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| 編輯推薦： |
◆ 一本面向现代日常生活真实危机的生存手册。近年来，极端天气、自然灾害、社会事件、生活变故日益频发，本书将提供极具针对性与实操性的简明行动指南，助你有备无患，化险为夷。
◆ 覆盖（几乎）所有情况的趣味生存指南。如何击退北极熊、鳄鱼、劫匪和路怒司机？如何在火山爆发、生化危机、核打击中幸存？阅读本书后，你也将轻松掌握各类小概率事件中的趣味生存法则。
◆ 来自英国前特种兵、专业系统的生存训练。从生存心态与思维，到搭建庇护所、急救处理、定位等基本技能，再到不同气候与地形、不同事件与情境下的实操演练，前特种兵兼生存专家奥利·奥勒顿将助你全方位掌握生存本领，从容应对各类挑战！
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| 內容簡介： |
突发山火、城市水灾、户外雪崩，如何避险？
來源：香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
歹徒袭击、路遇恶犬、遭人绑架、校园霸凌，如何应对？
亲人离世、失去工作，怎样挺过难关？
你知道如何制服熊、鳄鱼和美洲狮，
或在枪击案、生化攻击、恐怖袭击中活下来吗？
……
——或许是你能找到的最全面的生存指南。
英国前特种兵奥利?奥勒顿将传授他在各种极端情况下学到的所有专业求生经验、知识、心态和技能，带领你在（几乎）任何情况下活下去！
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| 關於作者： |
奥利·奥勒顿 Ollie Ollerton
英国前特种兵、畅销书作家。
· 18岁加入英国皇家海军陆战队突击队。
· 23岁完成通过率为2%的严苛选拔成为特种兵，服役六年，晋升为队长。
· 在伊拉克担任私人安保承包商，在东南亚开展反儿童贩卖工作。
· 创办BreakPoint公司，致力于将特种部队的技能和心态应用于个人生活和商业领域，为他人创造更高效、健康、幸福的生活。
· 参与真人秀《特种部队：谁与争锋》，任常驻导师。
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| 目錄：
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作者寄语 001
导读 003
使用说明 011
第一部分 生存者思维 013
何谓生存者 015
拥抱变化 018
放下创伤 019
敢于冒险 022
野外求生须知 025
拥抱风险，回归本真 027
第二部分 生存基本要素 031
回归基础 033
事预则立 034
人类行为的奥秘：马斯洛需求层次理论 035
庇护所 038
温暖 046
食物 048
水 053
定位 055
制作绳结 057
发送 SOS信号 066
急救知识 070
睡眠 085
卫生 086
呼吸 088
规划和准备 090
第三部分 气候和地形 099
极端寒冷 101
极端高温 122
丛林环境 128
自然灾害 138
第四部分 个人危机 157
丧亲之痛 159
成瘾之苦 163
失业之困 168
第五部分 外部威胁 173
物理攻击 175
恐怖袭击 192
绑架 194
野生动物攻击 204
恶犬袭击 226
第六部分 社会崩溃 231
社会解体 233
化学和生物攻击 239
后核战争时代 243
尾声 251
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| 內容試閱：
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一个明知坏事即将发生，但仍然选择置之不理的人，算不上生活真正的主人。就像那些从不为突发情况留出预算的车主一样，真碰上需要更换加热器或离合器这类意外情况时，他们连支付日常加油的费用也会捉襟见肘。“这不就是我吗！”如果你发现这正是自己的真实写照，别担心，你绝非孤身一人。说出来你可能不信，我曾经也是其中的一员！我们大都习惯了得过且过，暗自祈求不要有坏事发生；同时又比谁都清楚，其实坏事每天都在发生。这就是生活的真相，期盼万事顺遂才是痴心妄想。至于坏事何时来敲门，从来只不过是时间问题。
或许只有祸从天降时，我们才会意识到昨日的平淡安稳是多么难能可贵。我们又或多或少地相信，万事发生必有原因，觉得关上一扇门，才能打开一扇窗；或者直白点儿说，得吃点儿大苦头，才能有大进步。但与此同时，现实生活中充斥着太多毫无意义的悲剧。比如，兄弟姐妹中有人查出来得了癌症，或者要好的朋友突然遭遇车祸，这些事情完全没有所谓的原因，也无法用任何福祸相依的道理来解释。真当时运不济时，生活能让你苦不堪言。
我从不相信命运或宿命，唯一相信的是我们每个人都有塑造自己思维方式的能力，能够拥有一个积极的心态。你向宇宙释放什么，宇宙便会回馈什么。宇宙浩渺无穷、难以预测，遍布虫洞和黑洞，还有沿着各自轨道高速飞行的大小流星，凡在其移动路径上的物体都会被一一击碎。但这并不等于我们只能听天由命，总有一些可以预测、规划、掌控和负责的事情。
如果我们总是下意识地担心某件坏事发生，比如失业、遇见歹徒或遭人欺负，担心的次数多了，这件坏事就可能真的发生在我们身上。越是关注一件事，就越可能把这件事吸引到身边，这就是吸引力法则。而正所谓亡羊补牢未为晚也，如果从现在开始着手准备，直面这些恐惧，做好应对的打算，永远都不会太迟。如若不然，这些麻烦也总有天会找上门来，逼着你做出应对。在我们准备好直面这些心魔之前，它们会一直存在，一刻不停地叩响心门。如果你也被这种焦虑情绪困扰，总在外出时担心遭到歹人袭击，那么是时候掌握一门自卫的手艺了。等你学成归来、信心倍增，相信自己有能力应对时，如影随形的焦虑情绪便会就此烟消云散，荡然无存。
无论是好事还是坏事，是刻意联想还是无意留心，越是关注它，它就越可能应验。但这并不是说仅凭空想就能长命百岁，或光靠幻想就能拿下下一季《英国达人秀》的高额奖金，从此不再为下半辈子发愁。现实的积极思考和妄想的乐观状态之间存在天壤之别，前者建立在真实可行的意图和实际行动之上，而后者不过是在胡思乱想、自我欺骗，妄图坐享其成。
人总是要面对各种挑战——生活不就是如此吗？要想成长进步，就必须勇于面对这些困难，不断跳出自己的舒适圈，敢于探索未知事物。我们必须攻克新的难题，坚持学习，不断提升针对已知情况的应变能力。同时，行动需谨慎，准备需充分。例如，如果你计划前往落基山脉徒步旅行，为了应对可能出现的路遇灰熊、美洲狮等野生动物事件以及多变的天气情况，你应该做好以下准备：一把刀、一张地图、一瓶防熊喷雾、一些食品密封袋、一件防水保暖外套，以及获取清洁饮用水的工具。考虑到昼夜温差，你还需要准备一个足够保暖防寒的睡袋，以及一个指南针、一部支持GPS定位的手机，并记下落基山脉国家公园的急救号码。还有一件东西必不可少：一个基础的户外急救箱。最后，不要忘记告诉他人你的行程。一切安排妥当后，你就可以安心享受这次户外冒险了，除非碰上被外星人绑架、被驼鹿刺伤或受到大脚野人骚扰等小概率事件，这一路应该不再会有什么惊险场面了。（碰到灰熊的情况我们稍后会做讨论！）
写下这段文字时，我的脸颊还在因之前攀登阿玛达布朗峰留下的皮肤晒伤而隐隐作痛。这座位于尼泊尔东部的喜马拉雅山脉、海拔高达6812米的山峰，让我难以忘怀。这段登顶的经历也完美诠释了为潜在危险做好准备的必要性。如果我们这支登山队伍不做任何准备，没有熟门熟路的背夫、没有合适的装备，也没有经验丰富的夏尔巴向导带领上下山，那么失败的概率，乃至我现在无法活着写下这些文字的概率，都会相当之大。
此次尼泊尔之行前，我专程前往曼彻斯特城市大学体育与运动科学学院的高海拔模拟实验室测试了身体机能，以期我的身体状况达标，还能用这把51岁的老骨头应付攀登喜马拉雅山脉的种种挑战。实验人员测试了我的最大摄氧量，即心脏、肺和肌肉细胞在运动状态下能摄入氧气的最大含量，以了解我在高海拔环境下的身体机能表现。整个测试通过骑自行车和在跑步机上负重跑完成。当从实验人员口中得知，我的心肺功能竟与30岁的年轻人相当时，我不禁欣喜若狂！
攀登阿玛达布朗峰时，没人能一口气登顶，必须提前几天适应高原的稀薄空气和高海拔地区较低的氧气水平。随着海拔攀升，身体细胞间的氧气传导也会越发困难，导致心率加快，呼吸频率增高。最后，每走一步都会异常艰难。缺氧还可能引起血管收缩和血压升高，增加血管破裂的风险，进而引发肺出血和脑出血。为保证身体状态，我们必须先攀登到二号营地进行适应，然后返回大本营休整。只有这样，才能做好最后冲顶的准备。小步慢进同样不失为一种进步！
只有在万事俱备的前提下，才能充分把握冲顶的最佳时机，享受攀登的乐趣。为此我们提前准备，尽力避免危险发生的可能。人事已尽，剩下的就看老天爷的安排了。
在特种部队服役期间，我们会在每次执行任务前做尽可能最充分的准备，减少一切出错的可能，其中包括研究目标情报、预测敌方反应等。每一个关乎生死、关乎能否全身而归的细节都会被一一考虑在内：敌方数量如何？出入口在哪里？对方可能使用哪种级别的武器反击？每次执行任务后，无论多么疲惫，我们都会进行复盘，详陈自身不足，总结哪些计划执行得好，哪些需要改进……反复问自己能否做出更好的准备。准备是生存的关键。
做好准备就是在为自己有朝一日大放光彩创造时机。对我来说，无论是创办公司还是应对紧急情况，关键都在于做好准备并保持韧性，从而应对可能带来致命一击的各种危机。当危机真正来临时，正是因为你目光长远，才能在其他人陷入困境时安然度过，甚至脱颖而出。未雨绸缪能对可能的情况有所预判，防患未然则能为可能的情况提前做好准备，做好这两件事能助你无往不胜。老话说得好：“我从不自找麻烦，但如果麻烦找上门，我会泰然处之，因为我早已做好了万全的准备！”我并非在散播末世论，而是基于现实和坏事发生的可能性做出真实的评估。
离开特别舟艇中队后不久，我在东南亚找到了自己真正的使命——从性交易团伙中营救儿童，将他们从地狱般的生活中解救出来。这项任务远比先前的工作危险得多。没有武器装备支持，也没有战友在身后协助，更别提像从前那样发动耗费巨资的空袭了。除开一个与团队提前约定的会面地点，我在整场任务中都是孤身一人。一旦遇到危险，也只能独自面对。
营救行动最大的问题在于我几乎无法事先准备，相关情报也极为有限。因此，我经常会在对地形布局和敌方数量等信息一无所知的情况下，潜入“敌营”——关押儿童的牢房。一旦进入，就必须尽可能小心行事，避免打草惊蛇。每个窝点都会有一名穷凶极恶的男性头领看守，防止被囚禁的孩子们逃跑。要想解救这些儿童，得靠智慧和脑筋。我虽乐意为此冒险，但基于过去的经验，我深知生死存亡的关键在于提前规划，而不是在毫无准备的情况下临场发挥。有时候的确得分秒必争，把握救援的黄金窗口；但有充足时间准备时，如果不好好规划、避免事态恶化，便是愚不可及。
这本书着重讲述如何掌握生活的主导权，适应我们所在的环境，乃至适应各种生存环境提出的挑战，包括全球气候变化、洪水、地震、核战争以及社会动荡。有句话说得好：“没有一步到位的计划。”此话不假，没人能预料到所有情况。不过，我们至少可以做好防范。越是知道如何保护自己和他人，我们便会越发熟练和自信，忧虑也会停止。
那么，这本书的目标读者是谁呢？是那些悲观和逃避主义的怪人、生存狂和末日论者吗？都不是，本书是为普通人准备的。不管你相信地球是平的还是圆的、人类是否成功登月，你都可以成为一个能为可能发生的重大事件做好准备的人。要想实现这一目标，只需认识那些可能影响个人生活的危险，并且愿意付诸行动。相信各位在读完本书提供的建议后，都能踏踏实实地睡个安稳觉。这些建议中有很大一部分都源自我在特种部队服役期间，在沙漠、丛林和北极等极端环境进行生存训练时总结的宝贵经验。
书中描述的情境有多大可能发生呢？实际上，只需一个失控的核弹事件、一次气温的急剧变化，或一个拥有影响力的新兴势力搅动政治格局，我们就可能失去在平时看来理所当然的平静。近年来，自然灾害的频发和加剧已经成为无可争议的事实，极端干旱、极端温度和泥石流的增多便是明证。随着灾害应对难度的增加，灾害对人类社会的影响也会进一步扩大。帮助他人是我们的天性，世界各处都闪耀着人性的光辉，而对人性的黑暗面我们也需加以防范。本书旨在帮助你做好应对几乎所有可能的情况的准备。无论是野外生存的bi备技能，驱赶野兽的方法，还是应对社会动荡的生存策略，在读完书中内容后，你都将一一掌握。无论生活抛出怎样的难题，你都能迎刃而解。
奥利·奥勒顿
2023年，于西半球某处
一个明知坏事即将发生，但仍然选择置之不理的人，算不上生活真正的主人。就像那些从不为突发情况留出预算的车主一样，真碰上需要更换加热器或离合器这类意外情况时，他们连支付日常加油的费用也会捉襟见肘。“这不就是我吗！”如果你发现这正是自己的真实写照，别担心，你绝非孤身一人。说出来你可能不信，我曾经也是其中的一员！我们大都习惯了得过且过，暗自祈求不要有坏事发生；同时又比谁都清楚，其实坏事每天都在发生。这就是生活的真相，期盼万事顺遂才是痴心妄想。至于坏事何时来敲门，从来只不过是时间问题。
或许只有祸从天降时，我们才会意识到昨日的平淡安稳是多么难能可贵。我们又或多或少地相信，万事发生必有原因，觉得关上一扇门，才能打开一扇窗；或者直白点儿说，得吃点儿大苦头，才能有大进步。但与此同时，现实生活中充斥着太多毫无意义的悲剧。比如，兄弟姐妹中有人查出来得了癌症，或者要好的朋友突然遭遇车祸，这些事情完全没有所谓的原因，也无法用任何福祸相依的道理来解释。真当时运不济时，生活能让你苦不堪言。
我从不相信命运或宿命，唯一相信的是我们每个人都有塑造自己思维方式的能力，能够拥有一个积极的心态。你向宇宙释放什么，宇宙便会回馈什么。宇宙浩渺无穷、难以预测，遍布虫洞和黑洞，还有沿着各自轨道高速飞行的大小流星，凡在其移动路径上的物体都会被一一击碎。但这并不等于我们只能听天由命，总有一些可以预测、规划、掌控和负责的事情。
如果我们总是下意识地担心某件坏事发生，比如失业、遇见歹徒或遭人欺负，担心的次数多了，这件坏事就可能真的发生在我们身上。越是关注一件事，就越可能把这件事吸引到身边，这就是吸引力法则。而正所谓亡羊补牢未为晚也，如果从现在开始着手准备，直面这些恐惧，做好应对的打算，永远都不会太迟。如若不然，这些麻烦也总有天会找上门来，逼着你做出应对。在我们准备好直面这些心魔之前，它们会一直存在，一刻不停地叩响心门。如果你也被这种焦虑情绪困扰，总在外出时担心遭到歹人袭击，那么是时候掌握一门自卫的手艺了。等你学成归来、信心倍增，相信自己有能力应对时，如影随形的焦虑情绪便会就此烟消云散，荡然无存。
无论是好事还是坏事，是刻意联想还是无意留心，越是关注它，它就越可能应验。但这并不是说仅凭空想就能长命百岁，或光靠幻想就能拿下下一季《英国达人秀》的高额奖金，从此不再为下半辈子发愁。现实的积极思考和妄想的乐观状态之间存在天壤之别，前者建立在真实可行的意图和实际行动之上，而后者不过是在胡思乱想、自我欺骗，妄图坐享其成。
人总是要面对各种挑战——生活不就是如此吗？要想成长进步，就必须勇于面对这些困难，不断跳出自己的舒适圈，敢于探索未知事物。我们必须攻克新的难题，坚持学习，不断提升针对已知情况的应变能力。同时，行动需谨慎，准备需充分。例如，如果你计划前往落基山脉徒步旅行，为了应对可能出现的路遇灰熊、美洲狮等野生动物事件以及多变的天气情况，你应该做好以下准备：一把刀、一张地图、一瓶防熊喷雾、一些食品密封袋、一件防水保暖外套，以及获取清洁饮用水的工具。考虑到昼夜温差，你还需要准备一个足够保暖防寒的睡袋，以及一个指南针、一部支持GPS定位的手机，并记下落基山脉国家公园的急救号码。还有一件东西必不可少：一个基础的户外急救箱。最后，不要忘记告诉他人你的行程。一切安排妥当后，你就可以安心享受这次户外冒险了，除非碰上被外星人绑架、被驼鹿刺伤或受到大脚野人骚扰等小概率事件，这一路应该不再会有什么惊险场面了。（碰到灰熊的情况我们稍后会做讨论！）
写下这段文字时，我的脸颊还在因之前攀登阿玛达布朗峰留下的皮肤晒伤而隐隐作痛。这座位于尼泊尔东部的喜马拉雅山脉、海拔高达6812米的山峰，让我难以忘怀。这段登顶的经历也完美诠释了为潜在危险做好准备的必要性。如果我们这支登山队伍不做任何准备，没有熟门熟路的背夫、没有合适的装备，也没有经验丰富的夏尔巴向导带领上下山，那么失败的概率，乃至我现在无法活着写下这些文字的概率，都会相当之大。
此次尼泊尔之行前，我专程前往曼彻斯特城市大学体育与运动科学学院的高海拔模拟实验室测试了身体机能，以期我的身体状况达标，还能用这把51岁的老骨头应付攀登喜马拉雅山脉的种种挑战。实验人员测试了我的最大摄氧量，即心脏、肺和肌肉细胞在运动状态下能摄入氧气的最大含量，以了解我在高海拔环境下的身体机能表现。整个测试通过骑自行车和在跑步机上负重跑完成。当从实验人员口中得知，我的心肺功能竟与30岁的年轻人相当时，我不禁欣喜若狂！
攀登阿玛达布朗峰时，没人能一口气登顶，必须提前几天适应高原的稀薄空气和高海拔地区较低的氧气水平。随着海拔攀升，身体细胞间的氧气传导也会越发困难，导致心率加快，呼吸频率增高。最后，每走一步都会异常艰难。缺氧还可能引起血管收缩和血压升高，增加血管破裂的风险，进而引发肺出血和脑出血。为保证身体状态，我们必须先攀登到二号营地进行适应，然后返回大本营休整。只有这样，才能做好最后冲顶的准备。小步慢进同样不失为一种进步！
只有在万事俱备的前提下，才能充分把握冲顶的最佳时机，享受攀登的乐趣。为此我们提前准备，尽力避免危险发生的可能。人事已尽，剩下的就看老天爷的安排了。
在特种部队服役期间，我们会在每次执行任务前做尽可能最充分的准备，减少一切出错的可能，其中包括研究目标情报、预测敌方反应等。每一个关乎生死、关乎能否全身而归的细节都会被一一考虑在内：敌方数量如何？出入口在哪里？对方可能使用哪种级别的武器反击？每次执行任务后，无论多么疲惫，我们都会进行复盘，详陈自身不足，总结哪些计划执行得好，哪些需要改进……反复问自己能否做出更好的准备。准备是生存的关键。
做好准备就是在为自己有朝一日大放光彩创造时机。对我来说，无论是创办公司还是应对紧急情况，关键都在于做好准备并保持韧性，从而应对可能带来致命一击的各种危机。当危机真正来临时，正是因为你目光长远，才能在其他人陷入困境时安然度过，甚至脱颖而出。未雨绸缪能对可能的情况有所预判，防患未然则能为可能的情况提前做好准备，做好这两件事能助你无往不胜。老话说得好：“我从不自找麻烦，但如果麻烦找上门，我会泰然处之，因为我早已做好了万全的准备！”我并非在散播末世论，而是基于现实和坏事发生的可能性做出真实的评估。
离开特别舟艇中队后不久，我在东南亚找到了自己真正的使命——从性交易团伙中营救儿童，将他们从地狱般的生活中解救出来。这项任务远比先前的工作危险得多。没有武器装备支持，也没有战友在身后协助，更别提像从前那样发动耗费巨资的空袭了。除开一个与团队提前约定的会面地点，我在整场任务中都是孤身一人。一旦遇到危险，也只能独自面对。
营救行动最大的问题在于我几乎无法事先准备，相关情报也极为有限。因此，我经常会在对地形布局和敌方数量等信息一无所知的情况下，潜入“敌营”——关押儿童的牢房。一旦进入，就必须尽可能小心行事，避免打草惊蛇。每个窝点都会有一名穷凶极恶的男性头领看守，防止被囚禁的孩子们逃跑。要想解救这些儿童，得靠智慧和脑筋。我虽乐意为此冒险，但基于过去的经验，我深知生死存亡的关键在于提前规划，而不是在毫无准备的情况下临场发挥。有时候的确得分秒必争，把握救援的黄金窗口；但有充足时间准备时，如果不好好规划、避免事态恶化，便是愚不可及。
这本书着重讲述如何掌握生活的主导权，适应我们所在的环境，乃至适应各种生存环境提出的挑战，包括全球气候变化、洪水、地震、核战争以及社会动荡。有句话说得好：“没有一步到位的计划。”此话不假，没人能预料到所有情况。不过，我们至少可以做好防范。越是知道如何保护自己和他人，我们便会越发熟练和自信，忧虑也会停止。
那么，这本书的目标读者是谁呢？是那些悲观和逃避主义的怪人、生存狂和末日论者吗？都不是，本书是为普通人准备的。不管你相信地球是平的还是圆的、人类是否成功登月，你都可以成为一个能为可能发生的重大事件做好准备的人。要想实现这一目标，只需认识那些可能影响个人生活的危险，并且愿意付诸行动。相信各位在读完本书提供的建议后，都能踏踏实实地睡个安稳觉。这些建议中有很大一部分都源自我在特种部队服役期间，在沙漠、丛林和北极等极端环境进行生存训练时总结的宝贵经验。
书中描述的情境有多大可能发生呢？实际上，只需一个失控的核弹事件、一次气温的急剧变化，或一个拥有影响力的新兴势力搅动政治格局，我们就可能失去在平时看来理所当然的平静。近年来，自然灾害的频发和加剧已经成为无可争议的事实，极端干旱、极端温度和泥石流的增多便是明证。随着灾害应对难度的增加，灾害对人类社会的影响也会进一步扩大。帮助他人是我们的天性，世界各处都闪耀着人性的光辉，而对人性的黑暗面我们也需加以防范。本书旨在帮助你做好应对几乎所有可能的情况的准备。无论是野外生存的bi备技能，驱赶野兽的方法，还是应对社会动荡的生存策略，在读完书中内容后，你都将一一掌握。无论生活抛出怎样的难题，你都能迎刃而解。
奥利·奥勒顿
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