《粗糙轻松解决拖延症》 - 陈海滢 - 万卷出版公司 - 香港大書城

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『簡體書』粗糙轻松解决拖延症

書城自編碼： 4153227
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→積極心理學
作者：陈海滢
國際書號(ISBN)： 9787547068953
出版社：万卷出版公司
出版日期： 2025-09-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 54.8

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編輯推薦：

《粗糙：轻松解决拖延症》是一本优秀的心理自助类书籍。作为一本帮助拖延人群改善心理状态与工作效率的图书，本书开篇即强调“拖延不是懒惰，而是情绪问题。“令人耳目一新。书中将造成拖延的原因分为6类，通过线上问卷，读者能够判断自己的拖延类别，并且根据书中的理念和方法进行针对性调整。本书中的拖延解决方法表达清晰明确，方法行之有效。在帮助拖延人群之外，本书还提供了大量的效率工具，帮助用户增强深度工作的能力、提高时间利用的效率，相关方法能为每一位职场人提供助益。

內容簡介：

本书是一本理解拖延、解决拖延的实战教程，作者是“抖音金牌职教领学官”陈海滢。
本书来自陈海滢为20万中国用户解决拖延的实践经验，将拖延原因分为6类，逐一分析6类拖延背后的深层成因，并给出了针对性的解决方案。书中每一小节后都附有对谈环节，其中包含作者在讲授课程中相关内容时用户的重要提问，用来补充正文观点。
本书理论体系成熟，通过5个关键认知、6个理念、7个心法、8个落地工具，系统性识别和解决各种拖延问题。案例翔实，从在读博士、企业高管到个体商户、农户，作者在实践中帮助了各类群体，通过案例形式呈现在书中。

關於作者：

陈海滢，毕业于清华大学电子系、北京大学经济学院，科学摄影师，科技部首批认证PMP（项目管理）讲师，抖音百万粉博主，运营有抖音账号“陈海滢讲解决拖延”。
抖音账号粉丝116.5万，获评“2024抖音金牌职教领学官”，在抖音主要以直播形式讲授解决拖延方法，已有超2000万用户观看过他的免费直播课；价值99—2980元的收费直播课已经累计超过20万用户购买；目前正在开发单价更高的线下训练营，影响力持续增加。

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