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『簡體書』攀岩技术全图解

書城自編碼： 4177474
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→体育理论与教学
作者： [日]东秀矶
國際書號(ISBN)： 9787559684936
出版社：北京联合出版有限公司
出版日期： 2025-10-01

頁數/字數： /
釘裝：平装

售價：HK$ 74.8

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編輯推薦：

写给所有攀岩者的实用技术宝典。
拆解技巧、理解术语、分析原理，一本书讲透省力科学的攀岩技术。
大开本全彩插图，新手入门基础，老手进阶指南。
1. 日本首获国际攀岩联合会IFSC认证定线员、日本攀岩技术理论领军人东秀矶多年教学的系统化整理，“爬墙人”宝藏技术手册。基于多年攀岩定线心得和丰富的临场经验，书中分析复杂动线，拆解高难度技巧，将理论融入实操，从小白到高手，全人群适用。
2. 力气大≠攀爬能力强，技术和体力缺一不可。书中系统梳理手法脚法等技术基本功，帮助新手快速搭建攀岩技术体系；点明用高阶技术破解困难点的思路，老手也能温故知新，打破瓶颈；独特视角，以物理学、运动生理学剖析动作背后的发力原理，看书理解+上墙练习才是更快的进步之路。
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內容簡介：

这本好读易懂的攀岩技术实用指南，以直观的方式讲解了攀岩技巧，带你一步一步提升攀岩能力。书中，作者基于长年的攀岩教学经验，不仅详细讲解了基础手法、脚法和进阶动作技巧，还通过彩色插图生动展示了每个动作的细节，如发力方向和手脚配合的顺序，让复杂的动作也变得清晰明了。此外，书中还从物理学和运动生理学的角度论证了每种技术为何有效，为每一位攀岩人提供了重新思考攀岩技术的机会。
无论你是刚接触攀岩的新手，还是有一定经验的攀岩老手，这本书都能为你提供新的启发和技术指引，从而深度挖掘攀岩运动的乐趣，向更难的路线挑战。

關於作者：

[日] 东秀矶著
日本首获国际攀岩联合会（IFSC）认证定线员，日本运动攀岩技术理论领军人物。曾主持过多项国际和日本国内的攀岩赛事，作为工程师，设计并建造了多座大型攀岩设施。
[日] 江崎善晴绘

冯颖译
中南大学日语语言文学硕士，通过高等学校日语专业考试NSS8，日本语能力测试N1，论文曾发表于《汉日语言对比研究论丛》等。

第1 章攀岩的基础知识
1. 能力提升
2. 何为攀岩技巧
3. 物理要素和攀岩动作的关联
【专栏】肌肉与关节的运作也符合杠杆原理
第2章攀岩的基本技术
1. 手法的基础
2. 手法的种类
3. 脚法的基础
4. 脚法的种类
5. 塞
6. 手塞
7. 脚塞
【专栏】日常生活和攀岩动作
第3章攀岩动作
1. 攀岩动作的基础知识
2. 调节平衡的原理
3. 勾挂类
4. 推拉类
5. 反作用力类
6. 动态移动类
7. 攀岩动作的顺序
【专栏】肌肉肿胀的原因
第4章攀岩技巧
1. 攀岩姿势
2. 不同倾斜度的攀爬方法
3. 持续进步的要点
索引
后记

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