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『簡體書』情绪的解药 松弛感

書城自編碼: 4136779
分類:簡體書→大陸圖書→心理學心理百科
作者: 风丽 编
國際書號(ISBN): 9787558762918
出版社: 云南科学技术出版社
出版日期: 2025-05-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 64.9

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內容簡介:
松弛感并不是一种逃避生活的方式,也不是一味追求轻松和无压力,而是帮助我们在压力与休息、紧张与松弛之间找到最合适的平衡点。它帮助我们在面对困难时,不是逃避,而是以更健康、更有韧性的心态去应对。
目錄
第一章松弛感,就是过不紧绷的人生
第一节用松弛感,让自己二次成长/001
第二节不求最好,但求最合适/005
第三节躺平的人生,真的快乐吗/009
第四节不思考,也是一种思考方式/012
第五节推迟满足感,收获松弛感/016
第六节积极会让你更松弛/020
第二章所有情绪问题,都是因为不够松弛
第一节冲动易怒,别超过一定限度/024
第二节别自我怀疑,每个人都有“蘑菇期”/028
第三节为失败焦虑,也为成功焦虑/031
第四节不要忧郁悲观,该发生的总会发生/035
第五节向下比较,让你远离嫉妒/038
第六节放下怨恨,才能走得更远/042
第七节越是逃避,就越会恐惧/045
第八节用自我实现预言,打破自卑/049
……

 

 

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