《肌筋膜运动训练》 - [日]木俣亮 - 北京科学技术出版社 - 香港大書城

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『簡體書』肌筋膜运动训练

書城自編碼： 4164063
分類：簡體書→大陸圖書→醫學→外科學
作者： [日]木俣亮
國際書號(ISBN)： 9787571447847
出版社：北京科学技术出版社
出版日期： 2025-10-01

頁數/字數： /
書度/開本：大32开釘裝：平装

售價：HK$ 75.9

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应用筋膜，换个思路练身体，让运动更对症，让健康更持久

內容簡介：

本书主要内容是以生动活泼的简笔画表征人体的主要几条肌筋膜线、身体的主要肌肉和它们之间的连接要点，中心内容是以每块肌肉为重点，讲述在肌筋膜的基础上更好地锻炼、放松、强化、伸展这些肌肉的方法，指导读者“在锻炼时应集中注意力于哪个部位才更有效果”“为何有必要对这块肌肉进行锻炼”等内容，在加深解剖学理解的同时进行实践，以便更安全、高效地健身。
第0章将介绍关于肌筋膜链的基本自助健身原则。接下来的1~7章分别介绍各个肌筋膜链的构造、肌肉和与之相关的具体运动方法，第8章将总结各个肌筋膜链的自助健身注意事项。
通过本书，读者可以了解“这块未伸展的肌肉与哪块肌肉相连”“为什么要这样伸展”“放松特定部位会对全身产生怎样的影响”等知识。
无论是专家、想调整身体状态的人，还是普通大众，都可以应用本书了解身体结构，并将其应用到日常生活中。

關於作者：

木俣亮（Kimata Ryo）
拉伸训练教练、力量训练专家、美国 Dr. Ida Rolf 认证师、康复图书畅销书作家。曾在美国科罗拉多的 Dr. Ida Rolf Institute 接受 731 小时的解剖学、生理学、功能解剖学与实操训练，并在知名拉伸训练馆任职 4 年，此外还接受超 400 小时讲座、工作坊等形式的培训以强化技术与知识体系。译者刘应红，康复医学与理疗学硕士，主治中医师，主管康复治疗师，“刘医生的瑜伽”主理人，国家三级心理咨询师，KINESIO TAPING中国区认证讲师，获得AOPT-CPGC MEDICAL国际认证、MAITLAND关节松动术国际认证，翻译《肌筋膜连接与修复》《瑜伽解剖涂色书》《瑜伽体式解剖涂色书》等书籍，擅长运动损伤的诊治和康复。

绪章肌筋膜连接的自我护理
第 1 章前表线的自我护理
第 2 章后表线的自我护理
第 3 章体侧线的自我护理
第 4 章螺旋线的自我护理
第 5 章前深线的自我护理
第 6 章功能线的自我护理
第 7 章手臂线的自我护理
第 8 章肌筋膜连接自我护理概要

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