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『簡體書』逆转炎性体质 终结寒湿痰瘀

書城自編碼: 4156466
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生中医养生
作者: 陈俊如
國際書號(ISBN): 9787518456284
出版社: 中国轻工业出版社
出版日期: 2025-08-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 63.8

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編輯推薦:
你是否总被不明原因的身体不适困扰,却不知根源在哪?
知道自己处于慢性炎症中,却不知道该如何调理?
想要寻找改善体质的良方,面对碎片化、浩如烟海的网络信息,无法辨别真假?
……
《逆转炎性体质 终结寒湿痰瘀》来帮你!拥有近20年临床经验的中医师,用丰富临床实例为你解读体质奥秘,实用工具助你精准 “对号入座”。再搭配专业的体质调理建议,将中医养生智慧融入日常,逐步提升身体自我修复力,轻松摆脱寒湿痰瘀纠缠,拥抱少生病的健康生活。
內容簡介:
《逆转炎性体质 终结寒湿痰瘀》结合作者近20年的中医临床经验,解析六大体质的成因及症状,从生活改善、运动建议、饮食保健、中药调养方面,帮助读者启动与生俱来的自我修复力,从根本上找回健康与活力。书中提供的量表与描述,以及舌象的判读方法,可以帮助读者判断自身体质,再从中药、运动、饮食、睡眠、情绪等方面提供调理和改善建议,使读者少生病,拥有健康生活。
關於作者:
陈俊如
毕业于台湾中国医药大学学士后中医系、台湾大学解剖学暨细胞生物学研究所、广州中医药大学(获得博士学位)。
现任台湾京禾中医诊所院长、台北市中医师公会监事。
擅长治疗自主神经失调、睡眠障碍、不孕、小儿过敏、免疫系统失调、运动损伤等。
目錄
Chapter 1 现代人疾病的根源
疾病的本质是什么?谈跷跷板平衡
启动身体的自愈能力
慢性炎症会有什么症状
现代人为何深受慢性炎症影响
为什么有些人的身体会反复发炎
中药迷思澄清
【中医小讲堂】关于服药的小知识
Chapter 2 自我体质检测——检视你的炎症状态
从历代中医名家的观点来解析体质
六大体质是如何形成的
六大体质的发展进程
自我症状评测表:看看你是什么体质
舌象判断体质
体质是天生的,还是后天造成的
【中医小讲堂】体质常见问题解答
Chapter 3 平和体质——精力充沛、积极乐观
何谓平和体质
平和体质的特征
如何维持健康的身体?平和体质的保养建议
哪些症状可以从中医角度来解决
【中医小讲堂】需要留意的身体小病痛
Chapter 4 虚性体质——畏寒乏力、气血不足
何谓虚性体质
虚性体质常见的症状与疾病
虚性体质的保养建议:滋阴养血、预防肾虚
适合虚性体质的中药方剂
适合虚性体质的保健品
【中医小讲堂】中医里常用的三伏贴是什么
Chapter 5 湿性体质——油光满面、多痘多疮
何谓湿性体质
湿性体质常见的症状与疾病
为何有些人在换季时容易关节酸痛
湿性体质的保养建议:排湿气、预防脾虚
适合湿性体质的中药方剂
适合湿性体质的保健品
【中医小讲堂】湿气缠身怎么办
Chapter 6 痰性体质——身体肥胖、经常便秘
何谓痰性体质
湿气是如何变成痰的
痰性体质常见的症状与疾病
当脾胃功能不好时,会对人体产生哪些影响
面对“三高”问题,应该如何调养
痰性体质的保养建议:从调气开始,健胃固脾
适合痰性体质的中药
适合痰性体质的保健品
【中医小讲堂】“三高”与你的饮食息息相关
Chapter 7 瘀性体质——形体消瘦、容易感冒
何谓瘀性体质
中医里的气血指的是什么
在中医观点里,如何看待自主神经失调
瘀性体质常见的症状与疾病
瘀性体质的保养建议:通经活络、理气活血
适合瘀性体质的中药
适合瘀性体质的保健品
【中医小讲堂】关于针灸的那些事
Chapter 8 结性体质——肌肉僵硬、急躁烦闷
何谓结性体质
结性体质常见的症状与疾病
女性常见的巧克力囊肿,该如何改善呢
四物汤对治疗子宫肌瘤有帮助吗
恶性肿瘤吃中药会让肿瘤越补越大吗
结性体质的保养建议:调节情绪、防止体内缺氧
适合结性体质的中药和保健品
【中医小讲堂】四季养生建议
Chapter 9 以均衡运动改善体质
生活状态转变带来的影响
人体健康的泉源:营养、睡眠、运动
如何让身体均衡发展
让人保持健康的每周运动规划
可以快速上手的运动清单
适合现代人的运动处方
将运动融入日常生活
內容試閱
疾病的本质是什么?谈跷跷板平衡
人的一生,都会历经生、老、病、死。只要活着,就一定会遇到大大小小的身体不适和疾病。这几年越来越多的与微生物病原体相关的感冒、流感,都是人体在与环境相互适应的过程中产生的疾病。而高血压、糖尿病、高尿酸血症、血脂异常……甚至各种免疫系统疾病与癌症,都是因身体长期处于非平衡状态下引发的慢性病。
我常以“不平衡的跷跷板”来解释身体的疾病。健康的身体,如同两端平衡的跷跷板;当跷跷板倾斜 30 度时,会出现小病小痛,但还可?轻易回到平衡;一旦倾斜到 60度甚至 90 度,疾病就会更严重,要花更大的力气才能拉回平衡。
换句话说,只倾斜 30 度时,可能通过自我调理,不用依靠药物就可以让身体恢复正常状态;一旦倾斜超 45度,光靠身体自身的修复能力无法使其恢复正常,需要通过适当的医疗方式推身体一把,协助其恢复平衡;若倾斜到90 度,恐怕就得靠长期服用药物来维持身体功能了。

 

 

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