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疼痛疗愈——肌筋膜触发点精准疗法图解
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内在疗愈·用自己的方式取悦自己
『简体书』 作者：“心理咨询师教你提升心理能力”编写组 出版：中国纺织出版社 日期：2024-03-01 内在疗愈·用自己的方式取悦自己 我们要用自己的方式取悦自己，这是一种对自我价值的肯定与珍视。不是依赖外界的赞誉或贬低来定义自己的价值，也不是盲目地迎合他人的喜好来寻求认同，而是深知自己的需求，懂得如何让自己快乐，如何让自己满足。本书从心理学的角度出发，选用了充满哲理的故事，从多种角度阐述了了解自己的需求，懂得如何让自己 ... |
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内在疗愈·为什么努力了没回报
『简体书』 作者：“心理咨询师教你提升心理能力”编写组 出版：中国纺织出版社 日期：2024-03-01 内在疗愈·为什么努力了没回报没有人能随随便便成功。世界上任何一件事的做成，都需要坚持和努力。一些人感叹为什么努力了没回报？答案是你还没有竭尽全力。我们不能祈求事事如意，唯求时时努力，唯有竭尽全力去奋斗，方能体会收获的快乐。本书通过大量通俗易懂且意味深长而富有哲理的事例，告诫那些正在人生路上默默奋斗却内心迷茫的人，当你努 ... |
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驴子医生和它的朋友们：动物如何疗愈人类
『简体书』 作者：[德]雷纳.沃尔法斯博士，[德]贝蒂娜.穆茨勒 出版：社会科学文献出版社 日期：2024-12-01 驴子不会取悦别人，不会盲目跟随，它会决定自己要走的路。 在驴子中发现自我，有着重要的疗愈作用。 山羊可以帮助一个因父母分离而沮丧的孩子重新快乐起来。 抑郁的人在活泼的狗面前有机会敞开心扉。 在雷纳·沃尔法特博士与贝蒂娜·穆茨勒的Ani.Motion弗赖堡动物辅助心理治疗研究所，驴子、猫、狗、绵羊、鸡、牛和迷你猪 ... |
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心跳不息（一个父亲的照护与哀伤疗愈笔记 ）
『简体书』 作者：罗伯·德莱尼 出版：中信出版社 日期：2025-08-01 《心跳不息》是一个父亲的照护与哀伤疗愈笔记，关于爱、丧失与父职。 德莱尼一家带着两个年幼的儿子从洛杉矶搬到伦敦时，妻子正怀着第三个孩子亨利。这次搬迁带来了探索新生活的期待，也伴随着适应新环境的挑战。在适应伦敦生活、面对文化差异以及德莱尼因剧集走红所带来的变化时，家人间的关系也愈发紧密。然而小儿子亨利一岁时被诊断出脑瘤 ... |
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不真实的我：人格解体障碍自我疗愈指南
『简体书』 作者：[美]福根·涅兹罗格鲁，凯瑟琳·唐纳利，贾竑晓等 出版：北京科学技术出版社 日期：2024-08-01 本书由美国认知与行为心理学家福根和她的同事共同撰写，从人格解体患者角度出发，阐述了人格解体的概念，何时需要就医、发病的原因、对发病原因的解释等，并利用接纳承诺疗法（ACT）、辩证行为疗法（DBT）和基于正念的认知疗法（MBCT）中的实用技能来缓解症状。 ... |
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肌筋膜健身
『简体书』 作者：[德]马库斯?罗斯曼[Markus Rossmann][美] 出版：天津科技翻译出版公司 日期：2022-10-01 ”《肌筋膜健身》一书涵盖基础理论和实践应用，展示了如何通过系统的训练方法，以及有趣的动作变化来达到肌筋膜健身的目的。全书提供了50多种肌筋膜运动训练方案，从易到难，分级训练，图解明晰，步骤翔实。无论对于业余运动者还是健身教练，本书都可以帮助读者轻松地将肌筋膜元素加入训练计划。 肌筋膜训练可以有效提高身体的弹性、灵活性、 ... |
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图解民法典·侵权责任编
『简体书』 作者：图解法律团队 出版：法律出版社 日期：2025-02-01 本书是图解法律团队“图解法律”丛书中的一本，对于民法典侵权责任编进行了全面的解读和视觉化呈现。 本书分七大板块，以可视化的形式呈现各种概念和条文之间的逻辑关系、法律流程、法律文书等。本书用图表等视觉化的方式将专业的法律条文、概念变为读者能看懂、能掌握的法律知识，方便读者学习、记忆、使用。其知识转化和视觉呈现呈现三大特点 ... |
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MELT运动疗法：改善平衡与控制，预防慢性疼痛及损伤
『简体书』 作者：[美]休?希茨曼 [Sue Hitzmann]，李思雨，喻晓 出版：北京科学技术出版社 日期：2025-01-01 MELT最初是Myofascial Energetic Length Technique（筋膜能量长度技术）的缩写。MELT运动疗法是一种操作简单的自我治疗方法，根据筋膜学与神经学开发，整合各类按摩手法，其核心理念是认为疼痛是筋膜水分不足引起的，通过手法治疗与应用辅具给筋膜“补水”，只需每天抽出少量时间，就可以减少身体 ... |
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图解《政府工作报告》2025
『简体书』 作者：图解《政府工作报告》编写组 出版：中国言实出版社 日期：2025-03-01 2025年《政府工作报告》总结了2024年国民经济和社会发展的重大成就，回顾了过去一年政府所做的主要工作，提出了2025年经济社会发展总体要求和政策取向，《图解〈政府工作报告〉》以图解的方式介绍和阐释，突出报告的直观性以及传播有效性，帮助广大干部、普通群众深入、准确地了解和掌握报告的主要精神与具体内容。 ... |
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图解保健中的小疗法
『简体书』 作者：王淑霞 出版：四川科学技术出版社 日期：2024-10-01 本书主要介绍一些日常生活中的保健知识，日常生活中经常容易出现的小症状、小疼痛、小疾病等。共分四章进行介绍。即第一章自我保健的基础知识，第二章常见的小疗法，第三章常见疾病的日常保健，第四章常见疼痛的轻松疗法。通过图解的形式，清晰展现常见的保健器材，与日常保健和养生有关的按摩手法。介绍一些对于日常常见疾病和疼痛有积极预防和 ... |
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图解经络穴位传统疗法
『简体书』 作者：姜庆荣 著 出版：四川科学技术出版社 日期：2024-06-01 这是一本介绍中医学络穴位传统疗法的书，书中完整收录了人体数个穴位，并按照十二络、任督二脉和奇穴分类，条理清晰。编者引据典，每个穴位都配有相应的术语标示，使得找穴既简便又，真正实现了“一穴多用”。手括按摩、拔罐、艾灸、刮痧、刺血等等，简单明了，可按需选择。另外，本书在穴位的基础上，还加入了头、足、手、耳的所有反射区，以及 ... |
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瑜伽疗愈：解除身体紧绷和疼痛的完整练习
『简体书』 作者：蔡士杰 出版：河北科学技术出版社 日期：2020-05-01 结合瑜伽伸展、正念心理、神经科学，让瑜伽的伸展动作成为直击问题根源的身心扫描。 了解无法放松的真相，解读身体紧绷．疼痛之下的情绪原貌。旧伤难愈、反复疼痛的身体；有时莫名不安、愤怒与无力情绪。究竟是什么问题？你该做的，不是舒服的伸展，而是感受不舒服的动作。从伸展动作界线，找出身心压力负荷边缘，直击恐慌根源，选择修复自我的 ... |
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身体由我：重启吧！我的健康人生+轻疗愈敲除疼痛（套装2册）
『简体书』 作者：[英]兰根·查特吉，[美]尼克·奥特纳 出版：新世界出版社 日期：2023-11-01 《重启吧！我的健康人生》 从改变不健康的习惯开始 从小事做起，从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领 ... |
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轻疗愈：敲除内心恐惧（哈佛医学院实证的身心疗愈法，樊登读书会力荐，3000万人亲身实践并重获新生）
『简体书』 作者：[美]杰茜卡·奥特纳[Jessica Ortner]著，柴丹 出版：新世界出版社 日期：2024-07-01 拥抱改变，允许一切发生 爱自己，接纳自己，找回勇气与自由 畅销书《轻疗愈：敲除身材焦虑》作者杰茜卡·奥特纳在全新力作《轻疗愈：敲除内心恐惧》中探索了我们与“改变”之间的关系，它是我们生命中一个不可避免的常态。“改变”能激发出许多复杂而互相矛盾的情绪：恐惧、兴奋、担忧、焦虑、沮丧……我们总是被淹没在围绕着改变产生 ... |
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失眠疗愈（随书附赠失眠操挂图和疗愈香片！北京大学睡眠医学专家给你的“好眠”方法论。）
『简体书』 作者：孙伟 出版：青岛出版社 日期：2024-12-01 《失眠疗愈》由拥有超20年临床工作经验，医治过10万 失眠患者的北京大学睡眠医学专家孙伟博士撰写，并获中国睡眠研究会科普部推荐，主要针对导致失眠的最常见病因——“失眠障碍”提出全套解决方案。所谓“失眠障碍”主要体现在：存在失眠家族史、身体高觉醒状态、焦虑性性格；因人际关系冲突、工作压力、外伤、生活意外触发失眠；对失眠采 ... |
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一个人的疗愈：越过悲伤之地，我们终会被治愈。 7 次互助会谈+6个自我练习，开启自我疗愈之旅
『简体书』 作者：[美]约翰·詹姆斯 出版：国际文化出版公司 日期：2024-07-01 人的一生会经历很多失去，小到儿时弄丢玩具，大到与爱人分手、亲人离世。漫漫人生，我们学会了如何获得，却对如何应对失去一无所知。 面对失去，我们总会听到这样的劝慰: ?不要难过 ?失去的东酉可以被新的取代。 ?要悲伤便独自悲伤 ?时间会疗愈一切伤痛 ?为他人坚强起来 ?让自己时刻保持忙碌状态 这些常见的说法 ... |
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偶尔出格：疗愈自己的39种方式（当你的心灵与规则不合，敢不敢偶尔“出格”？不是崩溃才需要疗愈，而是日常也值得被照顾）
『简体书』 作者：观心实验室著 银安 绘 出版：古吴轩出版社 日期：2025-08-01 东亚社会，我们总会听到这样的形容词，你要听话、懂事、乖…… 但有没有这样的时候，会很想很想去做一件事情。 一件挑战自己个性的事情； 一件他人眼中不寻常的事情； 一件或许会改变未来的事情， 一件“出格”的事情。 在应该和算了之间，你可以选择出格而不脱轨。 本书通过39种非常规，甚至听起来也许“不自律”“不主 ... |
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好呼吸，好状态：减少压力、改善情绪的疗愈呼吸练习
『简体书』 作者：[美]利娅·拉戈斯[Leah Lagos] 出版：机械工业出版社 日期：2024-09-01 本书作者是生理心理学方面的专家，主要研究压力下人的表现相关课题。本书中，她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练，改变心率变异性（良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应，如何从心理学角度由消极情绪状态转变为积极 ... |
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图书馆疗愈手记
『简体书』 作者：[英]艾莉·摩根 后浪 出版：九州出版社 日期：2023-01-01 《图书馆疗愈手记》讲述了作者艾莉在失业很久之后成为了一名图书馆员的经历。 她所服务的民众中有具有学习障碍的女孩儿、让书上沾有婴儿粪便的单身母亲、 来图书馆打印遗嘱的癌症患者，还有一些逃课有暴力倾向的“不良少年”…… 然而艾莉的应对方式充满了耐心和理解，最重要的是，她有一种他人几乎无法企及的同情心—— 这种同情心是 ... |
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我疼（陈希我疼痛小说系（纪念版））
『简体书』 作者：陈希我 出版：人民文学出版社 日期：2017-10-01 《我疼》里的疼痛故事有：女儿的疼、母亲的疼，有钱人的疼、底层人的疼，诗人的疼、小店主的疼，丈 夫的疼、妻子的疼，以及民族的疼疼痛，照亮了一个个真实存在着的灵魂。正如西班牙作家乌纳穆诺所说：除非我们受到刺痛，否则我们从来不注意我们曾拥有一颗灵魂。 ... |
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