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| 編輯推薦： |
在快节奏与高压力的现代生活中，人们往往忽视了身心的真正需求，导致焦虑、失眠、疲惫等现代病频发。本书旨在引导我们从内心出发，唤醒身体自愈的本能，实现身心的全面和谐。
它不仅是一部健康指南，更是一场心灵的觉醒之旅。杨定一博士凭借其深厚的医学背景和丰富的科研经验，将复杂的健康理论转化为通俗易懂的语言，通过生动的案例和实用的练习，帮助我们理解并实践自愈的理念。并且特别强调，真正的健康不仅是没有疾病，更是身心的平衡与和谐。
书中详细阐述了情绪管理、呼吸技巧、正念练习、感恩心态等多个方面，为我们提供了一套系统而全面的自愈方法。
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| 內容簡介： |
这是变革与启蒙的年代，也是疏离与寻觅的年代
我们的身心，该如何安放？
这个时代，信息量和变化的速度早已超过我们身心的负荷。每个人都被焦虑、愤怒与担心牵动，随时分心，把自己变成“受害者”亦或是“加害者”，难以专注，也难以放松。这种失衡与不安，是现代人普遍的文明病，可以说是人类集体的危机。
《真原医》是由杨定一博士多年为自己与朋友准备的实用提醒集结而成，而《唤醒自愈力：从心到身，身到心，找回全面的健康》则系统精炼，非常适合生活忙碌的朋友整体把握“全部生命”的智慧。
疗愈的奥秘，不在于“多”或学到什么，而是亲自体验生命简单的法则，活出我们本来就有的力量，唤醒自我疗愈的本能。
本书充分反映现代人的困境，也带来解答──帮助读者从接受现况开始，透过呼吸统合身心，在五官和头脑的日常体验中，以感恩点点滴滴转动心情，放过个人的局限和痛苦，拥抱更广大的生命观点，活出圆满，活出快乐，活出丰盛。
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| 關於作者： |
杨定一
美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院(NIH)癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《疗愈的饮食与断食》《呼吸，为了疗愈》《必要的创伤》《水仙》《不合理的快乐》《走向心的道路》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。
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| 目錄：
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第一章
动荡时代的情绪功课
1 接受生命的安排，反而让心灵自由 002
2 转变的第一步：随时为情绪踩刹车 005
3 通过情绪功课，建立正向回路 008
4 放下受害倾向，放过对外界的依赖 011
5 放过世界，世界也会放过你 014
6 接受瞬间，是最理性的决定 017
第二章
活在当下
7 此时此刻就是最好的时刻 022
8 放下强烈的我，完全投入当下，地球与人类才可能永续 025
9 一个功课，解开烦恼的牢笼 028
10 从脑落到心，生命自然带来解答 031
11 简化生命，活出“心” 034
12 失眠，最好的疗愈机会 037
第三章
善用呼吸谱，带动身心自愈力
13 慢下来，轻松简化人生 042
14 最简单的呼吸练习 045
15 用鼻子呼吸，启动身心健康 047
16 鼻子呼吸，是减少生病的第一道防线 050
17 谐振式呼吸，带动身心和谐的运作 053
18 呼吸，解锁身心的转化 056
19 全方位的转化身心工具 058
20 短暂闭气，重新设定身心压力反应 061
21 通过呼吸，释放闷住的情绪 063
22 灵活采用呼吸法，让创伤成为完全打开的门 066
第四章
快乐从自己开始
23 快乐，一生最大的决定 070
24 原来快乐会感染 073
25 想快乐一辈子，就去帮助人 076
26 放下心头重担，快乐其实是天性 078
27 快乐是最好的习惯 081
28 选择快乐，是选择接受瞬间带来的一切 084
29 对每一个生命的瞬间微笑 087
第五章
五感疗愈身心
30 简化生命，享受生命 092
31 跟着太阳走，带动身心疗愈节奏 095
32 声音的疗愈力量 098
33 “听”体验，回到这里、现在 102
34 用香气活化身心疗愈 105
35 修正饮食，找回身心的自愈力 108
36 享受真食物的原滋味 111
37 吃得健康，和身体一起活出快乐 114
38 动起来，身心自然舒畅 116
39 提高休息效率，愈忙愈要动 118
40 按摩，帮助释放身体的老旧能量 121
41 通过呼吸，将意识带往身体，统合身心 124
第六章
感恩带来丰盛
42 进入感恩的祝福场 128
43 我们相信什么，就会看到什么 130
44 爱护内心的家，不要留住悔恨与烦恼 133
45 赞美所有来到我们眼前的人 136
46 练习感恩，将烦恼交给生命 139
47 用感恩融化习气，人生不再受苦 141
48 用感恩联结内心神圣空间 144
49 带动生命正向的能量 147
50 在人生的相遇里，真心服务，真心感激 15
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