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| 編輯推薦： |
《终身成长》实战篇！德韦克亲传弟子力作，揭秘“为什么你很努力，却总是原地踏步？”
你是否陷入了“表现悖论”：每天忙得团团转，看起来很努力，但能力和业绩却停滞不前？因为我们太过于关注“当下的表现”，而忘记了“持续的学习”。本书作者是“成长型思维”之母卡罗尔·德韦克的得意门生，他用“成长双螺旋”模型打破了这一怪圈，教你如何在“学习区”积累资本，在“表现区”释放潜能。这是《终身成长》的行动指南，带你从“知道”走向“做到”。
拒绝“鸡汤”，直给“做法”：一套可复制的“高绩效”行动系统！
这不是一本让你“调整心态”的说教书，而是一套精密运转的个人进化系统。
· 工具化： 书中拆解了6大成长策略、4种错误类型、5大成长螺旋要素。
· 清单化： 每一章都配备了“成长行动”“成长反思”与“成长展望”清单。
无论你是想突破职场瓶颈的打工人，还是想精进技能的专业人士，都能照着做，把抽象的成长内化为每天的肌肉记忆。
打造“无畏团队”与“韧性家庭”的心理安全网
成长不仅仅是个人的事，更是环境的产物。
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| 內容簡介： |
你是否也陷入了“越努力，越焦虑”的怪圈？
· 每天忙得像个陀螺，待办事项永远列不完，能力却在原地踏步？
· 团队一直在“拼命干活”，但业绩增长乏力，创新更是无从谈起？
· 明明读过《终身成长》，知道要改变思维，却不知道具体该怎么做？
这不是因为你不够努力，而是你陷入了“表现悖论”！
我们习惯于在“表现区”里单线程死磕，追求每一次任务的完/美交付，却忘记了真正的成长需要切换赛道。
《终身成长》作者卡罗尔·德韦克全心推荐！全球成长型思维专家爱德华多·布里塞尼奥重磅力作《成长双螺旋》不仅是一本思维指南，更是一套可执行的行动手册。作者结合心理学、行为科学及全球top级企业的实战案例，为你揭示了打破停滞、持续进化的核心秘密：“学习×表现”双核驱动系统。
翻开这本书，你将获得一套科学的成长方案：
· 破解“慢性表现炎症”：学会区分“学习区”与“表现区”，停止低水平的重复忙碌，在忙碌中也能挤出时间升级自己。
· 掌握“做时学”的艺术：告别枯燥的理论，通过“小规模试验”、“针对性练习”和“系统复盘”，把抽象的成长变成每天可执行的微习惯。
· 打造“学习型团队”：无论你是管理者还是个人，都能学会如何建立心理安全感、利用错误进行创新，让团队从“内卷竞争”转向“共同进化”。
这不仅是一本书，更是你个人与组织持续进化的操作系统。
停止单线程的蛮力，开启双核驱动的人生。让每一次努力都算数，让成长成为你的一种生活方式！
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| 關於作者： |
爱德华多 ·布里塞尼奥（Eduardo Brice?o）
[if !supportLists]l [endif]全球知名演讲家、成长型思维专家、Growth.how首席执行官。
[if !supportLists]l [endif]与斯坦福大学卡罗尔·德韦克教授共同创立全球首家成长型思维开发服务公司Mindset Works，并担任首席执行官10余年，指导许多世界领先的公司发展学习和高绩效文化。
[if !supportLists]l [endif]拥有宾夕法尼亚大学双学士及斯坦福大学MBA、教育硕士学位，早年曾任职于风险投资机构Sprout Group。帕哈拉-阿斯彭学者（Pahara-Aspen Fellow）及阿斯彭研究所全球领导力网络成员，并入选“幸福名人堂”。
[if !supportLists]l [endif]作为畅销书作家和商业思想家，其作品曾刊登在《哈佛商业评论》、《企业家》、《快公司》、《福布斯》、Inc.、Big Think、Business Insider、Quartz 等媒体上。他的TED及TEDx演讲广受赞誉，全网观看量已超千万次。
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| 目錄：
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推荐序一 学习与表现双螺旋，载一生丰盈与成长
杨 斌
清华大学经济管理学院教授，领导力研究中心主任
推荐序二 打破“表现迷思”：在深耕中看见真正的成长
史欣悦
君合律师事务所合伙人
湛庐《令人心动的专业精神》课程主理人
推荐序三 走，犯错去
卫 蓝
知名时间管理讲师、畅销书作者
中文版序 从成长思维到成长行动
引 言
慢性“表现”炎症
打破总想证明自己的死循环
你也陷入了“慢性‘表现’炎症”吗
不要总把注意力放在表现上
改善的方法是学习和表现并重
打破总想证明自己的死循环
成长行动比成长型思维更重要
让组织也能重视成长行动
从这本书中你能收获什么
第一部分 个人成长行动
第1章
两种心智模式
随时在表现区和学习区之间优雅切换
学习区和表现区并重的力量
抓住学习和表现之间的区别
高手避免把时间都花在表现区
在表现区和学习区之间优雅切换
你的关注点决定了你在哪个区
定期进入学习区避免停滞
轻视执行会让你一事无成
短期成功可能让你失去未来
第2章
行动中学习
边做边学，整合表现区与学习区
让学习成为绩效的加速器
高压之下，学习才是解药
当行动成为唯一选项
无反思行动的困局
让主动学习成为一种习惯
第3章
六种学习区策略
发展不同能力需要不同策略
策略 1 不是刻板重复，而是精准突破
策略 2 用小试验搞定大挑战
策略 3 不是更努力，而是更聪明地努力
策略 4 培养习惯，练就敏锐直觉
策略 5 别用蛮力，找到节奏感
策略 6 从为什么开始，找到行动的方向
找到属于你的学习方法
第4章
善用四种错误
错误是踏入学习区的机会
只有反思错误，才能从中学习
用群体的智慧放大错误的价值
区分四种错误，成长事半功倍
错误是踏入学习区的机会
避免将错误变成武器
损失 17 万美元的超值交易
让错误成为你的超级杠杆
第5章
成长型思维的六大误解
破除学习和成长的迷思
误解 1 成长型思维就是坚持不懈
事实 1 成长型思维是相信能力可以改变
误解 2 学习和成长对绩效有负面影响
事实 2 学习驱动会带来更高的绩效
误解 3 所有赞美和鼓励都是有效的
事实 3 正确的赞美方式很重要
误解 4 要么有成长型思维，要么没有
事实 4 思维模式是动态的，可随时间改变
误解 5 成长型思维是关于应对挫折和错误的
事实 5 主动成长比被动反应更有力
误解 6 成长要靠个人采取行动
事实 6 成长也需要有利的环境
第6章
成长螺旋的五个要素
让你在表现区和学习区表现都出色
如何保持成长的动力和效率
要素 1 身份：明确自己是谁
要素 2 目标：从小目标开始找到方向
要素 3 信念：打破内心否定的声音
要素 4 习惯：用简单的动作撬动大的改变
要素 5 社群：与有价值的人建立联系
设计你自己的成长螺旋
第二部分 组织成长行动
第7章
学习型组织的九个策略
让组织兼具敏捷性、韧性和影响力
当领导也会犯错
别被错误方法误导
真正的学习型组织长什么样
从自以为是到学习型文化
策略 1 明确表达价值观
策略 2 改进绩效管理系统
策略 3 制订员工学习计划
策略 4 建立风险承担系统
策略 5 推广最佳实践
策略 6 完善招聘和入职机制
策略 7 提升归属感、信任和合作
策略 8 鼓励多样性和包容性
策略 9 定期开展“把脉”调查
将打造学习型组织作为长期愿景
第8章
打造独特的学习型文化
带领团队克服表现悖论
为了共同目标把不同的人聚在一起
找个引导者，带领团队向前走
建立信任，为团队合作的基础
深入探索，了解真实情况
确定关键问题，明确努力方向
用“是的，而且……”激发创意
找出可能的解决方案
做出原型，看看效果如何
进行测试，不断优化改进
保持乐观，不怕遇到困难
总结经验，让团队越来越好
灵活调整，找到最适合的方式
第9章
团队协作的五个基础
避免绩效焦虑，合作带来成长
基础 1 建立信任、关系和目标
基础 2 赋能他人启动变革
基础 3 推行“极致透明”原则
基础 4 打造具有心理安全的文化
基础 5 鼓励人们征求反馈
每个人都能为团队学习出份力
第10章
引领成长的四个领导力准则
成为鼓舞人心的领导者
转变对于人、管理和领导的信念
领导者并非天生，而是培养出来的
糟糕的“坏老板”也能转变
准则 1 从关怀和信任入手
准则 2 搭建清晰框架，指导行动
准则 3 构建学习型文化的框架
准则 4 定期强调期望的行为
第11章
成为卓越的学习者
领导者的行动将比言语更有说服力
建立双区体系，助力团队高效运转
抓住改变的机会，实现团队成长
以身作则，成为团队的好榜样
学会激励和奖励，激发团队动力
招聘合适人才，推动团队发展
先改变自己，再影响团队
一起营造成长型文化，走向卓越
第三部分 全球成长生态
第12章
成长的持续动力
持续运转、势不可挡的好表现
开始前想清楚，明确目标再行动
不做准备，就是在为失败做准备
让执行程序自动化
专注，专注，专注
激发成长型思维，缓解表现焦虑
像高手一样处理错误
建立双区责任制度，保障团队前行
像大师一样实时调整
铭记做时学，重审重要事
第13章
突破悖论，改变人生
你不仅改变了旅程，也改变了目的地
改变自己，也为社区带来改变
成长是一场持续的旅程，永不止步
用所学解决世界面临的大挑战
拓宽视野，让影响无处不在
找到适合自己的目标追求之路
后记 成长永未完成
译者后记 让“学”回到“做”的节律里
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| 內容試閱：
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引言 慢性“表现”炎症
打破总想证明自己的死循环
每次经理萨尔玛一开口问：我可以给你些反馈吗？安嘉丽就紧张得手心直冒汗。“不行！”她几乎要尖叫出声，“我已经很努力地在工作了！”
确实如此。她自加入公司以来，从各级管理者和直接下属那里都得到了正面评价。但是她从未遇到过一个上司，像萨尔玛这么直接地指出她工作中需要改进的地方，而这些反馈通常集中在她工作中无暇顾及的后勤环节。安嘉丽自认是一个认真做事且事必躬亲的咨询顾问，始终把客户放在首位。若要在接客户电话和更新公司数据库之间二选一，她百分之百会选择接电话。
与萨尔玛的对话让她感觉自己像个总是做不对的孩子。当萨尔玛再次说出那个以“F”开头的可怕字眼——反馈（Feedback），并开始建议她改变工作方式时，安嘉丽终于没绷住：“我已经很努力地在工作了！”短暂又难堪的沉默之后，萨尔玛朝她笑了笑道：“安嘉丽，没有人要求你更加努力地工作。我们想帮你找到更轻松的工作方式。”安嘉丽从没这样想过。她认为所有的反馈都是隐含的警告，会对她的职位造成威胁。
***
电话一响，吉诺·巴巴罗（Gino Barbaro）就会冲过去接。如果看到酒保或服务员要伸手接电话，他就会立即制止；毕竟这是他的餐厅、他的声望、他的招牌。在吉诺的餐馆，如果想做好什么事情，他就需要亲力亲为。
这就是吉诺处理餐厅几乎所有事情的方式。每天他的思绪都在各种待办事项之间来回横跳：接听订餐电话、管理厨房员工、采购必需品和食材、清洁打扫、核对财务账目、深夜打烊锁门。他不相信任何人能把事情做得和自己一样好，也没有时间去培训别人。
在 2008 年的经济衰退期，餐厅开始亏损。吉诺通过延长工作时间来确保餐厅所有事情都继续被“完美执行”，但他很快发现，这样也不足以维持餐厅的正常运转。连续 12 年每周工作 70 小时，吉诺也已经筋疲力尽，无法想象要怎么更努力地工作，才能节省成本或推广业务来摆脱困境。一天下来，他也没有足够的时间停下来思考是否可以有一些不同的方式。必须做出改变了。
一定存在一种经营方式，让他既不会痛苦不堪，又不会争分夺秒，也不会精疲力竭。
***
道格拉斯·弗兰科（Douglas Franco）被秘鲁的投资公司 Enfoca 选中为管理层，负责调整其新并购的公司 Visiva 的发展路线。这家公司总部位于秘鲁的首都利马，是一家为成人提供高等教育课程的机构。投资公司认为，管理层改组会加速 Visiva 的业务增长。
出任 CEO 后，道格拉斯观察到，他的新同事，尤其是管理团队的同事，似乎确信他们已经在优化业务了。道格拉斯担心，这样的态度正在导致公司发展停滞不前，也阻碍团队尝试创新。为了加速增长，Visiva 需要探索新的运营模式。道格拉斯感到沮丧，又面临着为投资者创造业绩的压力。他试图鼓励新同事们以批判性思维来思考改进的机会，但是遇到的阻力让他感到挫败。他的团队成员只是坚持不懈地证明自己，而非寻求改进。
随后，新冠疫情暴发，学生入学人数急剧下降，公司收入暴跌。这不是道格拉斯设想的新局面。时间紧迫，他必须设法让团队别再刻意迎合他，而是开始和他一起寻找新的解决方案。
我们稍后会回到安嘉丽、吉诺和道格拉斯的故事，但是既然你已经听说了一些他们面临的挑战，现在就让我分享一下我的经历。刚开始工作的时候，我是 Sprout Group 最年轻的投资专家。这家公司是全球历史最悠久、规模最大的风险投资公司之一。我喜欢和处于创新前沿的不同管理团队、行业和公司接触，更令我激动的是，我有机会与更有经验、知识更渊博的投资人和经营者一起担任董事会成员。
但当我回想那些时日，印象最深刻的是我感受到的极大的“成就”压力。我们经常在会议上听各个初创公司团队推销其创业项目，吸引风险投资。在创业者离开会议室后，我们会轮流发表对这个项目的看法。作为一个刚入职场的初级专家，我缺乏足够的经验来判断某个投资项目是否有吸引力，但我要假装胸有成竹。当同事们陈述观点时，我会努力想清楚该主张什么。轮到我发言时，我将那些矛盾的想法和不确定的因素隐而不宣，以显得我的所有想法都指向同一个方向，我对自己的建议胸有成竹。我会选择一个立场，是进行尽职调查还是放弃这个机会，是投资还是不投资，并坚定地拥护自己的想法。、
我意识到，不去分享一些真实想法，是在隐瞒那些原本可以促使团队深入探讨并帮助团队做出更好决策的问题与视角。这一点令我焦虑，因为我想帮助我的团队，但被“要在同事面前展现出知识、果断和自信”的执念所束缚。经过多年的努力，我很擅长表现得成竹在胸，但内心深处感觉很不真诚和虚伪。我一直在伪装。
最终，这些情绪带来的长期压力给我的身体造成了实质性伤害。在持续的压力下，我的肌肉长期处于收缩状态，最终丧失了放松的能力。这说明肌肉状态是易受精神影响的，无论是好的影响还是坏的！我的肌肉变得又短又硬，阻碍了血液流通和营养输送，而这些营养是机体维持正常机能和进行自我修复所必需的。我连日常用手都成了煎熬，在打字、使用鼠标、开车、开门甚至刷牙的时候，我的手都会疼。在看了许多专家后，我最终被诊断为“肌筋膜疼痛综
合征”，一种重复性劳损疾病。
随着时间的推移，病情越来越严重。我遇到了一些遭受同样折磨的人，他们每天用手的时间不能超过 10 分钟，这把我吓坏了。我下决心要尽我所能来治愈它。但我怀疑，我需要改变的不只是姿势问题。
你也陷入了“慢性‘表现’炎症”吗
尽管情况各异，但吉诺、安嘉丽、道格拉斯的同事们和我都陷入了同一种困境，我称之为“慢性‘表现’炎症”：不断尝试去尽善尽美地完成每一项任务，甚至远不止如此。也许我们的故事中有一部分内容你听起来很熟悉：
● 你是否总在争分夺秒地清空待办清单？
● 你是否耗费大部分精力来“正确做事”？
● 你是否压抑你的不确定感、印象或疑问，来让自己看起来总是胸有
成竹？
● 你是否宁愿不撞南墙不回头，也不愿听取反馈？
这些都是“慢性‘表现’炎症”的症状。虽然追求“正确做事”似乎是合理的目标，展现果断也是一种明智的职场策略，但这些习惯可能会对我们的能力、信心、工作和个人生活产生毁灭性的影响。
“慢性‘表现’炎症”可能是你在生活中某个领域感觉停滞不前的原因。即便你工作更长时间，在任务上投入更多精力，你也始终无法突破。生活就像一场永不休止的追赶游戏。这就是“慢性‘表现’炎症”：在任务和问题中投入更多精力，但是效能还停留在原地。
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