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『簡體書』大学生健身瑜伽

書城自編碼: 4110495
分類:簡體書→大陸圖書→教材研究生/本科/专科教材
作者: 张爱华
國際書號(ISBN): 9787564440930
出版社: 北京体育大学出版社
出版日期: 2025-01-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 精装

售價:HK$ 93.5

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內容簡介:
瑜伽作为一项大众体育健身方式,近年来受到了火热的追捧,也受到了大学生群体的喜爱。在大学生群体之中,它以瘦身塑形、调整体态、增强自信、调节心理压力所著称,众多学子受益于瑜伽。在本书当中,系统地、全方位地介绍了瑜伽的呼吸法和各种体式,并以校园场景为基础, 创新出许多适合大学生练习的瑜伽呼吸法和体式。以实用性和基础性为原则,助力大学生的学习和生活,为大学生群体的瑜伽练习提供的参考。
目錄
第一章大学有你:相伴瑜伽
第二章一呼一吸:生命之源
第三章基础坐姿:智慧沉淀
第四章跪姿体式:生命初翔
第五章前屈体式:谦卑敬畏
第六章后弯体式:敞开心扉
第七章侧弯体式:减脂塑形
第八章平衡体式:身心合一
第九章扭转体式:按摩放松
第十章倒置体式:翻转视角
第十一章瑜伽套路:一气呵成
第十二章瑜伽辅具:成就自我
第十三章校园瑜伽:放松身心
后记
参考文献

 

 

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