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『簡體書』马拉松圣经

書城自編碼: 3326578
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動田径/体操
作者: 【德】胡贝特·贝克
國際書號(ISBN): 9787530497500
出版社: 北京科学技术出版社
出版日期: 2019-04-01


書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 120.2

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★ 系统性:构架高效训练系统,总结19大训练要素,逐个突破,全面提高!
★ 科学性:涉及肌肉力学、运动医学、营养学等核心领域,540张全彩图表详细解析马拉松训练要点,纠正技术动作。
★ 针对性:49种训练计划,15阶全年规划,科学安排训练强度,让初跑者和跑步健将都能拥有量身定制的运动方案!
內容簡介:
《马拉松圣经》作为经典的运动百科书籍,全书共26章,包含马拉松的基础知识和训练计划、运动装备、配套练习(如跑姿练习、拉伸和力量训练等)运动医学、营养饮食和经验介绍,是一本专业的马拉松训练指导。作为世界著名的马拉松运动员和教练,作者循序渐进的总结了各个阶段的训练计划内容,令跑步者可以科学合理地进行测试,根据不同个体情况选择方案。对于大众的提高不仅仅是跑得更快、更远,而是更健康。除了专业理论,本书配有多张跑步前后准本运动、跑步正确姿势的图例示范,图表展示的运动后对于心血、循环系统的正面影响等等,画面精美,制作精良。

 

 

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