《免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕》 - 加藤雅俊 - 三采 - 香港大書城

	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台(0)　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　運費計算　 \|　聯絡我們　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶登記

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

2023年度TOP

臺灣用戶

品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心

服務：香港／台灣／澳門／海外

送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書繁體書
暢銷書架：簡體書繁體書
好書推介：簡體書繁體書

『繁體書』免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕

書城自編碼： 3263069
分類：繁體書 →台灣書
作者：加藤雅俊譯者：石玉鳳
國際書號(ISBN)： 9789576580703
出版社：三采
出版日期： 2018-11-02
版次：初版
頁數/字數： 160頁
書度/開本： 14.8x21cm

售價：HK$ 100.0

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

《聽風的歌（創作40周年紀念新版）》
售價：HK$ 74.2

《圖解RPA機器人流程自動化入門：10堂基礎課程+第一線導入實證，從資料到資訊、從人工操作到數位勞動力，智慧化新技術的原理機制、運作管理、效益法則》
售價：HK$ 148.1

《爆笑娘的厭世育兒日誌：你家的豬隊友會比我的神嗎. 》
售價：HK$ 118.5

《聰明人都實踐的輸出力法則：用1% 投入做到99.9%產出，徹底翻轉工作與人生》
售價：HK$ 103.9

《木構造全書：世界頂尖日本木構造權威40年理論與實務集大成》
售價：HK$ 890.6

《榮格論自我與無意識》
售價：HK$ 112.8

《金融帝國的興衰：從暴發戶到跨國企業，梅迪奇銀行帶你見證資本主義的起源（特贈精美家族系譜圖海報）【精裝】》
售價：HK$ 356.3

《超實用！業務.總管.人資的辦公室WORD必備50招省時技（2016/2019）》
售價：HK$ 112.8

內容簡介：

一天5分鐘，輕鬆降下高血壓！
任何人都能簡單做、每個人都能立刻上手、80歲高齡也沒問題！
◎高血壓必須吃一輩子的藥？
→沒有這回事！很多人靠運動擺脫藥物。

高血壓一般可透過藥物治療及飲食習慣改變加以控制，
有些人則以運動方式降低血壓，
目前為止，有不少研究證明，
運動有降低血壓功效，對高血壓患者，降血壓效果尤其明顯！

但不適當、超過負荷的運動可能帶來嚴重後果，
對心臟、血管造成負擔，相當危險。

醫師通常會建議高血壓患者做下列運動：
如：步行、打太極拳、做外丹功、慢跑、游泳等。

但問題來了，高齡患者、身體僵硬到不行的人呢？
真的適合上述這些運動嗎？
「身體僵硬，運動對自己來說很難」
「腰腿虛弱衰弱，對於運動感到不安……」
「想知道高齡80歲的母親，能做的伸展運動有哪些？」

作者要提供「運動不足、身體僵硬、高齡」的高血壓患者都能輕鬆做到的降血壓健康操。

【降血壓健康操=醫療級伸展】
與血壓直接相關的臟器為心臟及肺臟，
肩頸痠痛、背部僵硬、駝背等會妨礙這些臟器運作，
降血壓健康操是從醫療角度出發，
針對與心肺相關肌肉，每天５分鐘，確實做鍛鍊，
能徹底伸展肌肉深處，達到降血壓的功效。

【患者實證推薦】
「做降血壓健康操2個月，血壓從164降到110！」──HS女士 55歲
「才做了3個月，就擺脫吃了10年的藥！」──鈴木太太 65歲
「做了就下降，偷懶沒做就上升……真的很有效！」──鈴木先生 69歲
「不吃藥，血壓也很穩定，終於能從不安中解脫了！」──馬場太太 69歲

開始服藥前，請先試試降血壓健康操！
→一週後，你的血壓會出現令人驚喜的變化

關於作者：

加藤雅俊

藥劑師
藥學預防醫療專家
Mit’senterprise株式會社執行長
JHT日本整體療法協會會長
JHT日本整體療法學院校長

大學畢業後，進入RocheDiagnostics公司。於研究所（現中外製藥研究所）從事血液相關之開發研究。擔任產品經理，觀察全國醫院之際，發現醫療環境中隱藏的問題。
針對「不依賴藥物也能保持健康年輕的方法」，從飲食、運動、心理照護方面，進行綜合性研究，1995年以預防醫療為宗旨創業。從此，投入經營「身心」調養沙龍以及治療師栽培學院。
獨創「飲食與運動雙管齊下醫學」廣受各方支持。現今，除積極從事健康講座、健康操教室、演講等活動外，亦接受電視、雜誌等專訪。並擔任模特兒及女演員的體內環境保養顧問、職棒球隊及運動員的狀態管理顧問。

譯者簡介
石玉鳳

東吳大學日本語文學系碩士在職專班課程修畢。曾任出版社主編。現居日本，每天在日語、中文間跳躍翻滾。譯有多部作品。
譯文賜教：shih135@gmail.com

作者序在醫療角度出發的健康操，助你輕鬆降血壓！
降血壓健康操的效果實例分享①馬場夫婦
藥物停用的時間點，取決於自己

【第一章進行降血壓操前的必知重點！】
患者人數最多的慢性病──高血壓
血壓知多少？
不斷下修的高血壓標準值
真的需要吃降血壓藥嗎？
服藥前，你能做的努力
降血壓健康操的功效①讓特定肌肉恢復柔軟
降血壓健康操的功效②增加肺活量
降血壓健康操＝醫療級健康操
利用少許的「勉強」，啟動你的身體
不可輕忽的高血壓類型

【第二章任何人都能輕鬆做到「5分鐘降血壓健康操」】
一天五分鐘，讓血管恢復彈性！
降血壓健康操比健走更有效！
降血壓之外的其他驚人功效
提高健康操效果的兩大訣竅
進行伸展前，先確認目前的身體狀態
適合早晨的降血壓健康操
適合白天的降血壓健康操
適合夜晚的降血壓健康操
每天動一動！降血壓體操
成功降血壓的關鍵──養成習慣
降血壓健康操的效果實例②鈴木夫婦
只要一分鐘！立馬降血壓的穴道按摩法
用對方法，按對穴道
最有效、正確的降血壓穴位按摩
最好的降血壓穴位──人迎
不靠降壓藥！輕鬆降血壓的四大穴道

【第三章不用藥、不減鹽、救你命！降血壓的8大好習慣】
少吃鹽，真能抗血壓？
降血壓習慣①注重鹽的品質
降血壓習慣②「降血壓藥」藏在超市裡
降血壓習慣③活用天然利尿劑
降血壓習慣④肉類比蔬菜、穀類更重要
豬肉，有助身心恢復元氣
降血壓習慣⑤享受近在眼前的大自然
降血壓習慣⑥善用芳香療法
降血壓習慣⑦「吐出」內心的疲累
降血壓習慣⑧一天早晚兩次，正確測量血壓

書城介紹　 \|　合作申請　\|　索要書目　 \|　新手入門　\|　聯絡方式　 \|　幫助中心　\|　找書說明　 \|　送貨方式　\|　付款方式	香港用户　 \|　台灣用户　\|　海外用户

	megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.