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| 編輯推薦： |
这是一本写给妈妈们的“成长启蒙书”。它打破单纯教授育儿技巧的常规，深刻诠释了“父母是孩子最想成为的榜样”这一核心理念。本书旨在唤醒妈妈们：教育的关键，并非向外苛求孩子，而是向内深耕自己。当你开始关注自我成长，活出饱满的生命状态，这种能量自然会成为孩子最好的教育和最珍贵的遗产。
书中内容系统而全面，从妈妈的情绪管理、自我塑造、多重身份调和，到唤醒孩子内驱力、树立规矩、培养面向未来的核心竞争力，涵盖亲子教育与个人成长的方方面面。它不仅提供理念，更给出具体方法，帮助妈妈在“母亲”角色与“自我”实现间找到平衡，构建良性亲子关系。
如果你是一位渴望打破焦虑、寻求从容教养之道，并愿意与孩子一同成长的妈妈，这本书将是你的贴心指南。它赋予你活出底气的力量，最终成就一个更好的自己，也引领孩子走向更开阔的未来。
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| 內容簡介： |
本书以“妈妈成长带动孩子成长”为核心，从 9 个维度构建了一套兼顾自我提升与亲子教育的完整体系。书中先聚焦父母自身，强调成为孩子榜样
的重要性，涵盖安全感给予、情绪管理、权利赋予等，助力父母以爱与稳定为孩子筑牢成长根基；然后围绕妈妈的自我塑造，提出自律、边界感、积极心态与终身学习的重要性，并加入了中西文化融合的教育视角；之后引导孩子认清自己、唤醒内在动力，从身份认知、目标设定到兴趣支持，培养其决策与行动能力。
同时，本书深入探讨了规矩与自由的平衡，教孩子懂规则、善沟通、有责任感；倡导妈妈与孩子都活出底气，不被外界定义；讲解了“标准极高、
动作极简、速度极快”三个人生原则，并针对 AI 时代的需求，培养孩子的沟通协作、全球视野、批判性思维等核心竞争力，带孩子认清世界的本质逻辑，传达了“道法自然”“积善之家”的理念。
本书读者对象为重视亲子教育且追求自我成长的妈妈，助力其在平衡家庭与个人发展中，与孩子共同成为更好的自己。
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| 關於作者： |
燕 敬
公益人，敬善敬媄慈善公益基金发起人，姿米国际创始人，清华大学深圳研究生院艺术团团长，深圳市企业联合会、深圳市企业家协会副会长。
爱美，爱艺术，爱自然。秉持“上善若水，敬天爱人”的人生信条。
乐慈善，助弱势，致力于女性的自爱、自立、自尊、自强。
在喜马拉雅平台上开设个人专栏节目“教出好孩子”“女性价值觉醒”“《道德经》启示录”，累计听众人数达600多万人次。
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| 目錄：
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推荐序一 从“文化自觉”到“生命自觉”
推荐序二 妈妈的眼界与心力
推荐序三 以成长为桥，赴一场亲子共修之约
推荐序四 积极成长
自 序 应许传承
第一章 给孩子最好的教育，是成为更好的自己 ...1
01 孩子出生前，每个妈妈都把规划做了千万遍 ...2
02 父母是孩子最想要成为的榜样 ...5
03 心中有爱，眼里有光，脚下有根 ...8
04 给孩子的安全感，就是爱和支持 ...12
05 父母的稳定情绪，关系孩子的情绪 ...15
06 给孩子选择的权利，孩子才有决策的能力 ...18
07 在该犯错的年龄，多给孩子成长的机会 ...21
08 如何与孩子设置合理的预期和责任 ...25
09 孩子的使命和责任，是父母唤醒的 ...28
第二章 让生命有价值，让成长有厚度 ...31
01 每个女性都必须为自己和生活负责 ...32
02 自律的妈妈才有可能培养出自律的孩子 ...35
03 妈妈有边界感，是家庭的福气 ...37
04 保持冷静的头脑对妈妈很重要 ...40
05 什么是积极的心态和思维方式 ...43
06 多读书，是妈妈最低成本的自我塑造方式 ...46
07 养育孩子，要懂得养，更要懂得育 ...48
08 教育不能没有规矩，家族不能没有传承 ...51
09 中西文化融合中的妈妈是这样的 ...55
第三章 让孩子认清自己，才能自我实现 ...59
01 身份是个人在社会中安身立命的前提 ...60
02 中国人的文化与孩子的底气 ...63
03 如何把心中完美的自己介绍给别人 ...66
04 养出靠谱的孩子 ...69
05 女性的多重身份如何巧妙调和 ...72
06 找到自己的使命，以终为始 ...76
07 设定小目标和大目标的方法 ...79
08 持续学习与终身学习 ...83
09 积极行动，先完成再完美 ...85
第四章 唤醒妈妈和孩子的内在动力 ...87
01 接受不完美的自己，不苛责，不内耗 ...88
02 找到标准，唤醒做事的动力 ...92
03 维护好社交圈，做真实的自己 ...95
04 善于家庭合作，懂得直面家庭矛盾 ...98
05 孩子的兴趣是他最好的老师 ...101
06 善于支持孩子的想法与梦想 ...104
07 多肯定孩子，让孩子看见自己的需求 ...107
08 把主动权和掌控权交给孩子 ...110
09 信任感是孩子最大的内驱力 ...113
第五章 规矩与自由：如何引导孩子为人处世 ...117
01 有足够的规矩，才有足够的自由 ...118
02 一岁多的女儿学会了问早安 ...120
03 代代相传的规矩，能给孩子足够的自律 ...122
04 敬畏自然，敬畏规则 ...125
05 有责任感的孩子都有强大的魅力 ...128
06 懂得沟通的孩子，人缘都不差 ...131
07 如何养成一辈子都受益的良好习惯 ...134
08 有自己的见解，不盲从 ...138
09 懂感恩的孩子都有福气 ...142
第六章 活出底气，不被定义 ...145
01 坚持自己，不用不好意思 ...146
02 传统文化会给孩子强大的底气 ...149
03 家族兴旺是孩子强有力的支撑 ...152
04 勇于表达自己，让自己被听见 ...155
05 做真实的自己，不伪装，不忘本，欣赏自己 ...158
06 不活在别人眼中，不活在别人嘴中 ...161
07 持续成长，是孩子最大的底气 ...164
08 构建积极向上的优质社交 ...166
09 健康的身心是一切的基础 ...169
第七章 人生的三个原则 ...173
01 为什么要给人生设定原则 ...174
02 标准极高 ...177
03 动作极简 ...179
04 速度极快 ...182
05 活出内在的力量 ...184
06 相信相信的力量 ...188
07 积极的人生态度才能成就美好 ...193
08 任何时候都要顺势而为 ...196
09 平衡为道：祸兮福所倚，福兮祸所伏 ...199
第八章 如何培养孩子面向未来的核心竞争力 ...201
01 AI时代，未来的竞争力被重构 ...202
02 提升自己的格局，孩子才能持续成长 ...207
03 敢扛事的孩子，才有竞争力 ...211
04 个人影响力是未来的核心竞争力 ...214
05 如何提升孩子的眼界与认知 ...217
06 培养孩子的沟通和协作能力 ...221
07 全球视野：让孩子观世界，孩子才有世界观 ...223
08 批判性思维和复盘能力 ...227
09 孩子的情感智慧和持续学习能力无可替代 ...231
第九章 让孩子认清世界的本质逻辑 ...235
01 道法自然，启发智慧 ...236
02 解决问题的能力永远都很稀缺 ...238
03 富在术数，不在劳身 ...241
04 如何培养孩子的“六商” ...244
05 让孩子懂历史，才能更好地走未来的路 ...251
06 我是这样让孩子理解“命运”的 ...254
07 想得再多，不做就没有意义 ...258
08 榜样的力量 ...261
09 大家与小家 ...263
后记 积善之家，必有余庆 ...265
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| 內容試閱：
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应许传承
我一直想把我和孩子的点点滴滴记录下来。
三个孩子出生后，我一直在记录，把他们成长的瞬间、把我的
心路记下来，我想这是我给孩子们的一份礼物。
等孩子们逐渐长大，当妈妈的，越发觉得责任重大。天下父母
心都是一样的，《战国策·赵策·赵太后新用事》有云：“父母之爱子，
则为之计深远。”当孩子从咿咿呀呀的模样，成长为拥有自己想法、
主意的大孩子后，父母就不得不考虑更为长远的事情。
为了孩子，父母总是“图难于未形，虑患于未然”，恨不得把
所有的爱都送给他们，但这真的是爱孩子最好的方式吗？
我一直在思考。每个睡不着的夜里，我都在问自己，要把孩子
培养成什么样？是顺着他们爸爸的心愿，朝着考取清华大学的目标
努力，还是让他们自由成长，活成自己喜欢的样子？
想法很多，千头万绪。
2023 年，我的女儿悄然到来。我触摸着她在我肚子里的细微动
静，读着《道德经》里的只言片语，在某个阳光洒进窗户的早上，
突然有了些领悟：孩子的路，父母终究不能替他们做主。那孩子的
未来，到底该由谁主导呢？
我想到了自己小时候，父母对我宠爱有加。他们盼着我好好读书，
却从没有强求我走他们的路。他们把家族传承的规矩与文化，悄悄
融入我的生活，却从没有要求我按照他们的想法活着。
后来我要做自己想做的事业，想到广阔的世界里“折腾”，父
母始终是我身后最坚实的支撑。他们的爱就如同无形的能量，看不见，
但让我浑身充满力量。
在我人生的路上，父母从来都是引领者，是把我“扶上马送一程”
的人。他们更像是我人生的垫脚石，用自己的力量托着我，让我能
踮起脚尖，望见更远的世界。
一代人又一代人，像接力赛般，为着生命的蓬勃而不断努力。
燕家在我们老家算是大家族，从我爷爷开始经商，到我父亲，都是
当地口碑非常好的生意人。家族的一言一行，深深地影响了我，所
以当我逐渐明白这些文化对我的影响后，我就下决心要去梳理我们
家族的文化。
我将家族文化传承系统命名为“应许传承”。
取“应许传承”这四个字，一方面是天命所在，我们家族的这
份传承，是老天的许诺；另一方面，就是寄托一份美好的答应及对
未来的期许。
《道德经》里说“人法地，地法天，天法道，道法自然”，我
的使命就这样自然而然地明晰了起来。
待到小女儿出生，抱着她柔柔软软的身体，看着她如艺术品般
精致的五官，她小小的手攥住我的手指时，我突然就坚定地明白：
让孩子们顺着本性成长，一天比一天好，才是他们该有的生活状态。
2024 年，为了让孩子们接受更加全面的教育，我和先生决定送
他们去英国读书。在做出这个决定后，我都被自己吓了一跳——带
着孩子去国外读书，意味着什么？
意味着我要带着三个孩子在陌生的环境里适应生活，意味着我
要面对完全不同的文化和生活环境，意味着我过去的生活经验和习
惯可能要推倒重建，意味着孩子们要重新适应陌生的学习环境和学
习氛围，意味着我可能要在国内国外来回“飞”……
最主要的是，我并不懂英语。而我的小女儿，还不到一岁。我
相信有过异国他乡生活经验的人，都明白我将面临什么样的挑战。
但是，些许的慌张过后，我就镇定了下来。都说“为母则刚”，
有孩子们在身边，他们需要感受不一样的生活和学习环境，他们面
临的挑战并不比我小，他们都不怕，我又怕什么呢！
我突然觉得，自己就像《西游记》中的唐僧，要带着三个“徒儿”
一路降妖除魔，去面对“取经路”上的坎坎坷坷。想到这儿，我倒
有点儿跃跃欲试了。
我从小性格就比较坚强，父亲一直把我当成他的接班人培养，
他把人生的智慧、爱与经验都传递给我了。我骨子里有不服输的劲儿，
也有困难越大越喜欢挑战的“犟”。
我心想，没什么大不了的，不过是去英国闯荡一趟。
等我和先生带着孩子、父母一起到了英国，生活的挑战才真正
开始。我们居住的区域几乎没有亚洲人，我们每次进出，都会引来
特别的关注。父母不会说英语，沟通不畅，时间一长，情绪就有些
焦躁。我自己要接送孩子、安排工作、安抚父母亲，常常手忙脚乱。
庆幸的是，孩子们的适应能力很强。在全英语的生活、学习环
境里，他们很快就适应了，不但与同学打成一片，还成了生活区里
乐于助人的好孩子。
在生活逐步平稳下来后，我就在想：陪着孩子们求学的这些日子，
他们在一天天长大，变得更加优秀，我却不能荒废时光。除了打理
事业，空余时间里，我终于可以做做我一直想做的事情了。
那就是写本书。
过去这些年，我写过不少文字：零零散散的生活记录，偶尔写
下的情绪随笔，孩子们的成长点滴，还有学习国学的心得、对女性
觉醒的体悟等。我把这些都整理好，打印装订成纸质册子放在书架上。
不过它们都没有正式出版，只属于我自己。
现在我陪着孩子们，要把他们培养得更加优秀，除了给他们更
开阔的环境，我更要提升自己——跟上孩子们成长的节奏，让自己
变得更加强大，让自己的心力足以抵御各种艰难，这样才能给孩子
树立榜样。
我听说有的妈妈陪着孩子出国后，会因生活环境的变化陷入焦
虑和抑郁，难以自拔。这往往是因为心力不足——当内心的力量难
以抵御环境的压力时，人就容易陷入负面情绪。以这样的状态陪伴
孩子，对孩子来说，是不公平的。
所以，写这本书，我有下面几个主要目的。
首先，是把教育、培养孩子的心得与感悟记录下来。在记录的
过程中，我能更清晰地看到自己哪些方面做得好，哪些方面做得欠妥。
在回顾的过程中，我能看到过去，也能更好地憧憬未来。
其次，我一直在做公益，我想帮助更多的女性强大起来，想让
更多妈妈发现自己的内在力量、成为更好的自己，这样才能给孩子
树立榜样。我把对女性觉醒、成长的思考写出来，希望能帮到更多人。
再次，我是一位不服输的妈妈，我相信母爱不是牺牲，母爱是
女性与孩子共同成长的重要推动力。女性是社会的关键组成，也是
家庭的核心，女性的成长与认知升级，关系着整个社会的未来。所以，
我希望能和更多人一起推动整个社会变得更好！
最后，我希望孩子们能看到妈妈的努力。对于他们来说，了解
妈妈的所思所想、知道妈妈的坚强与脆弱，才能更好地学习如何爱
自己、爱亲人、爱这个世界。
无论是妈妈还是孩子，内心的力量都非常重要。当一个人内心
充满力量时，他做人、做事都会充满激情。这种内心的力量，正是
成为更好的自己的源泉。
妈妈有责任发现自己内心的力量，也有责任引导孩子唤醒内心
的火苗。孩子本自具足，做父母的若能恰当地唤醒他们，大概就是
最欣慰的事情了吧。
每个孩子都有自己的使命、性格和习惯。虽然一代人接力一代人，
但他们会以自己的方式传承民族与家族的文化，这些都不是父母能
决定的。
孩子终其一生都在探寻和成长：探寻自己的使命，成长为更好
的自己。我们又何必在他们小时候，就限定他们该有的样子呢？
孩子身上也有属于自己的“应许传承”，父母最应该做的是启
发他们、引导他们，让他们自己去发现人生的“天命”。
如今，我的三个孩子生活在他们想要的自由里，他们心中有爱，
眼里有光，脚下有根。他们顺着本性生活，探寻着自己的使命。而
我对他们的唯一要求，就是成为更好的自己。
我把这些所思所想都分享出来，既是记录，又是自我提醒，更
是我送给孩子们的一份礼物。
必须承认，我不是专业作家，能尽我所能将这些想法以大篇幅
文字的形式呈现出来，对于我来说已是一种挑战。不过我迎接了这
份挑战——在英国的这些日子里，我删删改改，唯恐不能准确表达。
我喜欢看书，看过很多作家的书，总被他们精湛的表达和深厚
的功力所折服。我曾想向他们学习，但总有“邯郸学步”的嫌疑。
后来索性决定，以最自然的状态去记录、整理、表达——毕竟完成
比完美更重要。
所以书中或许会有错漏、表述不准之处，也会有不同的观点。
若各位读者看到，还望不吝指教、不吝斧正！
最后我想说，书中记录了部分我们家族传承的中华文化，这既
是一种精神力量，又是一种无形的传承。
我爱着我的孩子们，也爱着我的家族。
燕敬
2025 年 9 月于英国伦敦
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