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『簡體書』优雅的归程

書城自編碼: 3910347
分類:簡體書→大陸圖書→文學中国现当代随笔
作者: 徐斌
國際書號(ISBN): 9787550738416
出版社: 深圳出版社有限责任公司
出版日期: 2023-07-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 43.7

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編輯推薦:
人生初老,值得珍惜;归程漫漫,优雅同行。
內容簡介:
作者从老年心理健康的角度,以一个个心灵故事为基础,为初老一族提供10个优雅返航的心理秘笈。心理健康知识如空中明月、风中长笛,只要领悟就能拥有,只要愿意就能练成神功。我们边走边学,结伴同归。
除了心灵故事,作者还为掌握每个秘笈提供了重点的优雅提示,提高晚年优雅的可操作性。
高水准的电影和书籍打开了连接自我和古往今来大千世界的大门,在每个老年优雅秘笈的后面,作者都推荐一部与心理健康和疗愈有关的电影或书籍,帮助读者深刻理解抑郁、焦虑、社会适应障碍等心理概念,并学习从观赏文学和电影中获得艺术享受和情感共鸣。?
關於作者:
徐斌,曾任媒体记者,心理健康专栏作者。著有《红尘故事》《未必隐私》《男言之隐》《我终将学会爱你》《坐下来和徐斌里聊聊天》等著作。
目錄
目 录
第 1 个优雅秘笈:吃好饭,从享受孤独到拥抱生活............................001
【心灵聊愈】和谁一起晚餐?寻找安放心灵的餐桌......002
【优雅提示】优雅用餐的十个小提示 .............................008
【电影荐赏】电影《小偷家族》:社会适应不良综合征....................................................................009

第 2 个优雅秘笈:穿好衣,优雅是对抗岁月的最好武器..................... 015
【心灵聊愈】穿金属背心的女人,顽强并美好地生存.................................................................... 016
【优雅提示】五十岁以后的修饰要点 .............................029
【电影荐赏】电影《伯德小姐》:疲惫限制了母亲的?想象力......................................................... 031

第 3 个优雅秘笈:晒太阳,感受温暖的力量.......................................037
【心灵聊愈】病来如山倒的疼痛感,请阳光治愈我...... 038
【优雅提示】阳光安慰剂使用要点 .................................045
【电影荐赏】电影《她》:身体松弛但心灵依然紧绷....................................................................046

第 4 个优雅秘笈:
水滋养,慢下来善待自己和他人............................ 051
【心灵聊愈】失业男人的初老危机,谁来安慰寂寞心....................................................................052
【优雅提示】亲近水的十个生活要点 .............................060
【电影荐赏】电影《海边的曼彻斯特》:创伤后应激障碍中的疼痛感.........................................062

第 5 个优雅秘笈:
深呼吸,在冥想中与自我和解................................067
【心灵聊愈】今生今世未了情,丧亲之痛与疗愈之路.................................................................... 068
【优雅提示】享受呼吸的十个小提示 ............................. 078
【阅读荐赏】《挪威的森林》:抑郁是生与死、爱与欲的追问......................................................... 079

第 6 个优雅秘笈:
好睡眠,让身心平衡深度放松................................085
【心灵聊愈】更年期失眠的惊恐发作,如何接纳衰老的自我......................................................... 086
【优雅提示】如何拥有一夜好睡眠 .................................096
【阅读荐赏】《走出荒野》:自然是如何实现心灵疗愈的 ............................................................ 097

第 7 个优雅秘笈:
追梦想,制订自己的愿望清单.................................111
【心灵聊愈】岁月已老心魔难禁,给心灵一个目标.......112
【优雅提示】如何制订愿望清单......................................118
【阅读荐赏】“那不勒斯四部曲”:梦想引领人生飞离尘嚣 ............................................................ 120

第 8 个优雅秘笈:
找兴趣,在高雅爱好中安放心灵............................ 141
【心灵聊愈】老父在收集偏执中渐行渐远,爱好是自我最后的流连.........................................142
【优雅提示】品味艺术鸡汤的十个优雅提示.................. 149
【阅读荐赏】《流浪的老狗》:我的痛苦其实就是我的财富......................................................... 150

第 9 个优雅秘笈:
结伴行,抱团养老的兄弟姐妹闺蜜伙伴................. 157
【心灵聊愈】为人父母那颗永远疼痛的心,幸有亲友相伴携行..................................................... 158
【优雅提示】相知相爱的交友良方 ................................. 163
【阅读荐赏】《约翰·克利斯朵夫》:有了朋友,生命才显出它全部的价值 ................................. 165

第 10 个优雅秘笈:自由写,每个人都有一支自由之笔........................ 177
【心灵聊愈】半夜在客厅里哭泣的母亲,用书信叩开她的心扉..................................................... 178
【优雅提示】书写的十个小技巧..................................... 185
【电影荐赏】电影《天才捕手》:文学是疲惫生活里的英雄梦想................................................. 187
內容試閱
且歌且咏,与子偕老
中学写作文的时候,都喜欢说“人生是一张单程车票”,这句话充满了“少年不识愁滋味”“为赋新词强说愁”(辛弃疾《丑奴儿·书博山道中壁》)的美感。话中有一股悲凉意味,一种青春荏苒、转瞬即逝、永不回头的无奈。
年过半百之后却蓦然惊觉:原来人生并非一去不返的单向旅程,五十岁之后的我们已经折身而返,前面已是漫漫归程。只是大多数人只顾一路前奔,不知千里归程,年华渐晚。
孔子说:“吾十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩。”(《论语》)中国的女性在五十岁以后、男性在六十岁以后陆续退休。中国人目前的人均预期寿命为 77.9岁,所以大多数人在五十岁以后还有二三十年甚至更长的第二阶段人生,可以从容优雅地实现:知天命、耳顺、从心所欲而不逾矩。
三十年是多久?三十年的时间,一个人可以从咿呀学语、蹒跚学步,到童蒙初学、青年气盛,到成家立业、建立功勋。而五十岁以后的初老一族,已经写完了大部分的人生作业,剩下几十年宽裕的自习时间,可以自由开启属于自我的人生。正是“良辰美景奈何天,赏心乐事谁家院。朝飞暮卷,云霞翠轩;雨丝风片,烟波画船”(汤显祖《牡丹亭》),几十年的良辰晚景就在眼前,岂不美哉?
一般认为 1962 年—1972 年是中华人民共和国成立后的第一波婴儿出生潮。从 2022年开始,这一批人将越过五六十岁的门槛,集体向老年进发。“玉阶空伫立,宿鸟归飞急。何处是归程?长亭更短亭。”(李白《菩萨蛮》)如果不想坐以待毙,不愿只是在广场舞、麻将桌上消磨人生,不肯只在风景点挥舞红纱巾,也许可以坐下来认真思考一下:
如何优雅地步入初老,创造和享受良辰晚景。五十岁以后的人生,不能华丽转身但可以优雅回眸:抛开期待、名誉、地位甚至美貌的羁绊,自然贴近身体和心灵。和亲人一起,在人生的长河之上携手看落日夕阳;与朋友一起,彼此陪伴、关照、休整、扶持,愉快地踏上人生归程。
汽笛已经鸣响,风帆已经高挂,无论你是否愿意,生命的大船到了时间就会启程归航。
这本小书给朋友们提供十个人生初老的生活小秘笈:吃好饭、穿好衣、晒太阳、水滋养、深呼吸、好睡眠、追梦想、找兴趣、结伴行、自由写。
这些健康秘笈其实都存在于日常生活之中,稀松平常,如空中之明月、风中之长笛,只要领悟到了就能拥有,只要愿意尝试就能练成神功,可以边走边学,悠然同归。每个秘笈附赠一份优雅小提示,可操作性较强,其实都是废话,每个人可以根据自己的情况重新改写。
在每个优雅秘笈的后面,还推荐了一部与心理健康和心灵聊愈相关的电影或图书,高水准的电影和图书能连通孤独的小我和大千世界,也能帮助朋友们更深刻地理解抑郁、焦虑、社会适应障碍等心理概念,同时从观赏文学作品和电影作品中获得艺术享受和情感共鸣。
“莫愁前路无知己,天下谁人不识君?”(高适《别董大》)在这必然不断丧失的归航中,努力不迷失、不随波逐流、不油腻污浊、不怨天尤人、不颓败朽坏,我们自我激励、自得其乐、自我揶揄、自满自足。
人生初老,值得珍惜;归程漫漫,优雅同行。让我们在李清照的诗词韵律中,边走边学,边学边唱,边唱边乐,优雅老去。
感谢深圳市宣传文化事业发展专项基金支持。感谢深圳报业集团,三十余年职场,在这
里学习成长、成家立业、收获友谊,无限感恩。感谢深圳乡村读书会的朋友们,一期一会,我们继续边走边读,共度余生。
书中所有故事皆为虚构、人名皆为化名,勿对号入座。

在离开故乡之后,当她回望过去的青春,才突然领悟到:
母亲的话其实是对的,原来她真的还有可能成为更好的自己,只是她当时不知道而已。
疲惫限制了母亲的想象力,而母亲限制了女儿的想象力。在母女的冲突中有强烈的压抑感,当女儿还无力飞翔的时候,翅膀就已经被牢牢地控制在母亲的手中。女儿因为有非常强大的创造力、生命力,才有机会挣脱母亲的控制,这种挣扎表达得如此完整,一定是女导演曾经经历过同样的捆绑。
爱也可能会成为牢笼,
爱得越强烈,牢笼越坚固,
只能彼此伤害,才能冲破限制。
必得破茧才能成蝶,所有的领悟必须在超越过去之后才能到来。
故乡和母爱,当你只能身陷其中时,永远都是牢笼。
只有有朝一日靠自己的力量挣脱了牢笼,飞身跳脱而去,自由翱翔,然后你回望故土,牢笼才终于成为可以去热爱的家园。
你是怎样的儿女,你心里有没有对父母的埋怨?你是怎样的父母,你有没有用你的疲惫,以爱的名义捆绑子女,让他们不能高飞?只有给亲情装上自由的门窗,让家人能自由地出入,没有捆绑、没有枷锁,家人之爱才会成为真正的祝福。
爱有时候需要的不是力量,而是想象。

 

 

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