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『簡體書』以孤独之名轻心理丛书西班牙亚马逊人类学排名第1心理自助力作

書城自編碼： 4198484
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者： [西班牙]博尔哈·比拉塞卡
國際書號(ISBN)： 9787218186474
出版社：广东人民出版社
出版日期： 2025-09-01

頁數/字數： /

售價：HK$ 65.9

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編輯推薦：

这是一本《蛤蟆先生去看心理医生》的进阶版，前者肯定了成人的“儿童自我状态”，《以孤独之名》告诉你内在小孩如何疗愈；前者告诉你“哭也没关系”，《以孤独之名》告诉你有意识地哭泣就是一种心理调整方法；前者告诉你心理问题可以治、应该治，《以孤独之名》告诉你，如何治、怎样治。

內容簡介：

你是否得了“亲密关系焦虑症”？
总是渴望被爱，却一次次陷入依赖与心灵耗竭。屏幕亮起时心跳骤停，深夜盯着聊天框等待回复，在关系里倾尽所有，以为付出能换来安全感，结果却是越亲近越焦虑，越依赖越孤独。
这种焦虑不是个体的秘密，而是数字时代的普遍症候。社交媒体让我们沉迷于“社交尼古丁”式的即时回应，却掩盖不了真实联结的消失。人类学家项飙所说的“附近的消失”，正是我们在浅层关系中失去深度连接的写照。
本书作者博尔哈·比拉塞卡，来自一个支离破碎的家庭，长年挣扎于孤独、依赖与情感创伤。他坦陈自己的亲密困境，并通过心理学与人类学的视角提出：真正的孤独，并不是缺少陪伴，而是失去了与自己真实的连接，而其心理学的根源，便是代际创伤。
在十余年的心理疗愈实践中，他探索并分享了如何戒断社交成瘾、与内在小孩和解、在独处中建立心灵秩序，最终走出“假性亲密”循环。他同时提出“社交解毒”的概念，倡导数字极简与更健康的亲密模式。这不是一本自我安慰式的心灵鸡汤，而是一部直击当下的心理自传力作——只有直面孤独，才能真正摆脱亲密关系焦虑，找回自由而真实的自我和爱。

關於作者：

博尔哈·比拉塞卡（Borja Vilaseca）
?班?作家、哲学家、讲师、企业家、商?。专注于? 我认知、精神发展、职业重塑等领域，著有《很?兴认识我》《?王?系上领带》《常识》《如果你不害怕，你会怎么做》《巧合并不存在》和《你是你?命中唯?缺少的东?》，以及《塞内加的百忧解》和《既不快乐也不永远》等书。他的作品在17个国家被翻译出版，销量超过50万册。

杨子莹
北京第?外国语学院?班?语语??学专业本科，?班?内布?哈?学对外?班?语教学法硕?。持?班?语专业?级、英语专业?级证书，为塞万提斯学院 DELEB1-B2 级别官?考官。曾任职于?班? Habla con E?e 杂志社，现为专职翻译。译有多部作品，包括《灯塔男孩》《抽象绘画之?：康定斯基》《了不起的化学元素》等。

献给我的女儿露西亚和儿子卢卡斯，
你们棒极了！
由衷地谢谢你们，
帮我治愈了我内心的小男孩。

有一天，我意识到大多数人都过着一种平静而绝望的生活。我不想成为他们中的一员。于是，我隐退到树林里，因为我想有目标地生活，只面对存在的基本事实，只学习它们教给我的东西。我想要深刻地生活，抛弃一切附属品和多余的东西。这一切的一切都是为了避免在我死亡的那一刻才意识到自己并没有真正活过。爱情、金钱和名誉在我眼里都不重要，我想要的是真实。在这间小木屋里，我独自一人，被大自然围绕着。这时我才发现，没有比孤独更好的伙伴了。

——亨利·戴维·梭罗

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