活的一部分,与工作学习同等重要,是人生不可缺少的组成,人人都有资格享受好玩时间的快乐。

家长没有足够时间陪伴在孩子身边,无法帮他们一一达成所有的体验,应该怎么办?
给家长的简洁方案:用好三种养
內容簡介:
家长忙工作,孩子忙学习,一个家庭的养育之路总是被时间追着走。作者王潇运用其“五种时间”的理论框架,依据二十多年在时间管理领域的理论与实践,用一张时间表帮你把养育目标、策略、方法安排得明明白白。
这本书是王潇为家长们找到的一条育儿简洁之路,它分为三个部分:
第一,帮助家长确认自己的养育目标;
第二,运用“五种时间”的框架,帮助家长明确养育路上必须要做的五件事,以及根据不同家庭的情况,这五件事可以如何排列组合;
第三,为家长提供做好这五件事的三种方法,以及在不同情况下,这三种方法如何灵活使用。
在此基础上,王潇进一步将每个步骤拆解、融入到一张时间表中,落实为家长和孩子每天的行动指南。
明确的目标、清晰的路径,这本书让育儿之路不再沉重,让家长们轻松上阵,事半功倍。
關於作者:
王潇,趁早品牌创始人,深耕个人成长时间管理超过20年。
2009年,陆续出版“成长三部曲”,成为百万畅销书作者;
2011年,创立国内领先的时间管理品牌“趁早”;
2012年,女儿问问出生,开始大量研读权威育儿体系,寻求育儿简洁之道;
2017年,荣获“安永亚太区成功女企业家”称号;
2017年,和女儿参加真人秀综艺《不可思议的妈妈》;
2020年,出版《五种时间》,创立“五种时间”时间管理体系;
2023年,女儿问问成为全国青少年壁球女子U11冠军,并在多领域全面发展。
目錄
序言 空白时间表 / 001
本书使用说明 / 009
1 养育共识
第一章 找到育儿目标 / 016
01 共享标准答案 / 017
02 差别在于信念 / 021
03 农耕家庭、游牧家庭和航海家庭 / 024
04 快乐者得未来 / 033

2 五种时间的快乐
第二章 健康时间 / 044
01 帮助孩子养成运动习惯 / 049
02 带孩子尝试多种运动项目 / 052
03 潜移默化让孩子爱上运动 / 056


第三章 好玩时间 / 061
01 每个人都配玩 / 062
02 玩耍的五种功能 / 064

第四章 生存时间 / 075
01 积极解读 / 077
02 把不情愿的事情做完 / 085
03 培养逆境人格 / 092
04 自证预言 / 107

第五章 成就时间 / 114
01 集中精力干大事 / 115
02 阶段性效能崇拜 / 123
03 一般足量时间 / 130
04 赢家效应 / 135

第六章 心流时间 / 142
01 最优体验 / 144
02 防治手机上瘾 / 152
03 做孩子的专注力教练 / 156

3 三种养育方式
第七章 盘点家庭重点养育资源 / 173
第八章 自养 / 177
01 寻找适合自养的领域 / 177
02 高质量陪伴 / 181
03 家庭会议制度 / 187
04 建立家庭奖励机制 / 195
05 重塑家庭的正向认知 / 198

第九章 寄养 / 204
01 寻找育儿阿姨 / 205
02 寻找兴趣班 / 211
03 精心选择老师 / 217

第十章 放养 / 221
01 场域育儿法 / 222

第十一章 改变从一起行动开始 / 229
01 习惯养成表 / 230
02 写下来的愿望更容易实现 / 234

附录 1 生育动机测试 / 236
附录 2 实用工具汇总 / 244
附录 3 时间表待选项 / 247
后记 农耕、游牧和航海的孩子 / 250
致谢 / 253
內容試閱
序言 空白时间表
我决意要在浩如烟海的育儿信息中找到简洁之道。

随着女儿的出生长大,我发现,关于养育孩子这件事,我一开始还是想简单了。或者说,这根本就不是一件事,而是成千上万件事。它们事无巨细,环环相扣,在岁月中密不透风地发生。

无论愿景如何恢弘,生活本身只能是非常具体的。为人父母之后,我的有限人生突然进入到无限信息的汪洋大海里,这让我应接不暇。同时我还要不停地做出各种选择,包括几点起床、吃什么、吃多少、穿什么、穿多少、去哪里、怎么去、和谁去、做什么、做多久。我惊讶地发现,在自己身上司空见惯的选择,放到孩子身上,却难以决断,因为选择的标准改变了。给自己做出的选择,错了也就错了,而为孩子做出的选择却事关重大。作为母亲,我战战兢兢,做任何一个选择都瞻前顾后,生怕出错。本来,我对自己早就宽容和姑息了,因为孩子,我竟然又严谨起来,重新审视起自己的无知和愚蠢来,心里面知道,这就是真爱了。

于是,和所有家长一样,我主动也被迫踏上了育儿求知之旅。随后我发现,这和任何以往的旅程都不一样——它更像是一场人生大考,而且这份考卷完全是开放性的,题目变幻莫测,多种学科交叉其中。最可怕的是,一旦我出错,糟糕的结果会由我亲爱的孩子来承担。

其实,很多时候,我搞不清楚这张考卷到底该由谁来解答——哪些是我负责回答的,哪些是要孩子自己答的;我也搞不清楚题目的类型——哪些是有正确答案的,哪些却要等待答案自己浮现;我甚至搞不清楚这张考卷有多少题目——成长到底是自然而然的,还是需要家长深度干预的?家长应该在育儿中投入多少时间、精力才能求得好结果?到底什么算是好结果呢?有没有关键指标是家长一定要关注的呢?有没有什么基础原则,家长不遵循就会出问题呢?问题成千上万,永无尽头。

我给了孩子生命,却还要回答无穷无尽的追问。养育之路,充满困惑和艰险。但是,偏偏就有很多家长不畏艰巨,纷纷把自己培养成了半个营养师、半个心理咨询师、半个哲学家、半个升学顾问,用惊人的效率和决心完成了跨学科深造。

我钦佩这些家长,可是我大概率是做不到的。

忙碌是个原因,当然也是借口。创业和写作之外,除了培养女儿,我还忙于培养我自己。培养自己不是件容易的事,我用了二十多年才梳理出五种时间这套分类处理人生的方式。而你也许和我一样,求学、求职、加班、熬夜……你一路奔跑想成为更好的自己,却发现目标尚未实现,因为一个小生命的到来又增加了一个实现起来可能更为艰辛的目标。

生育本来就包含着巨大代价。对于一个家庭来说,生育的决定一经做出,就稀释了原有的资源,同时加大了实现生活全方位面目标的难度——在有限的时间和精力之内,增加了对某个目标的投入,就必然会减少对另一个目标的投入。我想要我成为我,与此同时,我还想要我的女儿成为她,两个目标还要平行实现,这究竟是不是个奢侈的愿望?

忙碌与目标,有限的时间与精力,这都是时间管理领域的高频词汇,也正是我日常业务的主要研究对象。我研究的对象还包括时间如何分配、目标如何设定、专注如何实现、习惯如何养成。但是,我之前的研究都聚焦在成人领域。成人时间管理的前提是自己管自己,自己的后果自己承担。按说“成人”就是指长大成人的人,为自己负全部责任的人,但一路研究下来,包括我本人在内,大多数成人却还是经常管不住自己。实际上我是一直想管自己,又一直管不住。

生出了孩子,意味着无论之前我能不能管得住自己,反正从现在开始要正式管别人了。既然需求迫切,我只好先从管自己的方法里找出最好用的,迁移到孩子身上,再检验是否对孩子也同样好用。既然我为成年人找到了“五种时间”,那么,我也可以为养育孩子过程中无数人遇到的老问题、难问题找到崭新的方法。

当我把视角从育儿中的种种困惑转换到时间管理领域,把千头万绪落实到规划时间表这一个动作上后,繁杂而琐碎的育儿问题果真变得异常简洁,解决方案也迅速出现了。每一个孩子来到世间,都如同一张空白的时间表,而对每一个家庭来说,选择生育首先就意味着迎来家庭时间表不可逆的颠覆式改变。

无论大人还是小孩,人生的本质就是一段段时间。是单位时间的使用和积累塑造了我们每一个人。无论大人还是小孩,做出的选择,用去的时间,都会客观呈现在一张张时间表上。这张表在婴儿时期是从午夜到黎明的依赖,在幼儿时期是散落在每分每秒的好奇心,在入学后是课余时间的充分利用,在工作时期是闲暇时的多种可能性。作为家长,当你替孩子规划时间的使用目的和内容,并细化在每一章日常时间表上时,就是在播种,当孩子执行到他能够到达的程度,就是自然收获。
长期“播种”后,孩子的能力和特质会从这张时间表,从日常的一点一滴中“生长”出来,无一例外,每个孩子都会是时间的“果实”。看似小小的日常,在时间中会变成大大的奇迹。

我希望给出孩子填写时间表的确切依据,并希望这些依据尽量简洁。

和其他日常工具一样,好用的育儿方法不宜太复杂:目标不宜复杂,步骤不宜复杂,对人基础能力的要求也不宜复杂。复杂会让你的准备路径加长,启动迟缓,会让你在育儿过程中将信将疑,从而导致你无法达到育儿目标。

简洁的方法就是要结构清晰,原理朴素,充分自洽,让人记得住,易操作,并在实施过程中对这套方法以及自己的选择越来越深信不疑。简洁的行动方案能让我们更容易地看到实现目标的可能性,而不是难以逾越的阻碍。

这本书就是我要呈现给你的简洁之道。书中的素材和实践均来自我女儿出生后的十一年间。我一边浏览大量国内外权威育儿体系,一边吸纳其中我认同的观念,并把这些观念变成行动方案。我尝试着把这套行动方案融入进育儿时间表中,并仔细观察这张时间表产出的各种结果。从我的孩子到整个“趁早APP”的用户,我在成百上千个案例中汲取经验,归纳总结,最终把所有落在时间表里的项目纳入到了一个被称作5 3的结构中,也就是五种时间加三种养育方式。

实践证明,这套时间规划方法适用于不同家庭和不同孩子,可以让使用者更少焦虑,获得更多确定性。许多“趁早APP”的用户在使用这套方法时,都收获了独属于自己的时间表。

在这本书中,我会沿用“你是谁,你要去哪,你要怎么去,你要用多长时间到达”这样典型的“五种时间”思考方式启动探索,先对育儿道路进行全新梳理,再和你取得行动方案的共识,也就是关于三种养育方式的共识。这些共识会逐一落实在你每一天的生活场景中,丝滑纳入你的每一个家庭计划中,最终成为你平平无奇的日常。

阅读本书,并将我推荐的方法用于你的日常,将是一次触摸时间的奇妙旅程。但,何时开启这次旅程呢?孩子反正还没有长大,你是不是可以不着急?

忙碌可能再次成为你的理由。

在我女儿出生的那一年,也就是2012年,我的公司更名为“趁早”,并正式进入时间管理领域。因为长大成人的我早已发现,在所有关于目标实现、愿望达成和时间管理的案例中,最佳案例都是基于那些从小就存在的好信念和好习惯。换句话说,从小养成好习惯、好信念更容易让人少走弯路,获得成功。当你要辛苦矫正和坚持的原本是别人的日常,你就会意识到,没有趁早开始,是最大的遗憾。如今,这一切终于可以在孩子身上修正一次,趁早,成为我们非常确定的认知。趁早,是以终为始,尽量把孩子长大后遇到的困难在孩子的阶段解决掉。

我发现,把所有探索汇聚到儿童时间管理领域,应用在这一代孩子身上,就是我能做出的最“趁早”的实践。十一年作为收集信息的周期似乎很长,但作为孩子的成长历程,一转眼就过去了。现在看来,养育孩子给了我空前的耐心,也敦促我成长为更全面的人。对我女儿和读到这本书的所有家庭而言,我希望这本书能在育儿路上给予切实的帮助,也希望这一帮助能贯穿孩子走向成人的漫长时光里。

作为一个妈妈,我极其珍惜作为家长的“播种”窗口——因为总有那么一天,孩子会独立,不再想要我的安排;也总有那么一天,我会走到自己时间表的终点。而如果我及时“播种”,趁早行动,到那一天,无论我有多么不放心,孩子都会全然拥有自己的命运,会参考着我曾经教给他的方法,继续书写未来的每一天,把时间表上的事情一件一件做完,再把愿望一个一个实现。

王潇
2023年8月10日于北京

把不情愿的事情做完

坚韧者普遍还有一项很强大的能力:能够把不情愿的事情耐心做完。

人在意气风发时,精神抖擞地做一件事其实不难。难的是,在冗长得看不到头的枯燥、迷茫、压力和疲惫里,依然按同样的节奏做这件事。

大人的焦虑也恰恰来源于此,因为我们会发现,孩子天然就会抗拒去做不喜欢或者不擅长的事情,每当面临这种情况,孩子就会变得拖拉敷衍,缺乏时间观念,甚至发脾气,哭哭啼啼。这时候大人可能会立即联想到“一屋不扫何以扫天下?”这些古早的道理,会更加替孩子着急和担心。不管是现在还是未来,孩子都不可能只做自己喜欢的事情,回避掉所有不喜欢的事情。逆境总会遇到,生存时间总会到来,孩子从小就躲避困难,那么长大后怎么办呢?

答案是,在这个时候,家长要花时间传授执行技能。

是的,把不情愿的事情执行完毕,是一种重要的技能。就和孩子学走路学说话一样,需要家长主动传授,孩子才能习得。人类天生趋利避害,如果不知道怎么执行,孩子就不会具备能力完成自己本来不喜欢的事情。成长就是习得,生存时间是习得成长的关键时刻,孩子要在其中学会把不情愿甚至讨厌的事情办成。

我们找一个孩子普遍讨厌的事情:收拾自己的房间,来讲解大人如何传授执行技能。

我们先来看家长传授这个技能的具体环节:
1 描述目标 进行时间估算。
2 发出关键动作指令 给出步骤清单。
3 执行 中途演示看表 倒计时。
4 分享完成后的喜悦心情 。



假设我正准备把这个技能传授给我四岁的女儿问问,按照上面的环节,我需要做:
1 描述目标 进行时间估算
我说:”问问,你猜,我们在多多来我们家玩之前,能不能用半个小时把你的房间整理完?“
多多来我们家,是我特意选的传授执行技能的时间节点,因为它有明确的执行时间限制。半小时,是我对示范的时间估算,提出给问问,是邀请她也对时间进行估算。
时间估算能力就是预判做一件事情自己大概需要多少时间。这个能力是孩子进行时间管理的重要能力。一般来说这个能力可以在孩子学习看表时同期培养。客观的时间只是数字,只有把时间放在具体的生活和事物中,时间才能被感知,才有意义。
无论孩子如何估算打扫房间所需要的时间,大人都可以表示赞同,然后表示要一起试试估算得准不准,并立刻提出完成后做一件孩子喜欢的事。
因此我会说:“那我们就看看三十分钟能不能收拾好!等收拾好了,你就可以准备和多多一起玩的手工材料!”
只要我把要做的事、所需时间、完成后的展望(有奖励性质的活动)描述清楚,这个环节就完成了!

2 发出关键动作指令 给出步骤 步骤清单化
我带着问问走到她的房间,说:“问问你看,我们要收拾的包括你的床,桌子和玩具筐。你的桌子有的东西只有你知道放在哪,你来整理吧,我来整理床。这样,我们用二十分钟分别整理好桌子和床,最后十分钟,我们一起整理玩具筐!”
由于问问是一个喜欢写写画画的小孩,所以我用图画的形式列出了任务清单。我找来一个清单小本,在上面迅速画了两个格子,左边的格子我画了一张桌子,标明是问问的任务,右边我画了一张床,标明是我的任务,并在两个格子旁边写上“二十分钟”;然后我又在下面增加了一个大格子,在里面画上了玩具筐,标明这是问问和妈妈的共同任务,用时“十分钟”。清单列完, 我发出一个关键的指令:“我们开始吧!”

在面对讨厌做的事情时,孩子需要依靠有效拆分的能力把事情变简单。一件困难的事,总是因为被分成几件困难的小事,而显得不再那么困难了。如果你再给每个被拆分出来步骤匹配上时间,就能让孩子感到一件一件做完是有可能的。

清单和视觉化,可以直观地展现事情的逻辑,相比收拾屋子这样笼统的指令,孩子更能够接受视觉化的信息。

打勾完成每个步骤,是这一环节中孩子的重要体验,一定要趁早让孩子开始做。孩子会因此意识到,即使是讨厌的事,也终有完成的时候,也会带来喜悦。

 

 

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