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| 內容簡介： |
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《女性身体养护计划》是一本陪伴女性一生的科学健康指南。关注女性健康问题，从营养膳食、科学的运动、心理调适、中医调理等多个维度出发，提供切实可行的行动方案。本书以“计划”为核心，系统制定从内到外的养护方案：管理月经周期、应对妇科炎症、守护乳房健康、平稳度过围绝经期。特别融入中医特色外治法，提供饮食、艾灸、刮痧等自然调理妙招。帮助女性读懂身体信号，掌握主动健康权，从容应对各阶段挑战，开启更具活力的品质生活。
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| 關於作者： |
梁华丽
成都市成华区妇幼保健院 妇科医疗组组长、妇产科副主任医师
先后毕业于成都中医药大学中西医结合专业、泸州医学院临床医学专业，医学学士。从事妇产科工作20余年，擅长围绝经期保健、生殖内分泌、妇科各种炎症、计划生育（人流、安取环）及其他妇科常见、多发病的诊治。
著作情况：曾在《实用妇科内分泌》上发表论文数篇。
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| 目錄：
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第一章 月经，女性健康的晴雨表
002 月经小常识
002 什么是月经
002 什么样的月经是健康正常的
004 女性的烦心事——月经不调
004 月经紊乱的原因是什么
006 月经量少，真是未老先衰吗
008 月经过多是什么原因
010 为什么月经总是提前
012 月经迟迟不来是怎么回事
014 月经为何总是拖很长时间不干净
017 月经才干净1周为什么又有一点点出血
018 月经不调如何调养
020 女性经期难以言喻的痛——痛经
020 是什么原因导致了痛经
021 哪些疾病可以导致痛经
023 痛经需要到医院就医吗
024 原发性痛经如何调养
第二章 常见妇科炎症，中医调理有妙招
028 白带，了解女性健康状况的又一途径
028 什么是正常白带
028 异常白带什么样
028 女性的“难言之痒”——阴道炎
028 出现哪些症状是阴道炎的信号
029 常见阴道炎的诱发原因有哪些
029 常见阴道炎如何治疗
032 阴道炎治了又犯，如何才能彻底治好
034 女性的“难言之痛”——盆腔炎
034 盆腔炎有哪些症状
034 什么原因会导致盆腔炎
034 盆腔炎有哪些危害
034 如何治疗盆腔炎
037 如何预防盆腔炎
038 女性的“难言之苦”——HPV(人乳头瘤病毒)感染
038 HPV感染有哪些症状
038 什么原因会导致HPV感染
038 HPV感染有哪些危害
039 HPV感染如何治疗
041 定期筛查和疫苗接种不可少
第三章 乳房，了解女性健康状况的重要途径
044 乳腺结节是如何产生的
045 乳腺结节和乳腺增生一样吗
046 如何自查乳腺结节
048 体检查出乳腺结节，需要治疗吗
049 乳腺结节切了还会长吗
050 如何预防乳腺结节
052 如何预防乳腺癌
054 中医如何调治乳腺结节
056 中医如何保养女性乳房
第四章 围绝经期保健做得好，让衰老来得更晚一些
059 什么是围绝经期？与更年期是一回事吗
059 男性有没有更年期
059 围绝经期与卵巢早衰有什么关系
063 吃激素是减少围绝经期症状的必选方案吗
066 健康的生活方式，让衰老来得更慢一些
067 围绝经期需要补钙吗
069 围绝经期就不需要避孕了吗
071 绝经后就无法有性生活了吗
073 绝经后节育环要不要取出来
075 可以中医调理围绝经期的症状吗
077 围绝经期如何做好体重管理这件难事
第五章 中医妇科
特色外治法小结
083 针刺
084 艾灸
086 刮痧
087 拔罐
089 耳穴
090 穴位贴敷
091 中药灌肠
092 中药罨包
093 中药浴足
094 穴位埋线
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| 內容試閱：
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如今老百姓对身心健康的需求已迈入全面升级的新阶段，呈现出从“被动治病”到“主动调养”的根本性转变。更多的人越来越愿意去了解专业的医学知识，以中西医结合的思维来进行日常身体养护和疾病调理。
四川大学华西第二医院成华妇女儿童医院（成都市成华区妇幼保健院)在长期致力于为妇女儿童身心健康保驾护航的基础上，又结合自身的能力特点，在上班族常见病调理、骨与关节保健和疾病治疗中也发展出了自己的专科特色。
在日常诊疗工作中，我们真切感受到老百姓对医疗知识了解得越多，在身体调理、疾病治疗中收益就越大；但我们也越来越多地看到，网络信息良莠不齐，时常误导老百姓的就医行为，甚至带来一些不可逆的伤害，所以我们组织医院各科室专业过硬、善于与患者沟通的一线专家，深挖患者门诊常见问题，组织编写了以下5个分册的科普图书——
《好孕从调理体质开始：中医备孕计划》：本书指导您如何通过中西医结合的方式调理体质，营造最佳的受孕环境，为新生命的到来做好更充分的准备。
《儿童常见病识别与家庭养护计划》：针对家长最为焦虑的儿童健康问题，教您如何辨别常见病症的苗头，并运用中医温和有效的方法进行家庭护理，助力孩子健康成长。
《骨与关节健康养护计划》：聚焦困扰各年龄段人群的筋骨问题，从日常养护到功能锻炼，提供系统的保健方案，让骨与关节更健康。
《女性身体养护计划》：关注女性的健康问题，从营养膳食、科学运动、心理调适、中医调理等多个维度出发，为您提供切实可行的行动方案，呵护身心健康。
《上班族体质调理计划》：针对现代职场人士常见的亚健康状态，如疲劳、压力、肥胖等问题，提供简便易行的中医调理建议，帮助您重拾生活与工作的活力。
本套丛书语言力求通俗易懂，方法追求实用安全，旨在将专业的中医知识转化为每个家庭都能理解和操作的日常实践。我们不仅告诉您“为什么”，更着重指导您“怎么做”，成为您放心学习、多次翻看的日常健康生活指南。
由于水平所限，书中难免有疏漏之处，恳请各位读者和同仁不吝指正。最后，祝愿每一位翻开此书的朋友，都能收获健康、平和与喜悦。
四川大学华西第二医院成华妇女儿童医院
（成都市成华区妇幼保健院）
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