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『簡體書』身心修复指南：倦怠解方+轻疗愈（套装2册）

書城自編碼： 4177117
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→心理健康
作者： [美]艾米莉·巴列斯特罗斯，[美]尼克·奥特纳
國際書號(ISBN)： 9787513949071
出版社：民主与建设出版社
出版日期： 2025-09-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：软精装

售價：HK$ 115.3

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《倦怠解方》
推荐理由一：美国劳工部倦怠管理课程
百事可乐、PayPal、赛默飞等世界500强企业抗倦怠操作指南
推荐理由二：超级畅销书《习惯的力量》作者
心理学畅销书《章鱼学会冷静》作者力荐
推荐理由三：真正从打工人角度写的缓解职业倦怠作品！
《轻疗愈》
亚马逊畅销榜首
已售30国版权，29位各界专家力荐
3000万人亲身实证并重获亲生

內容簡介：

《倦怠解方》
屡试不爽！能量与活力全开
自在从容！工作与生活平衡
在《倦怠解方》中，组织心理学研究者艾米莉 · 巴列斯特罗斯将倦怠定义为：一种因长时间累积的压力和生活方向错位导致的状态。为此，她打造了一套让全球职场人士屡试不爽的找回热情和平衡工作与生活的策略。
艾米莉从心态调整、自我关怀、时间管理、界限设定和压力管理这五个方面提供了大量可实操、可落地的工具：
l 倦怠类型诊断表→ 3 分钟锁定你的能量黑洞
l 反完美主义补丁→ 完成比完美更重要
l 不愧疚对话模板→ 从此说“不”无负担
l 工作量谈判话术→ 管理排期，拒绝低效努力
l 精力吸血鬼屏蔽术→ 拒绝同事甩锅 / 倒垃圾话术包
在非说教式的讲解中，艾米莉精准复现了现代生活给人们带来的难以言表的疲惫感。作为一部站在职场人士角度写作的作品，考虑到五种应对方案都无法解决的情况，书中最后贴心地谈到如何决定是否离职以及何时离职。
这是一种全面的倦怠管理方法，让我们不再陷入打着缓解压力的旗号实则迫使你提升效率的文化陷阱中，能够重新掌控自己的工作与生活。
《轻疗愈》
　　一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美，人们纷纷造访，甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……
　　创伤人员达40万的”9·11”事件使得这个疗法首度公开，数以万计的心灵受害者，在短短数日便获得了治愈。它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼海啸、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦，累积超过上千万人获益。
　　现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从本书当中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。
　　通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。

關於作者：

《倦怠解方》
艾米莉·巴列斯特罗斯（Emily Ballesteros）
艾米莉 · 巴列斯特罗斯是美国知名倦怠管理教练。其拥有工业组织心理学硕士学位，曾在企业培训与发展部门工作，后因研发的倦怠管理方法在 Tiktok 引发“倦怠治疗”话题风暴，推动“可预测的休息”“无愧疚界限”等概念成为职场文化新范式，吸引数十万追随者，单条视频播放量超百万，此后创办职业倦怠管理辅导业务。
她的倦怠管理方法被《华尔街日报》、美国消费者新闻与商业频道评为“现代职场人自救指南”，并成为美国劳工部倦怠管理课程。她定期为百事可乐、PayPal、赛默飞等全球 500 强企业提供倦怠干预服务。
《轻疗愈》
尼克·奥特纳（NickOrtner）
　　享誉全球的”1分钟”疗愈导师
　　他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的*疗愈大师，也是美国知名以及亲民的情绪释放疗法权威，还是超级畅销纪录片《轻疗愈》的创作人和监制人。
　　目前尼克正在世界各地巡回演讲和传播情绪释放疗法，如今由他创建主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（TheTappingWorldSummit）已有100万人参加。尼克曾经在这个神奇而有效方法的指引下，奇迹般地吸引来了自己的灵魂伴侣、找到了人生的意义并获得源源不断的财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主成为引领百万人走上财富、健康与丰盛之途的疗愈大师。

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