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『簡體書』大脑效率革命

書城自編碼： 4188847
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→認知心理學
作者： [英]米修·斯托罗尼
國際書號(ISBN)： 9787111792024
出版社：机械工业出版社
出版日期： 2025-12-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 64.9

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編輯推薦：

剑桥大学医学博士米修·斯托罗尼根据前沿科研成果，提出全新的心智管理方法，颠覆“拼时长”的低效工作模式。
根据工作、学习任务精准调控大脑挡位，优化脑力，释放大脑潜能，提高创造力和问题解决能力。
万维钢、刘润、彭小六联袂推荐。

內容簡介：

加不完的班，永远不够满意的方案，工作没做完却早已疲惫不堪……
工作“卡壳”、效率低下、创意枯竭、关键时刻发挥失常、决策失误……可能是我们用错了大脑挡位。在本书中，剑桥大学医学博士米修·斯托罗尼根据前沿科研成果，提出全新的心智管理方法，颠覆“拼时长”的低效工作模式。书中提到，我们的大脑自带“三个挡位”，就像汽车换挡一样，我们可以通过切换不同的“脑挡”来优化脑力，用更少的努力，更轻松、高质、高效地完成工作。
1挡—慢速模式：给大脑“充电”，心智漫游，潜意识帮你孵化灵感、酝酿方案。
2挡—中速模式：进入“心流”状态，深度工作，高效学习，拥有非凡创造力和问题解决能力，不加班也能交出漂亮方案。
3挡—快速模式：心智“短跑冲刺”，紧急时刻快速反应，及时处理紧急事件、突发状况，化解危机。
通过本书，我们可以在不同任务间自如切换“脑挡”，减轻大脑负荷，维持较好的心智状态，激发卓越表现，高效学习、思考、解决复杂问题。

關於作者：

米修?斯托罗尼（Mithu Storoni）
剑桥大学医学博士，曾于剑桥大学、哈佛大学的医学院从事神经眼科和感知神经科学的研究，并在《神经病学》《神经科学》等重要期刊上发表了多篇论文。
此外，她还是一位知名作家和演讲者。她的演讲和采访经常出现在《泰晤士报》《卫报》《福布斯》杂志、BBC广播电台等有影响力的媒体上。

第一部分　一种新型效率
第1章　幂律模式　 /7
第2章　大脑的动力网络　 /18
第3章　你的挡位性格是什么　 /30
第二部分　超高效工作方式
第4章　自然流转韵律　 /42
第5章　身体响应节律　 /56
第6章　大脑配速节律　 /72
第三部分　知识工作的新纪元
第7章　点燃内在火焰　 /89
第8章　寻找心流　 /106
第9章　以变革的速度学习　 /116
第10章　创造性思维　 /126
第四部分　数字时代的独特挑战
第11章　解放在信息负荷下吱吱作响的大脑　 /143
第12章　有效应对时间问题　 /157
第13章　适应不确定性　 /167
结论　从步调一致的士兵到灵动旋转的舞者　 /178
致谢　 /181
注释　 /183

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