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揭开身心连接的秘密,你会发现自己竟然拥有如此巨大的能量。
★《纳瓦尔宝典》作者埃里克·乔根森强烈推荐,米兰达·可儿、休·杰克曼、贝爷亲身实践,世界拳击冠军和美国海豹突击队都在学。26项吉尼斯世界纪录创造者——“冰人”维姆·霍夫*部亲笔作品,一本书掌握火爆全球的维姆·霍夫呼吸法(WIM)。
★只穿短裤和鞋攀登白雪皑皑的乞力马扎罗山,在北极圈赤脚跑完半程马拉松,光着身子泡在冰水中2个小时……他不是疯子,他只是想知道我们的身体和心灵中,究竟蕴藏着多少可能。
★你可知道,压力、抑郁、焦虑、慢性疾病、免疫低下、炎症……诸多健康危机,都源于深藏于身体中的阻塞、恐惧与压抑。呼吸与寒冷只是方法,只有身心合一,你才能找到自己内心真正的力量,强健免疫、恢复能量、疗愈自我。
★这是科学的训练,不是冒险。书中总结多年科学研究成果,以循序渐进、科学安全的练习方式,带你系统掌握维姆·霍夫呼吸法的三大核心:低温暴露、觉知呼吸、心灵之力。从每天30秒的冷水淋浴、每天5分
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內容簡介: |
维姆霍夫因其惊人的身体能力被称作“冰人”,他是26项世界纪录的创造者。在书中他将呼吸、寒冷疗法和瑜伽相结合的经验方法总结为“维姆霍夫训练法”(WHM),让每个人都可以通过训练,控制自己的身心,最大程度地开发自身的潜力。维姆霍夫曾和多所大学以及研究机构合作,探究人体在极度寒冷的条件下的生理变化,同时也在全球举办教学训练营。维姆霍夫的训练方法包括:呼吸训练、抗寒训练、心态训练和提升运动表现等其他目标。
來源:香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk 这本书在训练方法以外,也书写了维姆霍夫成为“冰人”一路上的人生故事,呈现了他的苦难、内在探索和心路历程。他阐述了自己独特的世界观,也和读者探讨了身心灵之间令人意想不到的可能性。
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關於作者: |
[荷]维姆?霍夫(Wim Hof)
全球知名的“冰人”, 凭借抵抗极度寒冷的能力和超乎常人的耐力,是26项世界纪录的创造者,包括只穿短裤和鞋子攀登乞力马扎罗山,在北极圈赤脚跑完半程马拉松,置身冰水中接近2小时。根据多年经验,他创立“维姆霍夫训练法(WHM)”,在世界各地举办训练营,同时参与了八所大学和多家科学研究机构合作和成果发表。同时本人也活跃于BBC、VICE、Discovery、NETFLIX等多家媒体的访谈和节目上。
一部关于维姆霍夫生平的电影正在制作中,将由参演过《莎翁情史》《使女的故事》的知名演员Joseph Fiennes 主演。此外,维姆霍夫参与的节目《冻结恐惧》正在BBC播出。
徐黄兆
业余译者,生物化学与分子生物学专业硕士。热衷于科普和科幻作品翻译,希望能在这个信息爆炸的时代,成为严肃知识和大众认知之间的沟通桥梁。译作有《我们与天赋的距离》《雷·布拉德伯里短篇自选集》等,曾为《科技创业》《孤独星球》《财富》《哈佛商业评论》等媒体供稿。
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目錄:
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代 序 一次意料之外的会面
前 言 所有的美好都在等着你
第1 章 传教士
第2 章 冰人诞生
第3 章 每天冷水澡,身心疾病少
第4 章 呼吸啊,混蛋
第5 章 心灵之力
第6 章 奥拉娅
第7 章 为了健康而训练
第8 章 维姆·霍夫训练法与行为表现
第9 章 真理相伴
第10 章 冰人的生活日常
第11 章 放下祖先的负担
第12 章 超越五感
第13 章 寻找内在之光
后记 改变世界
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