《看图学女性家庭健身视频版》 - 王晓斐 - 人民邮电出版社 - 香港大書城

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『簡體書』看图学女性家庭健身视频版

書城自編碼： 3509084
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：王晓斐
國際書號(ISBN)： 9787115536235
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2020-06-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 74.3

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編輯推薦：

本书通过80组不同部位的训练同坐动作，配合详细图解及标准动作示范视频，帮助读者更好的理解联系动作，并对不同的身体部位进行针对性的强化练习，从而塑造完美体形。本书是一套全面科学的健身教程，为女性家庭健身提供了易学易练的方法指导，相信广大女性朋友可以运用它减掉脂肪、增强体能。为了确保锻炼效果，本书重点介绍了80组非常有效的动作，练习涵盖热身、肩部、背部、胸部、腹部、臀部、腿部等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导，并指出动作的训练要点与常见错误，以达到*锻炼效果。本书全面系统地讲解了女性力量训练的基础知识、针对性训练以及训练计划制订、训练期间营养管理等内容，为女性朋友进行力量训练提供合理的建议和指导。让你在家就可以进行健身，打造更苗条、更性感、更健康的身体！满足减脂、增肌、塑形、运动表现提升等个性化训练需求分级训练计划可以根据自身情况进行选择进行，坚持锻炼，美好身材正在向你招手！

內容簡介：

想要拥有美好的身材，不一定非要到健身房。只要你有一副小哑铃，一条弹力带，一个瑞士球，甚至，你什么都不需要，跟随本书作者的专业指导，在家利用身体自重即可完成减脂塑形的目标。本书精心挑选了适合女性入门的家庭动作练习，涵盖背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位，动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。如果你想认真对待自己的身体，本书是一个不错的开始。

關於作者：

王晓斐北京师范大学体育与运动学院师资博士后，清华大学运动人体科学博士，美国伊利诺伊大学香槟分校访问学者。乒乓球国家二级运动员，国家一级裁判员。曾参与翻译《运动生理生化理论与应用》《女性家庭健身指南》等书籍。主要研究方向：体育锻炼的健康促进和疾病防治。

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