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大圓滿前行：普賢上師言教【索達吉堪布藏文直譯經典】
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201.9
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| 內容簡介： |
◎代代相傳的老偏方，助妳好孕
現代人趨向晚婚，高齡化、壓力大，很多人有生不出來的煩惱。女中醫教你調理體質，平安順產，遠離月子病，早日升格當爸媽。
◎緩解孕期各階段病症，操作輕鬆最速效
總結作者多年醫療實務經驗，從婦科到男科，詳解疾病致病原因和偏方原理，是居家診療護理的必備手冊。
◎對症治療不孕不育，實踐優生優育
想懷孕，男性也要積極配合，調整作息，端正飲食，塑造良好的生養環境，才能順利孕育新生命，讓寶寶贏在起跑點上。
◎善用老祖宗智慧，解決生養大事
延續前人智慧的天然食療方與養生操，安全實用，巧治長年痼疾，呵護女性身心健康，免去吃藥打針的痛苦與副作用，簡單天然且方便有效。
本書特色：
本書為備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期各階段的準媽媽，提供66個養胎順產的經典偏方，沿襲前人智慧的特效祕方，悉心照顧產後的身體滋補與疾病防護，讓您健康快樂地完成當媽媽的夢想。
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| 關於作者： |
作者簡介
北京弘醫堂主治醫師夏夢博士
●北京中醫藥大學中醫學博士
●北京弘醫堂主治醫師，擅長婦科、兒科、皮膚科及臨床常見疾病
●參與多項國家中醫藥管理局課題研究，於期刊發表多篇學術論文，代表著作：《寶寶小兒病老偏方》
推薦者簡介
雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉醫師
學歷：
台北醫學大學藥學系
台北醫學大學藥學研究所碩士
台北醫學大學藥學研究所博士研究
中國醫藥大學學士後中醫系
經歷：
中國醫藥大學中醫部實習
術德中醫診所中醫師
明師中醫診所中醫師
專長：
◎美容：豐胸、美白、除皺
◎瘦身：穴位埋線、中藥減重、局部塑身
◎婦科：月經異常、產前產後調理、更年期障礙
◎內科：生髮、睡眠障礙、感冒、糖尿病、高血壓、肝指數異常
◎體質調理：過敏、氣喘、轉骨、不
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| 目錄：
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【推薦序】準媽咪的安胎養身教戰手冊 陳峙嘉
【推薦序】中醫食療安全祛病 魏雅君
【作者序】安全簡單老偏方，守護媽咪健康
【懷孕坐月子老偏方速查表】
懷孕3階段生理變化
懷孕初期（14週以前）特徵&飲食要點
懷孕初期（15～28週）特徵&飲食要點
懷孕初期（29週以後）特徵&飲食要點
第一篇孕期胎養篇
第一章懷孕老偏方－迎接健康寶寶
1如何調節飲食吃出好孕？
【夏醫師看診實例】飲食作息不正常，擔心不孕
2哪些食物準媽媽不要吃？
【夏醫師看診實例】飲食不慎，影響胎兒健康
3哪些食物準爸爸不要吃？
【夏醫師看診實例】懷孕不是流產，就是胎死腹中
4想懷孕，男人也需要做準備？
【夏醫師看診實例】結婚3年，無緣升格當爸爸
5雞蛋、木耳－清除白帶的食療法寶
【夏醫師看診實例】白帶異常，內服、外用藥皆無效
6外陰搔癢、白帶異常－外用內服輕鬆解決
【夏醫師看診實例】結婚7年仍不孕，遍訪名醫求子
7無病難孕－補充腎陽和氣血
【夏醫師看診實例】打拚事業，耽誤生子大事
第二章懷孕早期老偏方－長胎不長肉
1孕吐－烏梅、黃瓜有效止吐和胃
【夏醫師看診實例】孕吐現象嚴重，無法進食
2孕期健忘－多吃魚肉補充DHA
【夏醫師看診實例】懷孕變健忘，校內名師頻忘詞
3孕期疲勞－維生素B是救星
【夏醫師生活實例】媳婦懷孕後，天天喊累！
4孕期感冒－喝蔥白冰糖水
【夏醫師生活實例】懷孕感冒，強忍病痛不敢吃藥
5咽喉腫痛－金銀花、膨大海消腫痛
【夏醫師生活實例】高齡產婦咽喉腫痛，該怎麼辦？
6頻尿、尿痛－多喝水、保持潔淨
【夏醫師看診實例】小便次數明顯增加，尿量少
7孕期出血－臥床靜養加偏方
【夏醫師看診實例】孕期出血，擔心胎兒保不住
8妊娠皮疹－五味消毒液除熱止癢
【夏醫師聽診實例】腿部陸續出現發癢紅點
第三章懷孕中期老偏方－準媽咪依舊水噹噹
1懷孕貧血－紅棗、木耳好幫手
【夏醫師看診實例】胎兒生長遲緩，全家陷入愁雲慘霧
2失眠多夢－花生葉水助妳夜夜好眠
【夏醫師看診實例】懷孕6個月，輾轉反側難入睡
3頭髮乾枯－用黑豆膏按摩、蛋白潤髮
【夏醫師生活實例】孕媽咪也有愛美的權利
4肌膚乾燥－面膜水嫩美肌
【夏醫師生活實例】懷孕3個半月，皮膚乾癢、過敏
5皮膚過敏－袪痘水輕鬆去痘
【夏醫師看診實例】孕期長痘痘，準媽咪悶悶不樂
6黃褐斑－外塗內服有效淡斑
【夏醫師看診實例】懷孕中期，臉上斑點加深
7牙痛－味精、花椒就搞定
【夏醫師看診實例】甜食難戒，滿口蛀牙
8牙齦出血、口腔潰瘍－4招快速收傷口
【夏醫師看診實例】口腔潰瘍，食物「難以入口」
9痱子－金銀花、馬齒莧一擦見效
【夏醫師看診實例】孕婦夏天長痱子，癢得不得了
10妊娠紋－用橄欖油畫圈圈
【夏醫師看診實例】肚皮出現難看妊娠紋
11小腿抽筋－芍藥、甘草止痙鎮痛
【夏醫師看診實例】高齡產婦整晚小腿抽筋
12靜脈曲張－切忌久坐久站
【夏醫師看診實例】超市收銀員，小腿皮膚起疙瘩
13孕期便祕－多吃核桃通便
【夏醫師生活實例】懷孕6個月，出現便祕症狀
第四章懷孕晚期老偏方－舒舒服服待產
1腰痠背痛－保暖、按摩、「立正站好」
【夏醫師看診實例】懷孕8個月，腰背痛劇烈
2胎位不正－做「膝胸臥位操」矯正
【夏醫師看診實例】胎位不正，做操矯正
3解尿困難－大蔥熱熨救急
【夏醫師看診實例】肚子脹痛，無法入睡
4下肢水腫－揉揉捏捏可緩解
【夏醫師看診實例】小腿、腳背嚴重浮腫，難以行走
5孕期痔瘡－薰洗、坐浴都有效
【夏醫師看診實例】罹患痔瘡，如坐針氈
6如何準備才能順產？
【夏醫師看診實例】預產期越近，產婦越緊張
7自我催眠，生孩子沒有那麼痛！
第二篇產後調理篇
第一章月子調理老偏方－媽媽一生無病痛
1坐月子，胃口大開最重要？
【夏醫師看診實例】媽媽胃口差，寶寶餓肚子
2坐月子首重補養氣血
【夏醫師生活實例】產前、產後食量小又挑食
3產後腹痛，靠食補養足氣血
【夏醫師看診實例】生產後，腹部持續疼痛
4炎夏坐月子，該如何消暑？
【夏醫師看診實例】溽夏坐月子，汗如雨下真難受
第二章產後護理老偏方－順利度過產褥期
1產後掉髮－桑葚、蜂蜜還你烏亮秀髮
【夏醫師看診實例】產後脫髮、白髮，以往自信不再
2乳房脹痛－熱敷、按摩、喝湯
【夏醫師生活實例】哺乳是增加泌乳量的竅門
3產後失眠－豬心除煩安神
【夏醫師看診實例】產後每隔2小時餵奶，造成睡眠障礙
4產後退奶－巧用麥芽解疼痛
【夏醫師看診實例】孩子上小班，還不肯斷奶
5產後憂鬱－「百合燉蛋黃」清熱除煩
【夏醫師生活實例】產後憂鬱，毫無為人母的喜悅
6產後惡露－用湯藥、活鯉去血化瘀
【夏醫師生活實例】分娩後2天，「惡露」淋漓不斷
7產後發胖－運動甩肉變辣媽
【夏醫師生活實例】懷胎10月，體重一路狂飆
第三章產後袪病老偏方－養身找回健康
1產後貧血－花生豬腳、炒羊肝可補血
【夏醫師看診實例】產後貧血，吃藥無效
2子宮脫垂－內服外用巧復位
【夏醫師看診實例】子宮脫垂，影響再度生育
3產後膀胱炎－及時喝水排尿
【夏醫師看診實例】產後無法自行排尿，急壞家人
5產後驚風抽搐－喝碗「紅蓖麻根湯」
【夏醫師看診實例】年輕產婦四肢抽搐，狀似中風
6皮膚搔癢出紅疹－五味中藥消疹有特效
【夏醫師生活實例】產後長出小紅疹，奇癢無比
7產後便祕－食「潤腸粥」、「何首烏湯」
8產後痔瘡－喝水、縮肛、清洗外陰
【夏醫師看診實例】辛苦產子，竟罹患痔瘡
【附錄1】孕期必吃10大養身食物
【附錄2】坐月子必吃10大補身食物
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