《减肥健身三步曲：闪电增肌+我的最后一本减肥书+这样减肥不反弹（套装共3册）》 - 仰望尾迹云 - 电子工业出版社 - 香港大書城

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『簡體書』减肥健身三步曲：闪电增肌+我的最后一本减肥书+这样减肥不反弹（套装共3册）

書城自編碼： 3331551
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：仰望尾迹云
國際書號(ISBN)： 9787D26922958
出版社：电子工业出版社
出版日期： 2019-03-01

書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 228.2

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編輯推薦：

套装《减肥健身三步曲》，通过三本书、三个步骤，分别实现安全高效增肌、科学健康瘦身、拒绝减后复胖，达到减脂瘦身美化肌肉线条的目标。
《闪电增肌》
一本集器械健身徒手增肌增肌营养增肌补充剂运动损伤修复个性化增肌方案的健身全书，梳理增肌训练中各种常见问题，彻底解决为什么有的人增肌总没效果的困惑。
《我的zui后一本减肥书》
一本减肥科普书，批驳流行的伪科学减肥法，颠覆平时耳熟能详但往往*甚至错误的减肥认知，并提供了完备的减肥饮食和运动方案模块化减肥法，在不必计算食物热量的前提下，精确控制热量摄入，不主张盲目运动，科学瘦身、健康塑形。
《这样减肥不反弹》
本书通过案例，引用权威前沿资料，详细介绍减肥机理，给出独创性饮食行为疗法，科学瘦身，杜绝复胖。

內容簡介：

《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着增肌小白认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题，理论性与实操性并重，为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案，从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。
《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着增肌小白认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题，理论性与实操性并重，为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案，从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。

《我的zui后一本减肥书》针对社会上流行的不科学的减肥方法，分析批驳其中的谬误并详细说明其错误所在，逐一击破减肥伪科学，颠覆平时耳熟能详但往往是*甚至错误的减肥认知。本书提供了一套完备的减肥饮食和运动方案：模块化减肥法，在不需要计算食物热量的前提下，通过精确控制热量摄入、调节饮食结构来达到不饿肚子、不盲目运动，就能明明白白科学瘦身、健康塑形的目的。

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