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『簡體書』核心力量训练:汉英对照(大学生身体素质提升系列教材)

書城自編碼: 4135042
分類:簡體書→大陸圖書→教材研究生/本科/专科教材
作者: 黄迎乒、张振东
國際書號(ISBN): 9787500955030
出版社: 人民体育出版社
出版日期: 2024-10-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 68.2

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內容簡介:
为加强普通高校大学生素质教育,有效提高大学生体育文化素养,本书在总结、归纳众多核心力量训练方法的基础上进行了创新,一是采用中英文对照的编写方法;二是针对各核心肌肉的锻炼建立起一套完整训练体系;三是采用“核心区力量练习 评价量表”训练模式。在借鉴大量文献和最新成果基础上,全书用六篇共十八节内容详细介绍了以徒手静力练习和借助杠铃、哑铃、平衡盘、弹力带、瑞士球等器械进行的核心力量练习。对不同水平、不同层次的大学生来说,本书提供了丰富的、最具简单易行和参考意义的身体核心力量训练方法。
目錄
绪论
第一章核心力量理论
第二章核心力量训练热身活动、放松活动
第三章核心力量徒手训练
第四章核心力量单一器械训练
第五章核心力量复合器械训练
第六章核心力量测量与评价

 

 

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