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| 編輯推薦： |
☆这本书会陪你完成一场“心灵断舍离”，唤醒你的内在力量
1.助你丢掉“等别人认可”的依赖感，建立“自我认可”的底气；
2.戒掉“怕冲突”的讨好姿态，学会温柔而坚定地表达需求；
3.打破“我不行”的自我设限，用行动证明“我可以”。
☆科学戒弱三步法：精准诊断→靶向治疗→终身免疫
1.本书采用“发现问题—解决问题—防止反弹”的科学架构，直击阻碍个人成长的核心痛点。
2.开篇特别设计「弱者体检」测试，通过“弱气指数”评估帮助读者快速定位自身问题领域，并据此匹配重点阅读章节。
3.主体部分通过14个系统性章节，深度拆解常见的弱者思维模式，提供类似戒烟的可量化行动步骤，确保改变过程清晰可见、持续有效。
4.最终章聚焦“防反弹”机制，揭示真正的强者思维需要持续维护——正如免疫力需要终身锻炼，你的强大也需要定期强化。
5.全书方案均基于实际场景设计，确保每一页都能带来切实的行为改变。
☆即学即用的反弱话术库：30秒扭转被动局面
1．附录特别收录“弱者表达习惯替换表”，针对高频社交困境提供“语言急救方案”。
2．例如：当被他人随意使唤时，将被动妥协的“好吧，那我帮你做吧”替换为
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| 內容簡介： |
你有没有过这样的体验：
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
×当众发言时，声音不自觉地发抖，手心冒汗，明明准备充分却大脑一片空白；
×面对不合理要求时，那个”不”字在嘴边打转，最后却变成一句”好吧”
×被人冒犯后，当场憋得满脸通红，回家后却在脑海里上演了一百遍反击戏码。
这不是你的错，只是你无意中沾染了“弱者气息”——那些让你不断退让、自我怀疑、束手束脚的习惯和思维。它们让你活成别人眼中的“好人”，却离真实的自己越来越远。
但请记住：怯懦不是你的本性，只是你太久没练习做自己了。
这本书将陪你完成一场自我重塑，唤醒那个被压抑已久的自己：
√撕碎那些“我不配”的自我设限；
√戒掉讨好型人格的毒瘾；
√把”害怕被讨厌”变成”关我什么事”的底气。
这一次，我们甩开弱者的烦闷懊恼，炼就强者的自信从容——戒掉弱者气息的那一刻，就是改写命运的开始！
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| 關於作者： |
耿向顺
出身于四川大凉山山村的贫困家庭，通过自己十年的努力实现了逆风翻盘。
自幼勤奋努力，考上大学，走出大山。在大学期间创办公益社团，带领千名大学生助力数万名乡村儿童，从受助者成长为助人者；发起青年发展公益项目，组织社会各界职场精英导师，帮助数万名大学生破解迷茫；坚持创作和运营自媒体，产出数百篇百万阅读量爆文，在网络上拥有近五百万粉丝，多年蝉联头部教育职场博主；副业从零做到七位数年收入……
他一路走来，每一步都在打破弱者思维，不断突破自我上限。
他并非天生赢家，而是从草根崛起的实战派。如今，他将用硬核成长逻辑，助你戒掉弱者心态，掌控自己的人生。
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| 目錄：
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目录
弱者体检：测测你的“弱气”指数
第一章 戒[自我否定]——请停止喂养你的自卑
第二章 戒[惯性讨好]——别让别人的眼光决定你
第三章 戒[想太多] ——与其内耗自己，不如外耗别人
第四章 戒[不敢拒绝]——从支支吾吾到果断说“不”
第五章 戒[没有主见]——用长远的眼光做当下的选择
第六章 戒[思绪混乱]——守住主线任务，按计划推进
第七章 戒[害怕犯错]——强者活在事情里，弱者活在情绪里
第八章 戒[拖泥带水]——等来的不是时机，是别人的残羹剩饭
第九章 戒[消极懒怠]——越自律，越自由
第十章 戒[沟通露怯]——说话慢三秒，眼神稳一点
第十一章 戒[无效社交]——不能让你变好的人，都要撇清关系
第十二章 戒[孤军奋战]——弱者在劳动，强者在分配
第十三章 戒[向上恐惧]——会要资源的下属，才是领导的重用首选
第十四章 戒[透明人] ——不给自己贴标签，别人就会给你贴价签
终章 警惕弱者思维反弹——你的强大需要终身维护
附录：弱者表达习惯替换表
后记
序言 我的十年蜕变经历
阅读这本书之前，我想请大家听听我18岁到28岁的成长蜕变故事。这段经历让我深刻认识到：真正的成长，始于戒掉骨子里的弱者气息。
1994 年，我出生在四川大凉山一个偏僻小山村的贫困家庭，小时候吃饱穿暖就是全家的最高追求，小学是在一所残破的高山帐篷学校读的，初中是在一所小县城里排名非常靠后的中学读的。极端缺乏物质资源和教育资源的环境，没有击垮我的斗志，也没能阻碍我前进的脚步。
为了改变家里世代贫穷的命运，我非常拼命地读书，别人玩耍的时候，我每天都苦读到深夜，因此成绩一直都还不错，是整个家族第一个有望考上一所“985”大学的人，成为全家族、全村人的骄傲，整个家族都对我抱了很高的期望，包括我自己。
然而，2013 年，我18 岁，参加了高考，却事与愿违，功败垂成。
由于压力过大和过度紧张，我在高考前几个月患上了严重的考前焦虑症，并住进了医院，高考发挥得很糟糕，没考上自己心心念念的四川大学，只考上了一所普通一本大学。我没有选择复读，而是接受这个结果，成了家庭里的第一个大学生，那时候的我已经被彻底击垮，对自己和未来非常失望。
但无论怎样，我还是考上大学了，打开了人生的新窗口。刚进入大学的我，陷入了很长时间的迷茫和自卑中：
我这个山村“做题家”，在上大学之前，只知道上课和考试，第一次走出大山，离开那个小县城，来到陌生的环境里，一切都是未知的，发现大学里并不只是用功读书就可以了。然而，父母无法为我提供更多建议，没有人告诉我未来的路怎么走，一切只能靠自己。未来想做什么，能做什么，该做什么准备，我一无所知。
我考上了一所不差但也算不上好的大学，选了一个不讨厌但也不是那么喜欢的专业，成绩不算好也不算坏，与优秀总有很大距离，拿不到国家奖学金，却也不会挂科到毕不了业的地步。
我几乎没有任何拿得出手的特长，不会弹钢琴，不会弹吉他，不会跳舞，不会画画，不会摄影，很多时候想学，但学上几天就放弃了，怀疑自己没有这方面的天赋。学校举办晚会、比赛的时候，我经常站在一旁围观，淹没在人海之中，与灯光环绕的舞台和被人关注的焦点几乎绝缘。
我长相一般，算不上丑也算不上好看，一张大众脸，不是经常碰面的人，根本记不住我的样子。长得不算高也不算矮，身材不算臃肿，但也没什么肌肉或者曲线。我平时并不打扮，穿着很土的、廉价的衣服，用着不超过500元的山寨手机，每次理发都去校门口老大爷那里理5 块钱一次的平头。
我的家庭情况很一般，父母是一辈子没有离开小山村的农民，一年收入很少，还要供我们兄弟俩上学。我每多花父母一分钱都会觉得愧疚。为了给家里减轻经济负担，我办了助学贷款，后来在学校里勤工俭学，通过做兼职、校园创业、给杂志媒体写稿等方式挣生活费。
读大学的时候，生活费总是算着日子花，从不敢多买一份肉菜；想买台相机买台电脑，都要省吃俭用很久，还只能买个二手货；咬咬牙才能买双自己喜欢的鞋或一件喜欢的衣服，喜欢的女孩过生日时都买不起一件像样的礼物。
我的感情状况也一般，总是遇不到那个喜欢的她，很多时候也想体验一下恋爱的酸甜苦辣，却总是在遇到喜欢的人时不知所措，从来不主动靠近，也不敢表白，生怕自己配不上那么好的女孩，一贫如洗怎敢误佳人。
但我慢慢意识到，若继续这样畏畏缩缩，人生将永远停留在” 弱者” 状态。后来，我为了找到人生方向，摆脱迷茫，摆脱自卑，让自己变成一个厉害的人，开始到处拜访老师、教授，参加学术讲座，参加了非常多的社团，做了很多的公益活动，看了很多的书，写了很多的文章，研究和探索了许多帮助个人成长、提高工作效率的方法，做了很多种兼职，去了不少单位实习……
我为了锻炼自己的胆量曾多次在公交车上即兴演讲而被司机赶下车，为了锻炼表达能力曾每天清晨就到山坡上大声朗读而被路人嘲笑，为了为社团争取赞助而偷偷混入商业论坛发自己用A4 纸打印的简陋名片，曾每天写上万字的长文投出去却屡屡被退稿或石沉大海般得不到回应……
在经历了较多的事情以后，我总结了不少失败的教训，也积累了不少成功的经验，逐渐变得自信起来，挣脱原生家庭带来的束缚，逐渐找到了属于自己的人生方向。
2017 年下半年，我23 岁，大学毕业，在北京北郊天通苑租了一间很小的房子，成了一名北漂。
在拿到了七八个还不错的offer 的情况下，我还是选择去了一家全国性的公益基金会工作。
因为中学时受爱心人士资助上学，早早就接触了公益慈善事业，为了改善乡村教育的发展现状，我从大学期间就开始组织支教公益活动，毕业后也选择全职加入了基金会工作。
公益基金会的工资很低，我第一个月工资到账只有两千多，交了房租后已经没什么剩余，日子过得紧巴巴，然而这并不妨碍我对这份工作的热情，铆足了百分之两百的劲头扎进了工作里。
在毕业后的五年间，我非常努力地工作，主业工资不高，就开始搞副业，每天都很忙，白天上班，晚上写稿、搞副业，周末去参加行业活动、上培训班，参加过二十多个培训项目，基本谢绝了大多数的聚餐、游玩等社交活动，一有时间就在拼命地学习和工作。
2023 年，我本科毕业五年多了， 28 岁。距离18 岁那年，已经过去十年。
我从志愿者升职到了基金会副秘书长，创办了属于自己的公司，还担任了很多社会角色，做了好几个有影响力的项目。我带领团队发起、设计、运营管理的教育类公益项目，累计为上万名青年大学生的职业发展、个人成长提供了咨询服务，线上为数十万高中生开办高考志愿填报讲座，累计服务了数千名乡村教师和数万名乡村儿童。
我一直坚持阅读输入和写作输出，累计撰写了几百万字，全网拥有近500 万的关注量，自媒体账号累计阅读量达60 亿人次，出版了自己的著作，正在朝着自己的“作家梦”前进。
我通过升职加薪、培训咨询、写作、运营自媒体、投资理财等方式，让个人收入增长了十多倍，虽然没能大富大贵、财务自由，但收入水平已经得到了大幅提升，让家庭从贫困成为小康，大幅度提高了全家人的生活质量，让自己有了更多的自信和底气。
我因为仍然对高考发挥糟糕心有遗憾，也遇上了职业发展瓶颈，便选择考研，“上岸”了清华大学，终于算圆了18 岁那年的梦想。
我获得了新浪微博十大影响力职场大V，曾入选2019 福布斯中国30 岁以下精英榜，担任中国公益慈善大赛百强项目负责人，荣获达沃斯全球杰出青年、博鳌青年领袖、G20 青年菁英等荣誉称号，获得了行业和社会的认可。
在18 岁到28 岁的十年里，我彻底戒掉了骨子里的弱者气息，从毫无优势到有核心长板，从负债上学到收入暴涨，在面对挫折时选择迎难而上，在遇到困境时选择积极乐观。在成长的路上，我不断帮助他人，也不断被别人帮助，收获了朋友的支持、贵人的帮助，收获了友情，也收获了爱情，踏踏实实做好每一件事，过好每一天，一步一步变成了更好的人。这十年教会我最重要的事：面对挫折时，软弱只会让处境更糟；唯有迎难而上，才能突破重围。
我给自己定了人生座右铭：
要温柔且善良，要勇敢且坚毅，要专注且自律，要勤奋且上进，要积极且自信，要务实且求真，要努力且敢拼。
这段蜕变历程让我明白：弱者思维是人生最大的枷锁。这本书浓缩了我十年实战经验，从心态重塑到能力提升，从社交破局到职业跃迁。特别写给那些：
觉得自己出身不好的人；
认为自己资质平平的人；
总在自我设限的人。
戒掉弱者气息，你远比想象中强大。希望这本书能点燃你内心的力量，助你完成从“我不行”到“我可以”的蜕变。
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| 內容試閱：
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第十一章 戒无效社交——不能让你变好的人，都要撇清关系
（人脉不是认识多少人，而是有多少人愿意与你价值共生。那些无法与你互相成就的关系，表面是社交，实则是消耗。）
4 社交破局四问：我是谁？要认识谁？怎么认识？如何维护？
如何更好地扩大人际关系网，建立高效、成长型社交圈是一个永恒的话题。对此，在这几年的经历中我也逐渐有了一些自己的想法。
我将其总结为四个关键问题：我是谁，要认识谁，怎么认识，怎么维护关系。
“我是谁”是一个基础且重要的问题，我们要首先想明白自己现在或将来能为他人提供什么价值，才能定位好自己的社交圈。
“要认识谁”的前提是想明白自己打造“成长型”社交圈的原因，这也是做好关系维护的动力。
“怎么认识”和“怎么维护关系”就是积极地去寻找与自己气场、价值观相合且积极向上的朋友，提升自己的交友质量，以价值交换为核心维护、升华关系。
（1）我是谁
打造成长型的社交圈要先对自己有明确的认知，了解“我是谁”可以从两个方面入手：
一是性格方面。能够互补的性格在很多时候会给两个人之间带来许多新奇的感受和体验，也许还能带来意想不到的效果。
但要注意的是，性格差异过大又难以通过改变自身来协调关系的两个人，可能不适合成为朋友。融不进去的圈子，硬融效果并不好。不要强迫自己，不要自己为自己徒增生活的烦恼。
二是价值方面。先要搞清楚，我当下需要的是什么价值，以及我能为别人创造多少价值，自己对他人而言又有多少价值。
所以，在通常情况下，如果没有某个具体的合作，没有请教交流事项，以及没有必要话题必须找对方的时候，我不会花很大力气去打扰某个社会地位远高于我的人，因为我很难为别人带来什么价值，聊不上几句就会冷场，不知道该怎么聊下去了。双方之间价值差距过大容易在交往时形成尴尬的局面。
（2）我要找谁
想认识另外一个人并和他成为朋友或者合作伙伴的前提，建立在双方所具备的价值上。我们可以问自己几个问题：我是否有他喜欢的特质，我和他他是否有共同的话题，我们之间能否进行有价值的往来。
人结识新朋友的本质目的无非是想获得满足自己所需要的价值，其中包括物质金钱、职场发展、知识技术、合作资源、精神情感、生理需要等。带着这样清晰明确的目标去认识更多的人，打造成长型的社交圈，能节省大量的时间和精力。
不妨将自己当下最重要的交友目的列出来，按照自己相应的社交目的，再来精确筛选查找精准的合适的人群。你可以做个大概的猜想，运用想象力在脑海中绘制你想结识的人群的画像，落脚到学历层次，工作背景，经济实力，兴趣爱好，等等，推测分析出该人群可能会出现在哪些场合，然后再去相应的场合找。
（3） 怎么认识
“主动”尤为重要，要敢于迈开步子，主动去寻找、去交流，主动去搭讪，主动地交流。除非你是大家都想认识的人，否则不去行动，坐等是很少会有机会降临到头上的。
我为大家列出了以下六种可供参考的途径：
第一种途径，也是我认为最佳的一种。即去参加自己感兴趣、质量高且内容具有深度的线下学习项目，如专项研修班、集训营、工作坊等。线上的活动，如果是搞互动的社群学习的项目，也值得参加，因为这样既能学习知识又能结交朋友。
同项目的学员在兴趣、职业等方面会有很多交集，而且能力水平也不会相差特别多。与这样的人长时间在一起学习，会有更多的交流机会，也会有类似校友、同学的身份代入感，沟通交流起来会比较顺利，从而碰撞出更多的火花，提升进一步交流的可能性。成为朋友的可能性也会更高。
第二种途径，是去参加一些自己感兴趣的线上、线下活动。不过，不要刻意追求大场面的盛典之类的活动。那种活动人太多、活动太紧凑，无法形成深度的社交环境，最多去拍拍合影发个朋友圈而已。多参加一些小而美的主题沙龙、小型分享会、比赛、公益实践活动等，这样进行深度有效社交的可能性更高。
第三种途径，加入好平台（企业& 组织）。优秀的平台，往往聚集着大量优秀的人，比如，在职场上，通过业务去认识优秀朋友，也是拓宽人际关系的主要途径。我们可以多和领导、前辈、同事一起做工作，和他们成为朋友，也通过他们认识朋友。
第四种途径，是做超出自己平时所在领域的事情，突破社交圈层。比如做副业兼职，通过副业去认识一些超出自身行业圈层的人，拓展新的可能性；比如去参加一些公益项目等平时和自己所在行业领域毫无关系的活动，这些尝试能为现有的社交圈注入更多可能性。
第五种途径，网络交友后，再寻求进一步的发展可能，这对有面对面社交困难的内向者来说，是一个很好的办法。
在知乎、豆瓣、微信等社交媒体上，都会有各类的群组，你可以加入一些自己感兴趣的网络社交群、讨论小组等，参与群组讨论，以群组讨论的方式去寻找那些你认为有趣的灵魂，添加为好友；脉脉、领英等实名社交媒体上，会有海量的优秀的人可以认识，你可以先从主动发条私信、评论点赞一条动态开始。
第六种途径，打造自己的名片，形成个人社会影响力，让别人主动来认识你。这一点比较难，需要你在社交媒体上，持续不间断地地深度输出，发表你的观点、经验，或者策划一些有意思的活动，让别人看到你，听到你。“酒香也怕巷子深”，只有努力输出，认可你的人、愿意和你交朋友的人才会闻着味儿过来。
其他方式也有很多，你可以自己去摸索。比如去喝酒聚餐、唱K 蹦迪、玩陌生人社交软件等。这些方式如果是为了娱乐消遣，可以采用，但如果是为了职场社交，就别去浪费时间了。
（4）怎么维护
见过面，打过招呼，加上联系方式了，并不等于认识了，更不等于成为朋友和合作伙伴了。
虽然我不看好“成功学”里的一些关于成功捷径的说法，但“成功学”书籍里有一些关于维护人际关系的套路，确实有效。
A. 记住别人：在添加社交媒体、电话号码的时候，尽可能全地备注好对方的姓名、行业、单位、职务等身份信息，没时间可以做个名片夹，有时间可以做一个合作伙伴、朋友信息记录的Excel 表，标全对方的信息和以往的一些交流关键词，并每隔一两个月更新一次，以防止忘记和混淆。这样，在下一次和对方交流的时候，就能有话题可谈。
B. 让别人记住你：留下一个较好的第一印象，即个人形象，让人感觉专业、靠谱、友善、好相处。光记住别人是不够的，也要让别人记住你，这样在有合作机会的时候，别人才能第一时间想起你。当然，我们不能奢望所有人都喜欢自己，只能追求讨厌自己的人尽可能少。
C. 分类管理：人一辈子，会认识很多人，也会遗忘很多人，大多数人可能只是在某一个特定时间段内出现且很重要。一个人时间和精力是很有限的，因此不可能将所有的社交关系都经营得很好，因此要按照重要程度去分配时间与精力。
人与人之间的关系，其实可以分为几个层次：毫无交集（完全没有任何连接），无效交集（擦肩而过，一面之缘，社交媒体临时互动等），单方面认识（作为某人的粉丝、读者等），互相认识（能记住彼此的名字或长相等，有具体的两人互动的回忆），相互熟悉（同学、普通同事关系等），合作伙伴（同部门同事搭档、深度合作的人等），私交好友（铁哥们、闺蜜），亲密关系（恋爱关系），至亲（家人）。
将自己现有的朋友和将来会认识的人进行分类，分出哪些是志同道合的私交好友，哪些是当下或未来重要的合作伙伴，哪些是关系一般的普通朋友，哪些是点头之交，哪些人是什么领域的，贴上相应的标签。分类的逻辑应根据自身社交的目的区分，然后合理地分配时间、精力，采用不同的频率去维护关系。
D. 常互动交流，来往合作：认识新朋友后，如果只停留在认识的、打个招呼的层面，其实是一次无效的社交。想明白怎么做朋友，维系和升华关系，将关系盘活，达成实质性价值交互，才是有效的社交。
对于你觉得很重要的人，可以经常关注对方的社交动态，时不时给个评论和点赞，表明自己的关注；在有合作机会、交流话题的时候，可以主动联系一下，推进关系的发展。比如，你可以了解一下对方的近况，也让别人了解一下你的近况，以寻求合作契机；可以主动为对方付出，做一些贡献、帮一些忙，不要马上就要求回报；也可以主动去向对方求助，但以后一定要还人情，有来才有往。人与人互帮互助，关系才会越来越紧密。
E. 少点套路，多点真诚。
想要拥有真正的人脉，以下三点是必不可少的：
真诚。真诚才是“必杀技”，真诚才是人与人之间交往的首要条件，否则会给人一种虚假的感觉。
信任。信任是诚信合作的前提，如果人与人在交往的时候不能取得对方的信任，又如何成为彼此的人脉呢？
沟通。在与别人交往的时候不妨把自己心灵深处的想法告诉对方，这样会使对方感觉你们之间没有距离感和隔阂，有助于消除彼此的警惕性，使交往顺利进行下去，毕竟“交友要交心嘛”！
在人与人交往时，少点套路，多点真诚。套路只能维护短暂且表面的关系，真诚才能使友谊变得长久。不要把他人仅仅当做工具，就算不能以朋友之道相待，也要尊重他人。
打造“成长型”的社交圈并不意味着要带着功利心态和目的交友，而是要杜绝一些低效、无效的社交，以此来节省时间、精力，帮助自己朋友更好地沟通交流，更好地合作发展。
5 社交断舍离：守护你的“10-30-60”黄金人脉圈
另外，千万不要为了社交而社交，朋友不在多，最重要的是能相互合作、相互帮助、有来有往。不要把时间浪费在酒桌、游戏软件、无关紧要的活动上。
有些人总认为，认识的人越多越好，实际上并非如此，那些低质量的人脉，反而会对你造成一种消耗，浪费你的时间和精力。
这里有一个人际关系的“10—30—60”法则：
你遇到困难时，能借你钱的对象，大概不超过10 个人；你身边的熟人朋友、经常打交道的，共过事的，大概不超过30 人；而打起电话来记得住这个人，而且也大概了解他的背景，可能很长时间都没有见的那种“朋友”，最多也就是60 个。
人这一生，需要花很多精力去了解、去用心维护的人，是非常有限的，不会超过60 个。
所以，人脉在精不在多，远离低质量的无用社交，把时间和精力花在提升自己、帮助他人创造更大的价值上。
低质量的社交，不如高质量的独处，多花点时间学习提升自己，将时间花在有价值的地方，让自己优秀起来，也多花时间陪伴家人和挚友，维护好
当下已有的朋友关系。
在我的工作和生活中，我有时候会社恐，有时候会社牛，会在不同的场合下会展示不同的特性、切换不同的相处模式，不怕社交但也享受孤独。
大多数时候，我觉得选择合群融入社会只是为了工作、生存发展，而一个人独处时享受孤独才是真正的自由和快乐。
我认识非常多很优秀、社交能力也很强的人，但他们有时候表面上看起来非常内向、木讷、不善交际、非常宅，显得非常社恐，拒绝了大多数的社交活动、饭局。
但这一切其实都是装出来的。他们并不是真的内向、木讷、不善交际，他们在一些特定场合的社交能力强得惊人，而在某些场景下一言不发、在角落里静坐独处。
他们只是拒绝了无效、无意义的社交。
他们只是不想去经营复杂却毫无价值的人际关系，不想去认识一些毫无共同语言的朋友，不想参加一些毫无意义的社交活动，不想把自己的时间精力浪费在自己不喜欢且无意义的事情上。
他们只是想把时间和精力从这些无意义的社交中节省出来，用来独处、思考、休息、做自己热爱的事，把时间精力留给最重要的朋友和亲人，仅此而已。
我曾经很害怕自己没朋友，很害怕一个人待着，害怕没人聊天，没人一起玩，害怕自己不合群。
现在觉得，没有很多的朋友也不是什么天大的事情。因为我其实并不需要那么多朋友，我们也不可能有太多的真朋友。
朋友并不是越多越好，并不应该追求数量，而是应该追求质量。
成年之后，有至交好友固然是好的，能有知心好友一二，这一生就足矣。
成年之后，我们时时刻刻需要取悦的是自己，需要负责的是自己和自己的家人，再也不需要围绕着别人转了，也不需要别人围着自己转了，自己围着自己转就好了。
照顾好自己，照顾好对自己而言最重要的人，把时间和精力放在对你而言最重要的事情和人上，比结交很多“朋友”更重要。
在酒足饭饱、杯盘狼藉后独自坐在角落里黯然神伤，身边有很多人一起喝酒吃饭玩耍却没有人真正懂你、支持你、鼓励你，看似有很多朋友，其实真正的朋友一个都没有，为了合群要去委屈自己、压抑自己的真实想法和行为，这才是更让人难受的。
拒绝无意义的饭局，拒绝人多却无聊的派对、聚会，不要在这些活动上浪费时间，不要在那些无关紧要的人身上浪费时间和精力，专注于自己的工作和生活，专注于自己生活中最重要的人和事，专注于自身的提升和发展，专注于搞钱存钱，专注于去追求自己的热爱和理想。
就算一个人宅着也可以很开心很享受地听音乐、看电影、看书和睡懒觉，其实也是极好的。
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