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| 編輯推薦： |
都市生活哲学的现代解读
从新闻记者到太极导师，作者以十年亲身实践解构“阴阳调和”的生活智慧。书中不仅有站桩时感知呼吸的细微觉察，更有对现代人“快与慢”焦虑的深刻回应——如何在失衡中找到平衡，在不适中创造安适？这不仅是一本习拳指南，更是一份送给都市人的生活美学处方。行走内心的荒野求生
本书没有鸡汤式的说教，只有真实的生命挣扎。作者坦诚记录从怕住院的身体焦虑，到主动辞职的社会规训反抗。太极成为她面对生活困局的“第三条路”，邀请读者在纷乱中找到属于自己的澄明与笃定。东方养生的国际表达
书中穿插与俄罗斯学员、中国台湾拳的跨文化对话，用全球视角重新审视太极的疗愈力量。无论是德国的“慢生活”还是武当的“站桩功”，作者以散文笔触勾勒出传统智慧如何在现代社会落地生根。身体觉醒的文学书写
从“颈椎病让我无法抱起孩子”到“用身体感受拳理”，作者以细腻文字记录身体从僵硬到松动的蜕变过程。每篇习练日记都是一场与自己的对话，让读者重新认识“疼痛”与“舒展”背后的生命语言。献给所有“正在寻找”的人
无论是对中医养生的好奇、对生活意义的追问，还是对自我价值的探索，这本书都像一封温暖的回信。没有标准答案，只
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| 內容簡介： |
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《云在青山月在天——云小朵武当习拳记》是一部关于身心觉醒与生命探索的散文集。作者云小朵以亲历者的视角，记录了她在武当山习练太极拳的旅程。从都市记者的快节奏生活，到山居岁月的静谧修行，她以细腻的笔触描绘了站桩时的寂静、踢腿时的挣扎、与自然的对话、以及人与人之间的温暖相遇。书中既有对身体与心灵的深度觉察，也有对生命失衡与平衡的哲学思考。她用文字唤醒了对时间、自然、自我关系的重新审视，展现了太极如何成为她面对生活困局的力量源泉。这不仅是一段习拳的记录，更是一场行走于内心的荒野求生，邀请读者在纷乱中找到属于自己的澄明与笃定。
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| 關於作者： |
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云小朵，曾任省级媒体新闻记者，为改善自身亚健康，一边练习太极，一边先后学习瑜伽理疗、筋膜训练、以及经典中医理论。在改善自身健康状况的同时，自我的角色，也由过去的练习者，转变为运动康复老师，练习并从事相关一线教学工作逾十年。致力于将传统养生智慧与现代运动康复相结合，将自己的经历、所学、以及身心感受分享给更多有需要的人。武当太极传承人，师承陈师行恩师；陈式太极传承人，师承王占海恩师。中国健身瑜伽认证教练员、裁判员；RYT认证瑜伽教师。现任武汉乐中堂清静山居传统功法老师。乐中堂太极导引康复工作室主理人。
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| 目錄：
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第一章 一颗向内的心
第二章 初上武当
第三章 人在囧途
第四章 相顾无相识
第五章 山居岁月
第六章 下山
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| 內容試閱：
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我现在是一名运动康复和身心疗愈老师。在与学员面对面时，我更愿意向大家介绍，我是一名养生太极拳和运动康复的亲历者、获益人。
10年前，我曾是省级媒体的新闻直播记者，由于自身体质，加上快节奏、高负荷、不规律的生活，身体长期处于亚健康状态，生活运行的公式一度成为“上班—上医院—上班—上医院”，循环往复，最高纪录是一年两次住进医院。终于有一天，当我又一次住进医院时，我突然意识到，这是不是我想要的生活？我是否一直将疗愈病痛的希望完全寄托在外界和他人的身上，却从来没想过，自己才是身体和生命的主人？
我开始在配合医院治疗的同时，寻找主动疗愈身心的方式；后拿出一年的时间，赴武当山学习养生太极拳。本书正是对那个阶段的梳理和记录。
其实，书中的部分内容已于多年前完稿，现在才出版，原因是我是媒体记者出身，用事实说话、不人云亦云是我的思维习惯。对于一项事物的功效和影响，我更相信：局部真实与整体真实、短期与长远、事物的一面与另一面终究需要放在更广大的空间和更长久的时间里，才有可能呈现水落石出的样貌。
10年时间，我一边练习太极拳，一边先后学习运动康复、瑜伽理疗以及传统中医理论。自我的角色，也由过去的单纯练习者，转变为练习者和教授者。起初，我也执着于某一项运动、某一些动作或某些药方能有益于身体，后来才发现，真正能帮助到我们的，是平衡身心内外，平衡练习、工作和生活的整体思维。
和10年前相比，如今的社会对自我健康、身心成长更加重视，我们能获取信息的渠道也更多。但在教学中，学员们在某些问题上的疑问也惊人地趋同：“信息很多，专家说法不同，那么谁说的是对？我们应该听从于谁？”“为什么学习养生的知识越多，内心的红线越多，内心的焦虑也越多？”
想想看，这些何尝不是当初横亘在我面前的疑惑呢？通过10年的自我改善之路和教学中学员的积极反馈，我才点滴获知：
“任何疗愈方式，一定有我们必须遵循的大道规律。但任何人一时的说法（包括老师、专家），一定不必成为你死磕到底的金科玉律，最终的老师是开启‘觉知’后的你自己，最好的疗愈是自愈。”
“养生，不是拿众多‘红线’去养自己与他人、与世界的隔离；养生，其实是在养‘生机’。何为‘生机’？就是让心活过来，与万事万物在一起。”
这本书里我最珍视的，是对我最初接触太极拳，经由身体的练习，抽丝剥茧，点滴开启自我感知能力过程的记录。自我感知能力的提升，是身心康复之路的起点，也像一种通识能力，为我后期学习运动康复、瑜伽理疗以及中医基础理论持续赋能，帮助我整合、内化曾经和将要学习的知识，事半功倍。
想到我生命与生活中这段深刻的痕迹，将以文字的形式去到更多人的面前，我既开心又忐忑。身心的康复和疗愈不仅是外在的身体训练，更是一场和过去的自己、过去的情绪、过去的思维方式、过去的行为模式，甚至是过去的原生家庭的对话。唯其真实，我应该会接收到不同角度和立场的声音，所以我会忐忑。
但在写这篇自序的过程中，我逐渐释怀。不是吗？我们对别人的百般评价，不一定是千分之一、万分之一的别人，但一定会像一面镜子，终究照向百分之百的自己。无论评价如何，如果我书里这些微小又细碎的文字，会引发看书的人哪怕一丝看向自己内心的契机，我将何其有幸！毕竟，心回来了，其他的还会远吗？
祝好，致我们大家！
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