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| 內容簡介： |
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本书由北京电视台培训中心主持编写，分为初级、中级、高级三个部分。把中国古典舞的基本知识、基本动作、基本技法介绍给大家，为中国古典舞爱好者和教师提供较为全面的技术辅导、本书专业特色鲜明，注重理论与实践结合，教育与需求统一，专业知识与四季生活关联，内容丰富，体例合理，文字表达通俗易懂，示例简单明了，是一本简明扼要、深入浅出、针对性强的提高中国古典舞水平的参考性、指导性读物。
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| 關於作者： |
北京电视台培训中心是北京广播电视台直属事业法人单位，拥有多艺术门类的培训资质，具备独立自主运营资质的事业单位。
主编简介：
刀美兰，1944年生，第十届全国人民代表大会常务委员会委员，中国舞蹈家协会顾问，曾任中国舞蹈家协会主席团委员、副主席，长期从事中国舞的表演、教学和研究工作。
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| 目錄：
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目录
一级课程 001
1.地面前屈组合（地面练习） 003
2.双吸腿组合（地面练习） 005
3.走步（站立练习） 007
4.手指训练（地面练习） 009
5.勾绷脚（地面练习） 011
6.脚位训练（站立练习） 013
7.头部综合训练（站立练习） 015
8.步伐练习（站立练习） 017
9.方位练习（趣味性） 019
二级课程 021
1.腿部综合训练（地面练习） 023
2.胯部组合（地面练习） 025
3.走步和行礼（站立练习） 027
4.节拍趣味训练（自由） 029
5.手位组合（地面及站立组合） 031
6.绕腕推掌（站立练习） 033
7.青蛙跳（站立练习） 035
8.模仿练习（自由） 037
9.肩胸腰趣味性组合 039
三级课程 041
1.初级地面腿组合（地面练习） 043
2.肩部组合（站立练习） 045
3.吸跳步和敬礼（站立练习） 047
4.手部练习（地面/站立练习） 049
5.腕部组合（站立练习） 051
6.步伐综合组合（站立练习） 053
7.半蹲（站立练习） 055
8.模仿训练（自由） 057
四级课程 059
1.压腿组合（地面练习） 061
2.抬腿组合（地面练习） 063
3.踢腿组合（地面练习） 065
4.古典舞手位（地面练习） 067
5.二拍舞步（站立练习） 069
6.肩臂训练（站立练习） 071
7.抱端舞姿训练（地面练习） 073
8.步伐训练（站立练习） 075
五级课程 077
1.腿部综合组合（地面练习） 079
2.踢腿综合组合（地面练习） 081
3.手位身韵训练（地面练习） 083
4.手眼组合（地面练习） 085
5.点转组合（站立练习） 087
6.波浪组合（站立及地面练习） 089
7.基训脚位综合训练（扶把站立练习） 091
8.跪式下腰训练（地面练习） 094
9.扶把小跳（扶把站立练习） 096
六级课程 099
1.腿、胯部综合组合（地面练习） 101
2.把杆踢腿组合（站立练习） 103
3.女及男双手位（站立练习） 105
4.摊推手（地面练习） 107
5.波浪（站立练习） 109
6.双脚转（站立练习） 111
7.蹲综合组合（站立练习） 113
8.跳跃组合（站立练习） 115
七级课程 117
1.中级地面压腿综合组合（地面练习） 119
2.扶把踢腿训练（站立练习） 121
3.身韵气息训练（地面练习） 122
4.横移转腰（地面练习） 124
5.手位训练（站立练习） 126
6.弯腰训练（站立练习） 129
7.双脚转（站立练习） 131
8.扶把综合训练（站立练习） 132
9.跳跃舞姿训练（趣味性组合） 134
八级课程 137
1.扶把压、扳、踢腿组合（站立练习） 139
2.把杆舞姿组合（站立练习） 142
3.圆场组合（站立练习） 144
4.提沉转腰（地面练习） 145
5.含展横移（地面练习） 146
6.盘手（站立练习） 147
7.弯腰组合（站立练习） 148
8.平转组合（站立练习） 150
九级课程 153
1.综合组合（地面练习） 155
2.把杆舞姿训练（站立练习） 158
3.中级身韵组合（地面练习） 160
4.摇臂（站立练习） 161
5.腰部综合训练（站立练习） 162
6.舞姿（站立练习） 163
7.舞姿小跳组合（站立练习） 164
8.平转组合（站立练习） 165
十级课程 167
1.腿部综合组合（地面练习） 169
2.中间踢腿组合（站立练习） 171
3.高级身韵组合（地面练习） 173
4.穿手（站立练习） 175
5.平转（站立练习） 176
6.舞姿（站立练习） 177
7.把杆舞姿训练（站立练习） 179
8.高级舞姿小跳组合（站立练习） 183
十一级课程 185
1.古典舞《化蝶》 187
2.古典舞《高山流水》 187
3.古典舞《爱莲颂》 188
4.古典舞《涟漪》 188
十二级课程 189
1.古典舞《洛之神》 191
2.古典舞《丹心》 191
3.古典舞《陌上桑》 192
4.古典舞《昭君》 192
十三级课程 193
1.古典舞《如梦》 195
2.古典舞《虞姬》 195
3.古典舞《木棉花》 196
4.古典舞《江南赋》 196
十四级课程 197
1.古典舞《凌风》 199
2.古典舞《春江之月》 199
3.《春秋词》 200
4.《简舞》 200
附：各等级学习及考试年龄 201
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| 內容試閱：
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一级课程
1.地面前屈组合（地面练习）
训练目的：通过情景剧情的代入学习，初步形成腿直脚绷的意识。
节拍：2/4。
［前奏］准备动作：坐姿双吸腿，双手点地，身向1点方位。
第一小节
第1个8拍
［1］-［4］双手在耳边示意小毛毛虫的触角，左右摇摆。
［5］-［8］右手至胸前，左手手指在右臂上进行爬行的动作。
第2个8拍
［1］-［8］双手手指模仿毛毛虫与双腿一起伸直，双腿成压前腿。
第3个8拍
［1］-［4］双手手指模仿毛毛虫与双腿收回成双吸腿。
［5］-［8］左手至胸前，右手手指在左臂上进行爬行的动作。
第4个8拍
［1］-［8］动作同第2个8拍。
第二小节
重复第一小节动作。
2.双吸腿组合（地面练习）
训练目的：结合好朋友不分离情景，有意识提高双腿的控制力，为练习后踢跳步及吸跳步做准备。
节拍：2/4。
［前奏］准备动作：身向3点方位仰卧，双手旁平位。
第一小节
第1个8拍
［1］-［4］右吸腿。
［5］-［8］收回至准备动作。
第2个8拍
［1］-［4］左吸腿。
［5］-［8］收回至准备动作。
第3个8拍
［1］-［4］双吸腿。
［5］-［8］收回至准备动作。
第4个8拍
［1］-［4］双吸腿。
第4拍时，双臂从地面抬至胸前。
［5］-［6］双手拍打膝盖。
［7］-［8］双手臂直接摸到地面至两边。
第二小节
重复第一小节动作。
3.走步（站立练习）
训练目的：以小组形式，分清左右，提高身体协调性、节奏感、步伐规范性。
节拍：2/4。
［前奏］准备动作：正步位面向3、７点，双手叉腰。
第一小节
第1个8拍
［1］-［4］行进踏步。
［5］-［8］两人拉手点头。
第2个8拍
［1］-［4］两人逆时针行进踏步至对方位置。
［5］-［8］两人拉手屈膝点头。
第3个8拍
［1］-［8］两人面向１点原地踏步，双手至旁斜下位。
第4个8拍
［1］-［8］正步位，两人拉手至旁斜上位。
［5］-［8］正步位，两人拉手至旁斜下位，行礼。
第二小节
重复第一小节动作。
4.手指训练（地面练习）
训练目的：结合钢琴故事情节，提高手指及腕部的灵活与柔韧性。
节拍：2/4。
［前奏］准备动作：交叉盘坐，双手扶膝，身向1点方位。
第一小节
第1个8拍
［1］-［4］双手扩指在胸前打开。
［5］-［8］双手胸前拍手２次至同［１］-［４］动作。
第2个8拍
［1］-［8］双手扩指握拳2次至胸前成弹琴状。
第3个8拍
［1］-［4］双手手指在胸前模仿弹琴状。
［5］-［8］双手手指向左、向右模仿弹琴状。
第4个8拍
［1］-［4］双手扩指在胸前打开。
［5］-［8］双手扩指握拳1次至胸前做“真棒”动作。
第二小节
重复第一小节动作。
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