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| 編輯推薦： |
1、超人气绘本作家吉竹伸介新作——续写绘本界“销量与口碑双神话”
吉竹伸介作品全球销量超660万册，中文版累积近200万册，豆瓣均分稳定9.0+，是公认的绘本界标杆。此次他将创作视角转向成年人内心，坦诚描摹焦虑、疲惫、无力等真实情绪，深入探讨迷茫、死亡、自我认同等哲学命题，既接纳年轻人的消极表达，也鼓励每一种情绪的自然流露。
2、吉竹伸介式幽默——在“好玩” 中透视生活的轻盈哲学
吉竹伸介*擅长将日常里 “不值一提” 的小事，转化为充满哲思的趣味表达。“累了就休息，他们也走不了太远”，这种看似 “歪斜” 的调侃，实则藏着*直白的人生智慧。文字与插画天然契合，宛如 “成人世界的幼儿园”，每一页都能让人会心一笑，笑后又忍不住回味深思。
3、不劝你积极，只愿你松口气 —— 治愈当代人的情绪解药
它不灌输 “你应该怎样” 的道理，只传递 “这样想也没关系” 的包容。面对 “卷不动又躺不平” 的时代困境，吉竹伸介用幽默消解焦虑、用理解温暖人心，告诉读者：我们不必强求被治愈，只需被看见真实的自己。
4、随手翻阅即获喘息—— 轻盈治愈的日常陪伴书
低饱和 “轻治愈色系” 搭配平摊裸脊设计，再加上温润
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| 內容簡介： |
世上存在两种人：“通过向外倾诉不安和抱怨而感到内心轻松的人”和“一旦将情绪诉诸语言，反而会加剧内心不安的人”。吉竹伸介将日常生活里的琐事、自身想法与抱怨画了下来，经编辑摘选汇编成册，形成了《不把抱怨吐出来，就没法加油》和《有精神所向披靡，没精神一摊烂泥》两册绘本。
《不把抱怨吐出来，就没法加油》的核心是主张 “抱怨是给心灵除雪”，认为把内心不安转化为语言、吐出抱怨，能客观对待情绪、保持心理健康，避免负面情绪堆积伤人。书中既有对焦虑、没干劲、身体不适等日常的直白呈现，也不乏对生活微光的捕捉，如陌生人的可爱瞬间、人际间的默契。
本书以简短文字搭配随性灵动的绘画，线条轻快、色彩温暖，聚焦普通人真实心境，不回避负面情绪也不沉溺其中。
这不是一本教你“变得更好”的书。它更像是一场安静的观察：关于不安、自由、混乱与幽默，以及那些看似无用，却让人愿意认真继续生活下去的小念头。
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| 關於作者： |
筑波大学研究生院艺术研究系综合造型科毕业。擅长捕捉日常生活中不经意的浮光掠影，以自身角度切入取材，展现童趣和哲理。
处女作绘本《这是苹果吗也许是吧获得了第六届MOE绘本屋大奖，以及第61届产经儿童出版文化奖美术奖等奖项，获得瞩目。此后，吉竹伸介开始开挂一般的创作，作品长居销售榜单，横扫日本乃至国际各大奖项。
他的作品还包括《做一个机器人，假装是我》《有理由》《爷爷的天堂笔记》《夏美变变变》等，均获得过绘本奖项。其中，《脱不下来啊》摘下第九届MOE绘本屋大奖桂冠，以及博洛尼亚国际童书展绘本奖。
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| 內容試閱：
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大家好，我是吉竹伸介，我把日常生活中发生的事、我的想法和抱怨都画了下来，并将其中的一部分汇编成了这本书。我把内心的不安变成语言，并加以客观对待。换句话说，把抱怨吐出来是为了保持本人心理健康，这是一件好事。 本人的抱怨是为了自己好。嗯，姑且先认为我的想法是对的，就像是在“给心灵除雪”。不然的话，雪偶尔从房顶上掉下来，人可是要受重伤的。
不过，一本充满了抱怨的书，真的好玩儿吗？它的存在能做出什么贡献吗？一项宏大的实验马上要在您的手中启动。一旦发觉与您的身心感受不符，请马上停止实验。
每天吐吐槽，健康无烦恼。
有精神，所向披靡。没精神，一摊烂泥。
真是不想干啊……
看上去面无表情，但实际上很焦虑。
无论去哪儿，无论做什么，都不能完全放松。
实话说，脑子里总有三成的念头是：“就这样吧，废了算了。”
如果要问那个人一个*刁钻的问题，会是什么呢？
你对人彻底失望的时候也挺多的吧？
怎样做才能发现那些美好的东西、快乐的东西呢？
世上总有讨厌的家伙，但也一定有好人。这就是我想说的。
闭上眼，闭上眼，别把多余的东西放在眼里。闭上眼，闭上眼，为了找到属于自己的语言。
嗯，能活着就活着。
…… 好样的，你能行。但不行。
累了就休息，他们也走不了太远。即使我不休息，也一定会有人休息。
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